¿Por qué solo me siento deprimido por la noche?

Answer 1

En general, el sentimiento de soledad y tristeza se produce cuando uno se deja a sus propios pensamientos sin interrupción. A menudo, las personas lo experimentan durante la noche porque ese es el momento en que estamos un poco desconectados del mundo, al menos virtualmente, si no en la realidad. Este es un fenómeno observado clínicamente y se ha visto que se debe en parte a nuestro ritmo circadiano. Esto sucede porque, en la noche, nuestras áreas más racionales del cerebro son menos activas y las áreas emocionales más primarias se intensifican en cierta medida.

Dicho esto, deseamos resaltar que el hecho de que pueda llevar una vida normal durante el día indica que posiblemente sea solo la faceta de estar solo durante la noche lo que lo hace sentir solo. Si es así, entonces no debes preocuparte demasiado. Simplemente agregue algunas actividades a su rutina en la noche, por ejemplo, para ver películas, escuchar su música favorita, cenar con su familia, hablar o conversar con un buen amigo, leer libros, establecer una rutina para dormir, etc. Tanto como quieras para que puedas empezar a dormir de forma natural. Una vez que esto se convierta en una rutina, establecerá su ciclo de sueño y su problema de no dormir o de menos desaparecerá.

En caso de que experimente algunos sentimientos o pensamientos inusuales incluso durante el día, eso podría significar que algo lo está preocupando gravemente. Así que introspección para saber qué es y trabajar en consecuencia.

En caso de que continúe teniendo tales sentimientos o experiencias, le aconsejamos que consulte a un profesional de la salud mental calificado para comprender cuál podría ser la causa. Él o ella es la mejor persona que puede guiarlo con lo que debe hacerse. Entonces, confíe en ellos y siga lo que recomiendan religiosamente para salir de su condición lo antes posible.

También puede optar por buscar la orientación de un experto en nuestro equipo si lo desea. Simplemente deje sus datos de contacto para el mismo o publique más detalles sobre usted a través de esta plataforma. ¡Todo lo mejor!

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Answer 2

Tu pregunta es ¿Por qué solo me siento “deprimido” por la noche? La depresión no tiene límites por hora ni límites, no es ese tipo de cosas. Las personas que están deprimidas se sienten deprimidas mañana, tarde y noche. Tienen dificultad para dormir, comer, hacer actividades básicas de la vida diaria. Carecen de iniciativa, motivación, alegría, entusiasmo, concentración, enfoque. Dejan de hacer las actividades que solían disfrutar. Tienen pensamientos negativos sobre sí mismos y sobre los demás. Algunas personas tienen que ausentarse del trabajo o de la escuela porque tienen tanta dificultad y no tienen energía para levantarse por la mañana. Algunas personas pueden tener más dificultades si no reciben tratamiento lo suficientemente pronto y requieren hospitalización porque corren el riesgo de lastimarse a sí mismas oa otras personas. Y podría seguir.

Las personas a menudo confunden los estados de ánimo con la depresión. Parece que hay algo en la noche que afecta negativamente a tu estado de ánimo. Podrían ser muchas cosas, solo estaría adivinando en este punto, no dijiste lo que estaba pasando. Cosas como tener dificultad para dormir, estar ansioso por trabajar al día siguiente, tener malos sueños, sentirse solo, no gustarle la oscuridad, tener tiempo para pensar y pensar de forma negativa en lugar de positiva, todos son ejemplos de lo que podría suceder en la noche y eso hacer que la noche se sienta podrida.

Intente ver en qué está pensando en la noche y, de hecho, HAGA pasos positivos en su contra. En otras palabras, si tiene problemas de insomnio, acuda a su médico y hable con ella sobre la higiene del sueño y los posibles medicamentos. Si se siente ansioso por la noche, tal vez sea parte de una clase de yoga y trate de hacerlo 2 noches por semana en lugar de quedarse en casa. y sintiendome horrible Sea lo que sea, haz lo contrario en honor a tu cuidado personal.

Answer 3

Ya que esta es una pregunta específicamente sobre USTED y no la conozco, no puedo asegurarlo, pero sé que no es la única persona que se deprime en la noche.

Cuando nos sentimos bendecidos al notar un patrón en nuestras respuestas emocionales, tiene sentido minar esta pepita por todo lo que vale, porque, después de todo, somos los únicos que realmente podemos cambiar estas cosas.

Primero, teniendo en cuenta lo que sabemos acerca de lo que nos hace felices, es posible que deseamos buscar el tipo de felicidad que no tiene un sentimiento de malestar posterior (como, por ejemplo, la falsa felicidad temporal de consumir alcohol (para algunos ), luego el choque que viene después de un mal comportamiento hecho bajo la influencia, o malas palabras intercambiadas con los que amamos).

Entonces, ya que la actividad que haces justo antes de enfrentarte a esta soledad nocturna es “vagar con tus amigos”, pregunto, ¿bebes con ellos? Para algunos, para la mayoría, en realidad, y químicamente hablando, el alcohol es un depresivo. Tal vez eso es lo que necesitas cortar, completamente. Además, si necesita el alcohol para divertirse, ¿cuánta diversión tiene realmente?

El “roaming:” Roaming es estar sin propósito donde otros
Los propósitos de las personas a menudo toman el control. ¿Es eso lo que quieres? ¿Eso conduce a la felicidad?

Mi hijo de 22 años recientemente decidió que tenía que tener una esposa. Así que él está mirando. Lo que ha cambiado por completo su acercamiento a su vida social. Ahora tiene un propósito. Él está tratando de hacer algo. Su tiempo ahora tiene valor. Y, a lo largo de su camino, se divierte mucho.

Divertirse es, de hecho, un propósito en sí mismo, pero tener una estructura mejor que salir y vagar por ahí puede ser justo lo que necesita para no sentirse tan “deprimido” por la noche.

Por último, si bien no menos importante. Cuando estamos por ahí tendemos a olvidarnos de comer. Un bocadillo pequeño y equilibrado, 2 onzas (o cuatro si realmente necesita una comida completa) de proteína magra, una manzana y un puñado de cacahuetes para un poco de grasa y un vaso de agua cuando llega a casa (¿Perrier en hielo con limón? ), puede ser todo lo que necesitas. Puede que todo sea físico.

Answer 4

El silencio provoca incomodidad. Y la oscuridad (la noche) nos recuerda nuestra soledad innata en la vida y la muerte. Estos son sentimientos naturales, pero si sucumbes a su peso emocional, puedes terminar sintiéndote melancólico y también deprimido. Una persona que está sola pero satisfecha de sí misma no se siente sola. Hay una gran diferencia entre estar solo y sentirse solo . Estar solo es una realidad, sentirse solo es una manifestación de nuestra mente.

Tal vez, es hora de volver a visitar las elecciones que ha hecho. ¿De verdad quieres estar solo? ¿Por qué te sientes solo? ¿Qué puedes hacer para no sentirte así?

Estas son las preguntas sobre las que tendría que detenerse y, dependiendo de las respuestas, tomar las medidas necesarias. Aquí hay algunas conjeturas que podrían ayudar a llegar a una conclusión:

• Puede ser que sus amistades no sean lo suficientemente amorosas y honestas para satisfacer sus necesidades emocionales.
• Puede que te sientas vacío y que todo lo que haces resulte ineficaz para llenar este vacío.
• Es posible que sea hora de que comiences a salir o vivir con un compañero.
• Puede ser que necesite reconsiderar su trabajo y pasatiempos.
• Puede ser que no estés durmiendo lo suficiente y pases demasiado tiempo involucrándote con pensamientos tan solitarios , que terminen en un círculo vicioso de pensamientos y conductas contraproducentes.
• Puede ser que debas encontrar mejores maneras de llenar tu tiempo libre. En lugar de salir con amigos o usar las redes sociales, es posible que desee intentar aprender algo nuevo, pasar más tiempo leyendo o con la familia, etc.
• Puede ser que no estés contento con una situación de la vida, pero te niegan. Entonces, ¿surge en tu mente cuando estás solo en la noche? Tal vez, ¿es hora de lidiar con eso?

Mira, solo puedo hacer conjeturas, la verdadera respuesta para el Por qué está realmente contigo. Pero estos serían buenos puntos para comenzar con el proceso.

¡Todo lo mejor!

Answer 5

Hola. Oh bien, después de un día tan lleno de diversión, ¿quién no se sentiría solo? Estás constantemente en contacto con la gente, así que lo extrañas cuando estás en casa. ¿Vives solo? Si no es así, es posible que también necesites conectarte con las personas que te rodean.

Bueno, no siempre se puede tener gente a tu alrededor las 24 horas del día, los 7 días de la semana, por lo que es posible que necesites encontrar cosas que puedas hacer solo y aún así ser feliz. Cuando uno está solo, muchos pensamientos pasan por nuestras mentes y nos hacen sentir inquietos y solos. Pero también nos ayudan a conocernos mejor. Entonces, la depresión de la que estás hablando es básicamente la incapacidad de disfrutar de tu propia compañía.

Así que encuentra cosas que puedes hacer por ti mismo y que mantendrán alejada a la soledad.

Buena suerte.

Answer 6

Podría estar experimentando una sobreexposición a la interacción social y está cansado. El cerebro lo toma e invierte debido a que es un sistema extraño de bucles de retroalimentación. Entonces, a pesar de estar cansado de tratar con la gente todo el día, te sientes solo.

Eso o simplemente estás cansado. Eso también puede simular la depresión, créeme!

Answer 7

(Esto fue inventado a partir de fragmentos de información. Alguien que entiende los ciclos de sueño / vigilia me gritaría por esto).

El sueño es “reparador” en formas que todavía no entendemos realmente. Sospecho que nuestros cerebros tienen un descanso largo y agradable durante el cual no reaccionamos a la derecha y a la izquierda, y tal vez algunos neurotransmisores y neuropéptidos se reponen (o reducen), y tal vez las neuronas que pueden tener algún tipo de fatiga por disparar todo el día oportunidad de aumentar su fuerza o sensibilidad o falta de ella. Sabemos que algo bueno sucede cuando dormimos, porque nos volvemos locos después de perder solo una noche, o incluso media noche.

Entonces, pase lo que pase durante el sueño, un día de vigilia establece la necesidad de que vuelva a suceder. Durante el día, ya sea que algo se agote o se acumule, o que los nervios se agachen (cansados, en la jerga), tenemos que dormir en una proporción de una noche de sueño por día de vigilia, o nos ponemos estúpidos y nerviosos. , cableado, cableado / cansado y débil, más aún con cada noche de sueño que se pierde.

En su caso, tal vez sus días sean demasiado largos o sus noches sean demasiado cortas para su biología particular, y la restauración nocturna no dura todo el día. Al menos algún aspecto de la restauración no dura todo el día. (Como si la máscara todavía es buena cuando llega a casa del trabajo, pero su lápiz de labios mordió el polvo para la hora del almuerzo). Supongo que diría algo que ver con la dopamina, pero eso es completamente salvaje. pantalones adivinando. (No del todo. Acabo de encontrar esta publicación de blog alojada por Scientific American: ¿Le falta sueño? Tenga cuidado con su dopamina.) Hay otro niño en el bloque, muy vinculado al sueño, a saber, un neuropéptido llamado hipocretina. También está implicado en la narcolepsia, que a menudo se acompaña de estados de ánimo depresivos, por lo que quién sabe.

Ahora esperemos que llegue alguien con conocimiento.

Answer 8

Porque recuerdas algo que quieres en tu vida y no lo tienes, a partir de ahora. Y si ese es el caso, entonces pensarlo no te ayudará. Pensar no te da nada de todos modos; las acciones hacen Así que piensa en hacer algo en lugar de pensar. El tiempo es precioso mi amigo.

¡Tranquilízate!

Adrián

Answer 9

solo tienes que preguntarte

Escriba un diario y escriba las emociones que le vengan a la mente.

Sinceramente, no sé qué decir.

¿Estás disfrutando tu vida? ¿Estás haciendo lo que quieres hacer en la vida?

Tienes aficiones que te hagan feliz.

Pregúntese !

Si tienes problemas para dormir, haz un hábito de sueño. Consulte Sleep Foundation, org para más detalles.

Si la situación persiste durante mucho tiempo, conozca a un médico y un encogimiento.

Answer 10

Por lo general, la noche es cuando tu cuerpo comienza a relajarse y no hay nada que puedas hacer. Si no puede dormir como yo, pasará a un estado de profunda reflexión acerca de la realidad de la situación y comprenderá mejor por qué se siente de esta manera cuando se especula que está completamente deprimido, no es realmente clínico. la depresión es la persona que piensa que estás deprimido, lo cual te entristece hasta cierto punto cuando crees que es una depresión. Es un ciclo que espero que entiendas. No hay cura para eso, así que tienes que cambiar tu perspectiva o vivir con ella.

Answer 11

Tengo un problema similar, donde me siento bien durante el día cuando interactúo con personas, pero me siento ansioso cuando me quedo solo en la noche. Recientemente cambié mi horario para que mis horas de soledad fueran por la mañana, esperando que esto ayude. Ha ayudado un poco, ya que me siento menos molesto por la soledad, pero no he resuelto el problema subyacente, que es lo que hago con todas estas horas vacías. Es como si el tiempo estuviera en blanco sin que nadie lo gastara. Por la noche, eso se traduce en miedo y agitación, pero de cualquier manera, es el vacío lo que me llega.

Creo que es porque a una parte de mí no le gusta pasar tiempo conmigo misma, no ve esto como una actividad que valga la pena.

Answer 12

Si eres estudiante, necesitas ir a estudiar por la noche y tratar de ir a dormir temprano.

Pero si eres adulto, simplemente decide tu meta o tus sueños, qué quieres hacer en tu vida

¿Cómo establecer su meta en la vida?

Y si eres viejo, tienes que encontrar una nueva novela y leerla, esto te ayudará de inmediato.

La belleza de las palabras

Answer 13

Answer 14

Tal vez porque las noches ofrecen mayores posibilidades de auto reflexión y deambular por la mente que de día, ya que las actividades y los estímulos externos disminuyen significativamente durante ese período.

Algunos estudios sugieren que los búhos nocturnos son más propensos a la depresión, por lo que es mejor evitar quedarse despierto hasta tarde.

Answer 15

Tal vez porque es cuando tienes tiempo!

Estuve casado hasta el mes pasado … y ahora se siente deprimente ir a la cama, dormir solo.

Ir solo a la cama es un buen inductor de depresión. Depresión, no depresión.

Hoy en día me estoy acostumbrando. Ir a la cama es sinónimo de leer y pensar acerca de la vida, no abrazar y simplemente sentirse feliz. Dicen que hacer cosas en la cama no es bueno para tu sueño … pero supongo que están hablando de cosas como jugar en tu celular, ver televisión … no esas, y no leer.

Preguntaría cómo es tu vida amorosa … pero probablemente eso se deba a mi propia vida amorosa … 🙂

Supongo que hay dos formas de que eso suceda: algo, quizás algo pequeño está mal en tu vida, hay una necesidad humana que no se está satisfaciendo y esta es la señal. Solo te deprimes por la noche porque es cuando tienes tiempo. Puede ser algo pequeño pero debe ser abordado! Si no las cosas van a empeorar. Obtenga una lista en línea y verifíquelo.

La otra causa puede ser solo la noche. ¡Hay desencadenantes más extraños! En este caso, puedes guardar algo que realmente disfrutes hacer en la noche. Tratando de vincular la noche con cosas buenas.

También puedes recordar: cuando esto comenzó? ¿Algo sucedió los meses anteriores? Eso puede ayudar a averiguar si es el disparador o una señal.

Answer 16

Querido Gorang … Algún objetivo falta en tu vida … Tal vez necesites un desafío o algo que te haga sentir útil y utilices toda tu capacidad y capacidad … Tal vez debas mirar hacia adentro … Pasa un poco de “Yo” tiempo … Solo enfócate en ti … Tus fortalezas, debilidad … Tu misión … Estás feliz con la vida ahora … ¡en este momento donde estás …! ¿Cómo te imaginas a ti mismo y a tu vida dentro de cinco a diez años?

Estos pensamientos sobre ti mismo ayudarán y también superarán tu sentimiento de soledad.

Answer 17

Sí, estoy de acuerdo con todos los que recomendaron que buscaran ayuda médica. Dicho esto, creo que es posible que también deba tomar un descanso de lo que esté haciendo durante un par de días. Porque si uno está estresado durante el día, es posible que se sientan como lo está haciendo ahora.