Hola,
Es una buena pregunta ya que muchos chicos enfrentan este problema.
La vida real lucha por superar la introversión y la ansiedad:
- Según mi experiencia, la introversión es una cosa que es llevada por una persona desde la infancia. Algunos pueden convertirse en introvertidos después de una transición de la vida o un evento difícil, pero principalmente es una parte de la personalidad de la infancia. Es posible superar la introversión en la adolescencia o en la edad adulta temprana. Lo básico que uno puede hacer es renunciar a la timidez y los temores de las situaciones sociales. Estos pueden superarse con la autoayuda de la terapia cognitiva.
- Una de las cualidades de los introvertidos es que siempre son reservados y auto ocupados. No salen de su espacio personal y no dejan entrar a otros. Tienen un complejo de inferioridad. Se convierte en un hábito que afecta sus vidas. En consecuencia, no pueden mezclarse en situaciones sociales y pasar desapercibidos. Esta puede ser la razón de su soledad. Esta cosa necesita ser abordada primero. La Terapia de comportamiento emotiva racional (TREC) y la Terapia de comportamiento cognitivo (TCC) son los tratamientos estándar de oro para este tipo de problemas.
- La ansiedad puede ser biológica, pero principalmente tiene factores de mantenimiento del comportamiento. Los estilos de pensamiento y la percepción de eventos y sentimientos contribuyen a la ansiedad y la mantienen. Cambiar la forma en que percibimos los eventos de la vida, las filosofías y actitudes de nuestra vida, nuestras ambiciones y sentimientos puede ayudar a aliviar la ansiedad. La terapia cognitiva apunta a esto y se ha demostrado que es efectiva.
- Consulte primero a un terapeuta o proveedor de atención médica si el problema es peor.
La terapia cognitiva se puede practicar en forma de autoayuda. Conozca más sobre la ansiedad generalizada y la ansiedad social, luego será fácil recuperarse de Introversión también.
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