¿Es mi obsesión con entenderme un síntoma de ansiedad?

Answer 1

Por extraño que parezca, ¡esto no es tan raro!

Si eres un preocupante compulsivo y un pensador excesivo, tu subconsciente te lanzará cualquier hueso viejo y verá si empiezas a morderlo. Este parece ser el adecuado para usted.

¡Eres muy inteligente y tienes la respuesta correcta! Pero tienes que mantenerte al día y ser consistente. Digo esto amablemente … venir y hacer preguntas sobre el pensamiento al que eres adicto, solo alimentará la adicción. Entiendo por qué lo haces. Una vez estuve justo donde estás. Pero no puedes dejar de hacer eso más.

Sé que la necesidad de rascarse esta picazón es fuerte. Pero tienes que alejarte de él completamente. No más preguntas al respecto. No más comprometer este pensamiento. Se necesitan dos para jugar el juego de la preocupación. Te lleva a ti y a tu subconsciente. Si no te involucras, entonces tu subconsciente no puede jugar y tomará su balón y se irá a casa.

Usted es adicto a este pensamiento y necesita irse frío y dejarlo ir. Una vez que lo haces por unos días y te niegas a analizarlo … se vuelve sorprendentemente más fácil.

Recuerda … ¡es solo basura del cerebro! ¡No pierdas tu tiempo en ello!

Y tienes razón … sal de tu cabeza y metete en algo “real”. Nadie está más fascinado con sus propias mentes que los introvertidos. Somos muy “egocéntricos”. No en el sentido engreído … sino en el sentido literal. Nuestros pensamientos son el centro de nuestro mundo. Y se supone que los humanos en realidad están “ahí fuera”, ya sabes, comprometidos, viviendo y haciendo cosas … no solo se están acurrucando en nuestra mente cuevas pensando en el propósito de la vida. Cuando eres un introvertido en ese grado y eres negativo, pensas demasiado y tienes el tipo de cerebro creativo al que le gusta crear dramas y problemas, tienes que darle a tu subconsciente una opción más saludable que jugar con tus pensamientos. Haga rompecabezas o salga con amigos o salga a caminar.

¡Una mente ocupada no tendrá tiempo para buscar algo de qué preocuparse y / u obsesionarse!

Answer 2

Sufro de trastorno de ansiedad generalizada y esto es precisamente algo que comúnmente hago. Los pensamientos obsesivos son comunes a los trastornos de ansiedad, lo principal es darse cuenta de que eligen atacar lo que usted elige para que sea más importante para usted. Recuerde que la forma más fácil de obsesionarse con algo es esforzarse al máximo para olvidarlo y no obsesionarse con él.

Uno de los fundamentos de los tratamientos de ansiedad es la idea de que si siente que sus obsesiones se vuelven dominantes (un sentimiento de voces abrumadoras en su cabeza, un sentimiento de desapego de su entorno), entonces acepte que le está sucediendo. Dígase a sí mismo que pasará (siempre lo hace). Con el tiempo se vuelven menos intensos.

El grado en que puede controlar esos pensamientos y no permitir que interfieran con su vida diaria se convertirá en el indicador de si sufre o no un trastorno de ansiedad u otra enfermedad mental. Si tiene una sospecha de esto, cójalo temprano y debería poder controlarlo de manera mucho más eficiente.

Answer 3

De acuerdo con los detalles proporcionados, creo que estos no son síntomas de ansiedad. Es bueno entenderse y analizar sus pensamientos. Puedo relacionar esto conmigo mismo porque también trato de entenderme a mí mismo y a mi mente siempre llena de muchos pensamientos y, a veces, me sucede que no puedo expresar mis pensamientos. Lo que me di cuenta es que, en el proceso de entenderme a mí mismo y a mi personalidad, tengo o tiendo a hacerme muchas preguntas y trato de encontrar respuestas para esas preguntas, generando así innumerables pensamientos en mi mente. Debido a estos innumerables pensamientos, a veces surge una confusión que se siente como perdida. Para tener una mejor comprensión, busco más información y conocimiento que genere más pensamientos. Así que en algún momento perderse en tu mente es inevitable. No sé si estás en una situación similar, pero hay algunas cosas que pueden ayudarte si encuentras esta situación preocupante:
1. Intente tener en mente la claridad como establecer prioridades o intente pensar solo en una cosa a la vez.
2. Medita, te ayudará a dar más claridad y aumentar la fuerza mental.
3. Escribe tus pensamientos, te ayuda a organizar y entender tu proceso de pensamiento.
4. Es necesario dar descanso a tu cerebro, a veces es bueno tomar un descanso. Ve de vacaciones o ríe o habla con otros o haz lo que quieras.

Answer 4

Si el pensamiento es intrusivo, perturbador y abstenerse de él aumenta la ansiedad, entonces es obsesivo, todos los humanos tienen ansiedad generada en las áreas del cerebro derecho, por lo que esto es común. Para reducir en gran medida la ansiedad, de modo que podamos pensar de manera lógica y positiva, sin pensamientos obsesivos, necesitamos que nos entendamos a nosotros mismos, por lo que hay peores obsesiones que tener, entiendo completamente cómo funciona mi mente y practico a diario para mantener el control de mi mente. Como la ciencia nos da todas las respuestas en un solo paquete, los humanos podrán entenderse a sí mismos y superar toda ansiedad con prácticas como la metacognición de EGMi, con todo el pensamiento obsesivo reducido, seremos una especie más feliz.

Answer 5

Yoga> Yoga podría proporcionar una solución a su estado actual.
El yoga se define como “la calma de los estados cambiantes de la mente”
Cuando la mente se aquieta, los pensamientos se vuelven lentos y constantes, no entrarán de golpe todos a la vez.

Si sientes, puedes practicar yoga y meditación de forma regular.

Answer 6

Bueno, lo que me describiste me pasa todo el tiempo, mientras que no creo que tratar de entenderme sea un síntoma de ansiedad, al contrario, creo que eso significa que estoy creciendo en mi camino.

Esto es lo que he estado haciendo para resolver mis pensamientos.

1. Traigo un cuaderno y un bolígrafo donde quiera que vaya y escribo todas las ideas que nunca antes había pensado, de inmediato me vienen a la mente, en caso de que las olvide después.
2. Cuando se trata de resolver un problema, generalmente encuentro un lugar tranquilo y anoto el proceso de cómo se me ocurre una idea, como un árbol de decisiones pero con más detalles sobre por qué.
3. Revisa mi cuaderno regularmente y encuentra mi patrón de pensamiento. Después de un período de tiempo, me di cuenta de mis debilidades y fortalezas para lidiar con las cosas y luego entendí por qué hice esto o aquello.

No creo que evitar sea una buena manera. A veces los pensamientos salen sin previo aviso y nadie puede controlarlos. Mi sugerencia es enfrentarlo y descubrir cómo funciona; Sé que puede ser difícil al principio, pero estoy bastante seguro de que te beneficiarás de él y no lo encontrarás tan aterrador como crees.

Answer 7

Descubrir quiénes somos es la razón por la que estamos aquí. Así que solo estás “en el camino”. El problema con la mayoría de las personas, especialmente en Estados Unidos, es que están dispuestos a intentarlo todo, durante aproximadamente una semana. Entonces están en otra cosa.

Lleva tiempo comprender al yo; No sucede de la noche a la mañana. El viaje de 1000 millas comienza con el primer paso. Así que sigue caminando, y no te preocupes por eso.

Answer 8

Esta respuesta no es un sustituto del consejo médico profesional …

Answer 9

He tenido síntomas similares con mi ocd. Mis pensamientos se aceleran y solía obsesionarme con obsesionarme.

Answer 10

Oye … crees que te enfrentas a algunos síntomas de la ansiedad, entonces te sugiero: cuándo puedes sentirte realmente nervioso y dejar de sentir nervios, así como visualizarte relajado y recogido. Respire seriamente y lentamente mientras medita y diga este tipo de afirmaciones positivas: “¡Soy CONFIDENTE y BUENA PERSONA!” * ‘Puedo lograr cualquier cosa que puse mis pensamientos a!’ * ‘¡Soy un individuo increíblemente SOCIAL y FELIZ!’. Creo que esto te ayudará. Si desea más ayuda, la mejor fuente en línea es http://socialanxietyexperts.com/ . ¡¡Gracias!! Buena suerte