No puedo creer que esté leyendo esto. No estoy de acuerdo con Barbara. Hace seis años que vivo con un paciente con TOC y AVISO, que es lo que sugiere Barbara, NUNCA es una buena idea. Solo hará al monstruo más grande. Evitar es un término técnico que significa mantenerse alejado de lo que más temes y no enfrentarlo.
Además, ocultarlo es en cierto modo reconocer que las cosas pegajosas son, de hecho, algo para sentir aversión. Créame cuando digo esto que cuando esta cosa explote, pronto se extenderá a las notas adhesivas (si es que ya no lo ha hecho) y muy pronto las cosas que ni siquiera son pegajosas pero que podrían volverse pegajosas, por ejemplo, harina seca o harina de maíz seca. .
Mi esposa, que temía a las hormigas pronto comenzó a temer el detergente (pensó que parecía que el azúcar podría atraer a las hormigas), el champú (porque la viscosidad le recordaba al jarabe de azúcar y, por lo tanto, a las hormigas), etc. No caiga en lo mismo trampa.
No te preocupes por lo que dice la gente. Los que importan te apoyarán. Los que no te apoyan, no importan.
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Hagas lo que hagas, busca ayuda. Busque en la red la Prevención de Exposición y Respuesta. La exposición es exponerse a sí mismo al estímulo que induce a la ansiedad (en su caso, cosas pegajosas) y la Prevención de respuesta es permanecer con la ansiedad sin compulsiones, como lavarse las manos en su caso.
En la ERP, la víctima está expuesta sistemáticamente a estímulos que conducen a obsesiones y le causan ansiedad, y luego se les impide responder de la forma en que estaba acostumbrada. Seguro que la exposición causa estrés severo y cuando se evita la respuesta, el paciente sufre mucho más. Pero pronto, la ansiedad comienza a disminuir y también lo hacen los pensamientos obsesivos. Después de un punto de tiempo, la exposición no
no causa tanto estrés como lo hizo originalmente y, pronto, deja de causar estrés.
Al igual que un conductor novato está aterrorizado ante la perspectiva de sentarse detrás de un volante solo y conducir un automóvil. Y cuando lo hace y se enfrenta a su miedo, aprende a dominarlo. Si no enfrentaba su miedo, nunca podría dominar la conducción. Así que incluso en ERP, el truco es hacer que la víctima se enfrente al miedo el número suficiente de veces para que ella se acostumbre a él y pueda controlarlo.
El truco es hacer una lista de todos los impulsos que causan ansiedad y calificarlos por orden de gravedad. Luego toma los más simples primero y trabaja en ello. Es difícil, sin duda, pero si eres lo suficientemente resistente, lo vencerás. Todo lo mejor.
Bárbara, perdóname, pero estoy votando tu respuesta.