(Disculpas por adelantado por la respuesta larga, pero creo que es mejor exponer en detalle mi experiencia. Siéntase libre de hacer cualquier pregunta en los comentarios).
Empecé con esto por primera vez en 2012 y todavía estoy trabajando en ello. Ha sido muy eficaz junto con otras modalidades de terapia. Para mí esto fue una mezcla de TCC, esquema e IFS. EMDR parecía ayudar a integrar los recuerdos y los detonadores. Schema y IFS proporcionaron un lenguaje general para comprender varios sentimientos y reacciones, y ubicar las cosas en un contexto más amplio y comprensible. En general, sentí que el lenguaje de Schema era más limpio y más consistente que IFS, pero son muy similares en espíritu. La TCC es muy buena para proporcionar herramientas para controlar los síntomas, pero en sí misma no los hace disminuir.
Comencé la terapia con un gran trauma de un solo incidente que ocurrió aproximadamente un año antes, aunque antes no estaba en buena forma emocional debido a otras tensiones de la vida y realmente no había crecido bien. Soy un niño del póster para el perfil de trauma de “muchas pequeñas T”, con algunas grandes mezcladas, así que esto no es sorprendente. Hice un buen trabajo reprimiendo, negando o, en particular, convirtiendo físicamente toda la carga, pero cuando ocurrió el gran trauma del incidente, todo fue demasiado. También estaba en una relación con alguien que estaba bastante fuera de control en ese momento. Ella también tiene algunos problemas emocionales realmente grandes.
Había estado trabajando con otro terapeuta pero sentía que no estaba llegando a ninguna parte. Los terapeutas regulares que no tienen mucha experiencia con una población de traumas del desarrollo a menudo hacen cosas que son contraproducentes. Esto estaba llegando a alguna parte. Darme cuenta de que necesitaba cambiarme fue una lección profunda y una de las primeras partes de tomar posesión de mi condición, lo cual fue esencial. Ya tenía flashbacks en este momento, y había tenido arrebatos emocionales o periodos de hipomanía antes de eso, aunque no reconocí lo que eran.
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EMDR fue bastante raro al principio. Tuve que suspender mi incredulidad al principio. Inicialmente, tenía síntomas somáticos en su mayoría leves: tensión en el diafragma, cabeza, cuello, garganta y ojos. Sin embargo, en unas pocas sesiones, tuve una gran reacción emocional. Los recuerdos que siempre había mantenido pero que no tenían una valencia emocional real comenzaron a filtrarse. Eran muy viejos, desde que era un niño, en parte durante las consecuencias de la Guerra de Vietnam. No diría que fueron suprimidos, pero tampoco eran accesibles. (Escribí todo antes de tener una discusión con los culpables, quienes, como era de esperar, intentaron negarme y me culparon al juego. Pero, como dije, era una niña pequeña para el peor de ellos, para que me echen la culpa a todos. quiero, pero para ellos.) Mi relación terminó en este momento, ya que mi compañero no quería lidiar conmigo porque me ponía más enfermo o mejoraba, no estoy seguro de cuál, así que nos separamos.
Una vez que la memoria se desvaneció, comencé a tener flashbacks obvios. Estos no son agradables por cualquier tramo de la imaginación. También tuve toda la gama de abreacciones: pesadillas, arrebatos emocionales (ira, tristeza, vértigo o euforia), desvanecimientos o desmayos, contracciones musculares, fatiga e incluso episodios temporales de afasia. Todas estas reacciones y más se describen en el excelente libro El cuerpo mantiene la puntuación de Bessel van der Kolk, que tiene un capítulo sobre EMDR.
Más tarde, mi terapeuta me dijo que esperaba algo así cuando me vio por primera vez, pero no dijo nada porque no quería crear una profecía autocumplida ni alentar ninguna producción de memoria falsa. Se tiene mucho cuidado para garantizar que no se implanten memorias falsas. Cuando estoy trabajando en un objetivo, no es necesario hablar de ello y, de hecho, me desanima hacerlo durante el componente de estimulación bilateral de una sesión, que generalmente toma entre 10 y 15 minutos.
Tan severas como han sido mis abreacciones, y las mías parecen haber sido muy severas, valió la pena absoluta y positivamente. Me siento mucho más libre y con más control que nunca, especialmente gracias a las herramientas de CBT, que me ayudan a gestionar los momentos en que me activé. La ansiedad crónica que había cargado durante el tiempo que podía recordar realmente ha disminuido. La extrema tensión muscular de toda la vida y la hiperactividad con la que había vivido también habían disminuido. Me meto en menos peleas con la gente y salgo más rápido cuando suceden.
Consiga a alguien que tenga experiencia con EMDR, que conozca los protocolos por dentro y por fuera, con los que puede tener una buena alianza terapéutica. Un terapeuta regular a menudo simplemente no sabe lo suficiente para tratar con personas con muchos traumas de desarrollo. Tienen buenas intenciones, pero trabajar a través de años de trauma del desarrollo no es rápido y muchas cosas que son buenas para las personas más normales realmente pueden terminar haciendo daño. No recomiendo hacer EMDR sin la guía de un terapeuta capacitado y con experiencia, al menos si no has hecho mucho trabajo primero.