Tenía una ansiedad extremadamente alta y pensé que nunca mejoraría. Me fui de vacaciones y ahora mi ansiedad se ha ido. ¿Cómo es esto posible?

Answer 1

Novedad.

Eso fue lo que paso. Se retiró de su rutina diaria y de su entorno normal y se ubicó en un entorno completamente nuevo. En este nuevo entorno, tu cerebro está procesando constantemente nuevas experiencias debido a todos los nuevos estímulos que te rodean.

Al mismo tiempo, sus factores estresantes no lo acompañaron en sus vacaciones, es por eso que tomar un descanso es tan importante de vez en cuando, apagar sus aparatos electrónicos y hacer una desintoxicación durante una semana o dos.

Pero eventualmente tendrás que lidiar con algún tipo de estresante. Si se muda a esta isla de forma permanente, ¿cómo va a vivir … cómo ganará la vida … qué sucede cuando siente nostalgia o cuando sus amigos y familiares no pueden visitarlo con mucha frecuencia? Al mismo tiempo, la novedad de vivir en esta isla se desgastará a medida que estos estresantes comienzan a aparecer.

Hay algunos nómadas digitales que conozco que se ocupan de este tipo de ansiedad cambiando constantemente de lugar cada pocas semanas. Pueden ganar suficiente dinero de su propio negocio en línea o tener un trabajo independiente en una ubicación remota.

Sin embargo, esta es una mala estrategia a largo plazo para enfrentar el estrés y la ansiedad. He tenido algunos clientes que después de varios años de moverse como este se agotan y se deprimen. Hay formas de lidiar con esto, pero requiere un plan integral a largo plazo y actividades activas de cuidado personal.

Si quieres vivir en una isla griega, por supuesto, hazlo primero; aprender a manejar su estrés adecuadamente.

Answer 2

Voy a ir porque mi mamá podría leer esto.

Cuando era pequeña, mi madre me golpeaba, a veces incluso cuando no había hecho nada malo y ella simplemente estaba molesta. Mis dos padres bebieron. Tuve padres muy estrictos, especialmente mi mamá, que me hicieron hacer tareas adicionales. No se me permitió ir a ninguna fiesta hasta después de la secundaria. Esto tenía beneficios: era el mejor de mi escuela y me pusieron en un grado superior dos veces.

Ahora tengo 44. Durante casi toda mi vida hasta hace poco, he estado ansioso y temeroso, lo que me llevó a la depresión y dos intentos de suicidio. El trauma de mi infancia me hizo temer “meterme en problemas”. Siempre sentí que debería trabajar más duro (generalmente en cosas que realmente no quería hacer) y divertirme menos. Solía ​​sentirme terriblemente culpable si iba al cine (lo que amo), me preocupaba todo el tiempo que estaba “siendo malo” y que me metería en problemas. Me odié a mí mismo y pensé que nadie me amaría jamás. Trabajé muy duro en una carrera que creía que mi madre quería que hiciera, pero que no disfruté, no porque quisiera hacerla feliz, sino porque temía inconscientemente lo que pasaría si no lo hiciera. Esto es lo que el trauma puede hacer; puede hacer que creas cosas sin base de hecho. He visto a varios psicólogos, en vano.

Muchas mujeres se sorprenden al descubrir que nunca he estado casada ni tengo hijos. Gano mucho dinero, estoy en buena forma entrenando en el gimnasio desde que tenía 15 años, soy muy inteligente y de buen corazón. Pero realmente creía que era feo, malo, estúpido y sin valor, y todas esas cosas que mis padres me hicieron creer sobre mí mismo. Además, tenía miedo de las mujeres, porque pensé que me harían daño.

He viajado por todo el mundo, principalmente para intentar escapar de mí mismo, pero también porque tengo una curiosidad infinita por todo.

Finalmente llegué a Medellín y me siento mucho mejor. Sé que esto no se debe únicamente a Medellín, y es el resultado de un largo proceso de curación, pero ha habido un cambio definitivo desde que llegué aquí. Todavía trato de trabajar duro todos los días, pero ahora estoy haciendo algo que amo. Miro películas cuando quiera. Permito más tiempo social y de relajación, para que la vida sea más equilibrada y agradable. Me divierto mucho más y mucha más libertad. Estoy saliendo con mujeres increíbles. Anulo cualquier sentimiento residual de ansiedad o baja autoestima con un diálogo interno positivo y afirmaciones sobre mi propia independencia y mi derecho a crear mi propia vida como quiera. Por primera vez en mi vida, soy libre.

¿Es por Medellín? Hasta cierto punto, sí, creo que sí. Este es un gran lugar, me hace sentir bien. Me gusta la vibra de eso. El clima y la gente son maravillosos. Lo más probable es que me establezca aquí.

Creo que algunos lugares son simplemente buenos. Tienen un efecto curativo. La clave (para mí) será cimentar el sentimiento de autoestima en lo profundo de mi subconsciente para que lo retenga en todas partes en el futuro.

En mi opinión, viajar es ciertamente mejor que la terapia. ¿Pero es la forma más rápida de curar? No puedo responder eso. He estado viajando durante 17 años para llegar aquí. Ciertamente, ha sido mejor para mí que cualquier psicólogo. Cuando viajas, aprendes más sobre el mundo y otras culturas, lo que te da una mejor perspectiva de tu propia cultura, lo que ha tenido una gran influencia en tu psicología.

No sé si esto realmente responde a tu pregunta, pero me sentí inspirado para compartir.

Answer 3

Es posible que la variable relevante sea el viaje.

También es posible que la variable relevante fuera otra cosa, como la dieta, el sueño, la falta de trabajo, la ausencia de dispositivos electrónicos, el aire diferente y más ejercicio.

Pruebe cuidadosamente antes de vender todo y decidir viajar a tiempo completo.