El dolor físico y el dolor emocional se registran en el cerebro de la misma manera. Esta es una gran noticia.
Un artículo reciente en la revista Psychological Science publicó algunos resultados muy interesantes. [1] Las personas experimentaron menos dolor social cuando tomaban tabletas de acetaminofén. ¿Captaste eso? Un Tylenol disminuye la picadura de una ruptura, un rechazo o la comprensión de que no fuiste invitado a la fiesta. Tylenol.
Parece tan tonto tener dolor social que un simple Tylenol puede curar. Hay algo de consuelo en el dolor que es muy real, como cuando la oxicodona o la morfina no pueden tocarlo. Eso es un dolor serio. El tipo de dolor que cura el Tylenol es más bien como pequeñas molestias por las que no vale la pena molestarse. Entonces, si un Tylenol puede curar el dolor del rechazo, ¿puede ser que el rechazo no sea importante?
¿Por qué el rechazo causa dolor en primer lugar? ¿Es el dolor de rechazo algo así como una punzada en la cadera porque dormiste gracioso o es más como el dolor de un ligamento desgarrado que necesita urgentemente una cirugía?
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Los seres humanos tienen formas muy inteligentes de superar el dolor físico y social. Podemos usar Tylenol (aparentemente) pero a menudo no es el fármaco de elección. El alcohol, la marihuana y otras drogas legales e ilegales tienden a despegar la mayoría de las personas. ¿Qué pasa con todo este dolor social, de todos modos?
Algunos científicos han sugerido que los humanos son únicos en el mundo de los primates, ya que compartimos alimentos. Ningún otro primate comparte como nosotros. Es posible que tengamos tendencias altruistas debido a nuestra inmadurez al nacer o nuestra necesidad permanente de ingerir cantidades ridículamente grandes de calorías solo para sobrevivir. Los seres humanos son criaturas que consumen muchas calorías tal vez porque nuestro cerebro necesita mucha comida. Así, los humanos evolucionaron para ser criaturas sociales obligadas. Vivimos más cuando tenemos un amigo (o tribu) cuidándonos.
Cuando no hay un amigo cuidándonos, empezamos a sentirnos incómodos. Esta idea del dolor social y el dolor del rechazo podría ser simplemente la forma en que el cuerpo humano dice: “Oye, encuentra un amigo”. Vivirás más tiempo “.
El cuerpo nos envía mensajes todo el tiempo. “¡Come comida!” “Ella es linda”. “Ese tipo es malo”. Tendemos a escuchar estos mensajes como lo exige el cuerpo. “¡Te mueres de hambre ahora mismo!” “Si no consigues su número, serás un perdedor”. “Debes protegerte cada vez que le hablas”.
Es posible que el cuerpo no esté enviando esas demandas, sino que el cuerpo diga: “Sus ancestros vivieron para transmitir material genético cuando escucharon este mensaje de hambre y se comieron un tubérculo salvaje”. “Ella podría disfrutar compartiendo material genético”. “Podría tratar de inhibir tu capacidad de transmitir material genético”. Es solo que el cuerpo usa una voz intensa que es difícil de ignorar. Significa bien.
En lugar de sentarnos y tener una conversación filosófica con nuestros cuerpos sobre lo que significan esos mensajes de dolor físico y social, tendemos a usar alcohol, drogas y otras herramientas para callar nuestros cuerpos. “Come comida”. ¡ Cállate! “Ella es linda” ¡ Cállate! “Él es malo.” ¡ Cállate!
Hay evidencia reciente que sugiere que prestar atención a los mensajes que provienen de nuestros cuerpos, no en acción, sino simplemente al recibir y presenciar esos mensajes, podemos aumentar el umbral en el que sentimos dolor físico, emocional y social. “Come comida”. Bien, gracias por el mensaje. Acabamos de comer un sándwich hace una hora. Estamos bien por un tiempo. “Ella es linda”. Sí, lo es. Tienes razón. Y ella es la hija del jefe, así que no es una buena idea perseguirla. “ Es malo”. Sí, puede ser malo. Pero también puede ser compasivo. Vamos a darle una oportunidad esta vez.
El cuerpo deja de enviar el mensaje tan pronto como presencie y escuche su súplica. No tienes que ceder a ello. No tienes que cambiar de rumbo. Simplemente note los mensajes de su cuerpo sin juzgarlo y se apagará bastante.
El alcohol, las drogas, el Tylenol y otras formas en que las personas superan el dolor social funcionan bien, pero tienen efectos secundarios. Por un lado, no puede escuchar los mensajes de su cuerpo cuando está humedeciendo esos mensajes con estas herramientas. Después de un rato, el cuerpo grita sangriento asesinato para ser escuchado.
En lugar de tomar otra bebida, escuche el mensaje que escucha en su interior. Sé testigo de lo que te dice y tómate un momento para considerar profundamente ese mensaje. No actúes Solo consideralo Agradezca el mensaje y vuelva a su día. Su umbral de dolor social aumentará notablemente en una o dos semanas cuando realice esta pequeña conversación entre usted y su cuerpo de manera regular.
Notas al pie
[1] El paracetamol reduce el dolor social: evidencia neuronal y de comportamiento.