Es imposible dar un consejo correcto para elegir. Interesante con nuestro sistema de “dormir”, sin embargo, es que biológicamente tenemos un tiempo de inactividad cerca del almuerzo, o en la mitad de nuestro día, cuando una siesta puede ser saludable para usted. Esto se debe a que hay una batalla química en el cerebro de forma continua a lo largo de nuestro día en la que los químicos “despiertos” ganan cuando estamos despiertos, pero luego se cansan y los químicos “duermen” se hacen cargo hasta que se recuperan. agotado. Si piensa en esto como un péndulo, cuando los niveles químicos de estos son los mismos, estamos actuando en un estado un tanto incierto cuando se aconseja una siesta.
Como el sueño es un asunto muy complicado, que tiene diferentes estados, creo que se recomienda un sueño más prolongado durante la noche en comparación con una siesta en el día, a menos que sea durante el mediodía, como se sugirió anteriormente.
Te aconsejaría que leas el libro Brain Rules o que consultes al profesor. El sitio web de Medina en Brain Rules: ¡Desarrollo del cerebro para padres, maestros y líderes empresariales para leer un poco más!
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