Hola. Soy una ex víctima de hipocondría con síntomas físicos que provienen de ella, como Globus Hystericus. Estoy escribiendo esta respuesta para ayudarlo a usted y a cualquier paciente hipocondríaco que esté leyendo esto.
Antes de entrar en detalles, tengo que agregar algunos detalles personales. Tuve algunas operaciones entre la edad de 0-7 años. Me extirparon las amígdalas porque me estaban causando problemas con comer y no poder tragar, y también tenía E.Coli en la nariz después de nacer y tuve que ser atendido urgentemente. Hice una ligera sobredosis de marihuana sintética cuando tenía 19 años solo para poder ver las cosas que quería ver a esa edad, luego tomé un exceso de alcohol en la universidad los fines de semana y tuve dos ataques de pánico. A partir de los 17 años empecé a interesarme en los deportes hasta llegar a ser ororéxicos, forzándome a comer espinacas para mantenerme saludable.
De acuerdo, eso es suficiente. Los agregué porque cualquiera puede convertirse en un hipocondríaco, solo es una cuestión de cómo se ve la salud humana como un todo. Mi visión de la salud humana ha sido destrozada por las operaciones que tuve después de nacer, además del temor a que me expusieron en línea y en la televisión y la forma en que me criaron (mi madre quedó impresa que si no lo hago) t cuidarme a mí mismo, sufriré las consecuencias, e interpreté esto al extremo de que si no te cuidas activamente y te vuelves imprudente solo por un poquito, estás condenado).
Pensé que nosotros, como seres humanos, somos frágiles, que existe algo llamado recuperación pero que realmente no debería basarse en eso. Todo lo que sabía era lo glorioso que es el cuerpo humano y la salud, pero hay poco que supiera sobre la recuperación de experiencias traumáticas como un accidente, solo una recuperación positiva, como después de un entrenamiento.
Entonces, ese es un rasgo expuesto que ha mostrado mi predisposición hacia la hipocondría: el condicionamiento y una visión destrozada y retorcida de la salud. Esto es lo que creo que hace que las personas estén más predispuestas a la ansiedad por la salud, que es una experiencia desagradable con su salud y operaciones desde que eran muy jóvenes.
Acerca de mi propia hipocondría: como mencioné, ya estaba obsesionada con estar saludable cuando tenía 17 años, tratando de comer lo más saludable posible, pero esa es la cuestión: la única obsesión con respecto a la salud es lo que describe la ansiedad por la salud. La ortorexia es algo similar a la hipocondría, excepto que la primera se basa en tener preocupaciones para ayudar a su salud debido a su obsesión, la última es sobre preocuparse por su salud debido a su obsesión. Por cierto, la obsesión no significa TOC, así que no busques eso en Google.
En enero de 2015, tuve un ataque de pánico cuando vivía solo, estudiando para la universidad. Fui imprudente con mi salud unas cuantas noches y mi cuerpo estaba enviando algunas señales extrañas, y me asusté. Lo interpreté como: “Me follé algo en mí mismo”. Me sentí como si estuviera manteniendo una forma de responder al evento desde dentro, y salió por fuera obsesionándome por mi salud y tranquilizándome al mismo tiempo que estoy saludable. Me burlé de mi mente y de cómo trataba de ayudarme a no enfermarme psicológicamente, pero lo admito, no pude evitarlo, tenía 21 años.
Este ciclo continuó durante la mayor parte de 2015, y estaba mostrando síntomas de trastornos psicosomáticos, lo que básicamente significa síntomas físicos, pero no hay nada que lo cause, solo mi mente. Así que llamé a la caballería. Hay tres componentes que me ayudaron a deshacerme de la hipocondría:
- Alguien con suficiente experiencia en la vida y la salud para confiar y ser supervisado para cualquier síntoma físico real. Esta era mi madre
- Centrándose en hacer las cosas
- Hora
Mi madre vino y me visitó todos los fines de semana, confiando emocionalmente en su apoyo. Centrarme en hacer las cosas es lo que me devolvió la confianza en mí mismo de que estoy bien con los logros que he logrado. El tiempo es el veredicto final, porque después de todo el tiempo, no ha habido ningún síntoma real que me alarmara de que tengo una enfermedad (por síntoma me refiero a una convulsión o fiebre, por ejemplo)
Esta sería la receta. Ahora, conocía la receta antes de convertirme en hipocondríaco, porque sonaba muy lógico. Discutí con alguien para que me aconsejara que me aclarara, pero como sabía que ser la solución sería la solución, pensé que me podría estar perdiendo algo si no experimentaba esto (esta vez tenía 20 años). No tomé en cuenta que solo tengo una vida y que no soy indestructible sino mucho más tarde, así que esta burla ha comenzado a detenerse después de esta realización.
No dé por sentado su mente y no se burle de su psique, esto significa centrarse en su vida y dejar de ser consciente de su mente y su cuerpo, se supone que no debe mirar allí. Te alarmarán cuando haya algo mal contigo y no podrás negar las señales. Lo mismo se aplica a los médicos: no pueden realizar ninguna operación si lo que han encontrado extraño dentro de usted no está creciendo o impidiendo su funcionalidad.
Si le preocupa cómo ver su episodio de hipocondría y qué sentido tiene, entonces véalo como la Madre Naturaleza hace su selección de los mejores genes. Usted ha sido seleccionado y ha sido probado para pasar por esta experiencia, y ha sobrevivido para contarlo. Tus genes son fuertes. El mismo soporte para dar sentido a cualquier adversidad, hecho por ti mismo contra ti mismo o por otros contra ti. Además, la hipocondría es una especie de etapa en la vida: casi todos en este planeta se han preocupado negativa o positivamente por su salud y la han superado. También es común que a finales de la adolescencia y principios de los 20 se preocupe por su salud, porque dejan de sentirse indestructibles en ese momento y comienzan a notar que solo tienen una vida.
Recuerde, su salud y su mente están ahí para ayudarlo a vivir una vida feliz, no para obedecerlos, obsesionarse con ellos o ser muy conscientes de ellos o de cómo funcionan. En cambio, sé consciente de tu vida y hacia dónde te diriges. Reconozca su destino y vea lo bueno de él si el episodio de ansiedad ha demostrado ser un inconveniente y tome el control de su vida. Recuerda, tus genes son fuertes, has sobrevivido a través de ellos. Lo peor, que es dudar de ti mismo o incluso burlarte de haber pasado, has sobrevivido a la selección. Eres fuerte.