¿Qué debo hacer, si me siento desmotivado y deprimido?

Answer 1

Hay algunas cosas particulares que puede hacer para deshacerse de la miseria en realidad, sin medicamentos, pastillas, productos farmacéuticos o antidepresivos. La manera de deshacerse de la tristeza para siempre es implementar este tipo de mejoras positivas en una pieza inmutable de su vida.

Cómo ganar desde la meditación

Así que no pienses en estas progresiones como cambios breves. Más bien, considérenlos cambios duraderos en la vida

¿Será curada para siempre la meditación / tristeza / desesperación?

Si –

Puedes seguir los siguientes consejos y tu depresión se desvanecerá.

1. Jugar con los niños es lo mejor entre todos.
2. Hable con una persona en quien confíe acerca de su depresión. (Muchos problemas se resolverán si los compartimos, ya que la felicidad se multiplica y la depresión se divide)
3. Haz tu actividad favorita como dibujar, bailar.
4. Escuche la música alfa temprano en la mañana y salga a caminar.
5. Solo deja de pensar que estás en depresión porque un pensamiento sigue a otro y la cadena continúa.
6. Ve a una cita contigo mismo.
7. Si esto no funciona, guarda la última opción para visitar al psiquiatra.
8. Conozca gente nueva, complete proyectos incompletos, trabaje en usted mismo, no se limite a su rutina anterior.
9. Sigue sonriendo.

Answer 2

En primer lugar, debe aceptar la realidad de que la desmotivación es bastante normal.

Dado que un motor de Carnot tampoco puede proporcionar el 100% de eficiencia, podemos esperar que la mente humana sea positiva y esté motivada todo el tiempo.

Está bien sentirse desmotivado y deprimido a veces. Dado que una línea recta en el ECG significa el final de la vida útil, de manera similar, el gráfico de nivel de motivación frente al tiempo no puede ser una línea recta en la vida práctica. Tan pronto como aceptes este hecho, la desmotivación no será dolorosa.

Cada persona se siente desmotivada en algún momento, pero las personas que no se detienen en este tipo de pensamiento negativo y finalmente tienen éxito.

Solo recuerda que la desmotivación y cualquier tipo de pensamiento negativo pueden venir a tu mente, pero tienes que espantarlos. Recuerde esta línea “pensamiento negativo ki jitni bhi del mundo hai unko aane do mein bhi dekhti hu woh mera kya ukhad lenge”. No pueden hacerte daño hasta y a menos que les permitas hacer esto.

Entonces, ¿qué hacer cuando te sientes desmotivado? Bueno, solo haz algo que pueda potenciar tu alma, las actividades extracurriculares de tu interés.

Desde antes de ir a la guerra, una persona necesita afilar su arma de manera similar para lograr algo grande en tu vida, debes construir una mente poderosa.

Elija las actividades que harán que su mente sea más fuerte. Cuando se sienta desmotivado, no se detenga solo en usted mismo.

Answer 3

Hola !

Bueno, te puedo decir algunas cosas que hago.

Lea historias sobre personas que han pasado por dificultades más grandes que las suyas: Esto me da esperanza. Cuando leo todo lo que han pasado, siempre siento que puedo hacer lo que quiero. Me hace darme cuenta de que hay muchas personas que han luchado más que yo.

TEDx habla: suelen ser cortos, nítidos y muy motivadores. Me hacen sentir cómo una persona común puede hacer cosas extraordinarias.

Citas motivacionales: cortas y significativas, me dan mucha fuerza.

Piensa en mis logros: eso crea fe en mí sobre mí mismo.

Escribe una historia divertida: ¡ Generalmente, escribo una historia y la publico en Quora! 😉. Cuando las personas derraman su amor por mí en forma de upvotes y comentarios, me siento bien.

Y si nada funciona, entonces,

Mira AMIGOS !! 😀 : ¡Esos 20 minutos me animan durante la próxima 1 hora más o menos! Siento nostalgia por algunos de los buenos momentos que he tenido con mis amigos y tengo la esperanza de que algún día pueda disfrutar de esa manera otra vez. ¡Incluso si eso no sucede, al menos, me mantengo alejado de mis preocupaciones por un tiempo!

Answer 4

Tienes que superar la sensación de estar deprimido.

1. En primer lugar, descubra la razón por la que se desmotivó o deprimió.
2. Piense por un momento si esa razón es digna de llamar su atención o no. Si no, continúe, o si no …

• Rodéate de personas que te importan, de quienes te hacen feliz .
• Escucha tus canciones favoritas y disfrútalas .
• Pasa tiempo haciendo lo que te emociona. Por ejemplo, si te gusta andar en tu bicicleta favorita, recorre largos recorridos con tus amigos.
• Deja de subestimarte a ti mismo. Puedes hacerlo mucho mejor que la última vez.
• Luego toma medidas contra la razón que te hace sentir deprimido. La mejor acción sería mejorarte en todos los aspectos.

Simplemente no puede simplemente escapar de esta situación u olvidar la razón de su depresión. Debes enfrentarlo y ganar.

Answer 5

Bueno, hay algunos puntos que puedo compartir para ti:

Trate de encontrar su valor: Trate de averiguar en qué áreas es lo suficientemente bueno. Haga una lista de ellos y siéntase orgulloso de echar un vistazo a sus valores. Esto le ayudará mucho.

Pague gratitud: esté agradecido con tantas personas como pueda en su rutina diaria. Haz que sea tu habbit. Esto aumentará su enfoque en los aspectos positivos y las bendiciones que está teniendo con usted en la vida y así cambiará su percepción para apresurar las endorfinas también.

Comparta lo peor que sea, intente encontrar a alguien con quien pueda compartir todos y cada uno de los pensamientos de tristeza, irritación, frustración, rareza, culpa o impotencia. Si no tiene una persona así, solo visualice a alguien antes (lo mejor puede ser su ángel o Dios) y derrame todo lo que corre en su mente con todas sus emociones, ya sea que llore como máximo. Se sentirá tan ligero como si un algodón se despojara de una carga emocional tan enorme.

Cambiar el medio ambiente: los alrededores son muy importantes. El lugar donde te sientes deprimido y tirado intenta dejarlo por un tiempo. Sal con amigos, diviértete y disfruta de las ironías de la vida.

Encuentre un propósito: una vida llena de propósitos es lo suficientemente hermosa como para vencer cualquier vena o dolor en el camino hacia el viaje. El propósito es un gran pastel para hornear, así que córtalo en pedazos. Establecer algunos objetivos pequeños para lograr el más grande. Y tenga cuidado al finalizar su gran objetivo, debe ser la voz de su craneal.

Por último, pero no menos importante, recuerda esto solamente:

“CUANDO LA VIDA TE SACUDE A LO MÁS SÓLO QUE SALE DE LO QUE ESTÁS HECHO”.

Espero que algo de esto funcione para ti.

Answer 6

La depresión es un estado mental y debe ser tratada por un enfoque no materialístico, y no por medios y métodos defendidos por la ciencia occidental. En primer lugar, la depresión puede ser transitoria causada por percances en la familia, o en el entorno, como la muerte, el accidente, el fracaso del examen o la presión de alguien para seguir un camino que usted desista. Este fenómeno temporal puede ser coordinado por el paso del tiempo. Sin embargo, muchos soñadores imaginan el sentido de la felicidad pero no intentan seriamente los esfuerzos o se equivocan por el canal equivocado para alcanzarlos. En tercer lugar, al ser una mente interna que gira, no se puede lograr lo mismo comprando placeres. La motivación debe tomarse conectando con el enfoque correcto. Ahora, cuál es el enfoque correcto depende de determinar la causa de Deprsssion. Brindamos asesoramiento gratuito si se encuentra en Mumbai informando caso por caso

Answer 7

1. Anota tu ira en un diario. Una vez que retroceda te sentirás tranquilo.
2. Haz lo que te haga feliz. Leo un libro; Biografías, autobiografías y memorias de ayuda. O escuchar canciones. A veces escucho cantos budistas.
3. Nunca mates tu infancia. Guarda algunos de los tesoros de tu infancia, como libros, libros para colorear y colores, y dales tiempo. Dibuja, dibuja, pinta incluso si no eres Picasso.
4. Sumérgete en la naturaleza. Si tienes un jardín en casa, siéntate allí. Remojarse en el sol. O ir a un parque cercano. Si la vista desde su balcón es buena, siéntese allí.
5. Comer chocolates. Olvídate de las calorías y de perder tu forma. Come lo que quieras. De alguna manera los dulces ayudan a calmar tu mente.
6. Enciende velas aromáticas en tu habitación. Deja que la fragancia te quite las preocupaciones. Haga que su entorno sea lo más acogedor posible.
7. Pon tu teléfono en modo vuelo. cuando estoy deprimido no estoy de humor para hablar y charlar con otros.
8. Evitar la perturbación; si vives solo genial Si no le pides a tu familia o compañeros de piso que no te molesten.
9. Nunca puedo hacer yoga cuando estoy estresado. Pero puedes probar algunos ejercicios de respiración.

Trate de no depender de los medicamentos. Sigue estos simples puntos y seguramente te sentirás mejor.

Answer 8

1.Realice aceptación en la vida que debido a la situación / problema / estrés de xyz lo ha puesto triste y deprimido. Enfréntese a la realidad. La vida no puede ser justa todo el tiempo.

2 Comprenda que solo sus esfuerzos y su fuerza de voluntad para tener una vida mejor y un futuro lo ayudarán a salir de su situación actual. Sus amigos / miembros de la familia solo pueden escuchar sus historias de estrés, lo que nuevamente es una pérdida de tiempo. No tiene sentido llorar sobre la leche derramada.

3.Decide, planifique y entre en acción. Tome un desafío de un mes, 2 meses o 6 meses para que salga de su depresión. Prepárese para ser fuerte para el desafío que cambia la vida. Mime su corazón diciéndole que la lucha es de 3 meses para una vida mejor. La clave es entrenar nuestra mente. Guiarla para hacer wat debe hacerse.

4. Trabajar en ti mismo. Conviértete en una mejor versión de ti mismo.

* Mejorar su apariencia, su condición física y su conocimiento.

* gimnasia, natación, cualquier deporte, ejercicios aeróbicos, etc. persigue cualquier cosa que te emocione, incluso si el 1%

La clave es cuando se enfoca en mejorar por sí mismo y se desvía de su enfoque de los demás.

5. La mediación durante 10 minutos es imprescindible. Intente meditar y aprenda a dejar la mente en blanco durante 10 minutos, sin pensar en nada.

6. Comience y termine su día escuchando algunos discursos motivacionales. Puede escuchar las conferencias de bramakumaris sobre positividad, mejor vida, autoestima (bramakumaris shivani, inténtelo una vez)

7. Finalmente, permanezca feliz. O al menos siga esforzándose para ser feliz.bcz khush rehna ek adat hai jise hai usse hai aur jise nhi hai use adat bnane ke liye mehanat toh krni padegi.stay positivo feliz y siga haciendo el bien

Answer 9

Hay un ejercicio llamado Kapal Bhati Pranayama, que lleva la sangre al cerebro y la rejuvenece para que comencemos a sentirnos más felices. Deben seguirse lo que se debe y lo que no debe hacerse según lo recomendado por los practicantes de yoga.

Consulte el método y la técnica exactos en esta página: .Art of Living Global.