Nunca dejes de hacer lo que “disfrutas”, incluso si no lo disfrutas mientras estás deprimido. Para mi eso estaba corriendo.
Hazte curioso. La idea de “uno” me dio curiosidad y pensaba en la interconexión de todo. Pensé tanto que terminé pensando en la escala universal hasta llegar a la escala cuántica.
Responda a esto: si pudiera irse ahora mismo, ¿a qué país podría despegar y estirar su dólar? ¿Cuál es la historia, la cultura, las artes, las tradiciones, el idioma, la escritura, la cocina, las áreas circundantes, la vida silvestre, las enfermedades, el clima, la estación seca, la estación húmeda, la temporada de inundaciones, etc.? Escríbalo, marque los sitios, pensar en preguntas y dar respuestas. Podrías ser yo algún día, vender o regalar mis cosas y trazar mi destino, planificar mi nueva vida antes de que decida dejar de fumar.
Hazte obligado a algo, cualquier cosa. Mis perros dependen de mí. Tengo que pasearlos, bañarlos, entrenarlos, jugar con ellos, proporcionarles agua y, por supuesto, alimentarlos. Estoy obligado a ellos porque elegí hacerlo y son importantes en mi vida.
- Tengo 18 años. No he logrado nada y estoy deprimido. ¿Qué tengo que hacer?
- Mi hermano se va a la universidad y no puedo evitar sentirme muy deprimido. ¿Cómo trato con este cambio?
- ¿Piensan los psiquiatras los factores depresivos específicos de las culturas? Como, ¿se preguntan por qué hay menos depresión en Italia que en Suecia?
- ¿Puedes sentirte feliz si estás deprimido clínicamente?
- Cómo llevar a cabo el suicidio.
Aprender un nuevo lenguaje. Es nuevo y desafiante. Descargue Duolingo y / o Memrise (no estoy afiliado a estos dos programas). ¡Empecé a aprender alemán y me encantó! Puse eso en espera porque mis planes recientes me están enviando a otro lado y el idioma es mucho más difícil de aprender.
Aprende a tocar un instrumento. Aprendí a tocar la guitarra usando un videojuego de todas las cosas llamado Rocksmith (no estoy afiliado a ellas). También tomé los tambores. Tampoco soy bueno en eso, pero ese no es el punto. Lo hago porque mantiene las cosas interesantes. No estaré en el escenario rockeando frente a 40,000 fanáticos que gritan.
He hecho más cosas a pesar de mi depresión. Pero lo anterior son cosas que todavía hago. Todavía tengo depresión clínica.