¿Cuáles son los mejores nootrópicos para la ansiedad social?

Answer 1

La ansiedad es algo con lo que la mayoría de nosotros nos enfrentamos, unos más que otros.

La ansiedad es el miedo a algo que puede o nunca puede existir. Se crea dentro de nuestras mentes y con ciertas sustancias químicas del cerebro se puede reducir la ansiedad.

Causas de ansiedad

No existe una causa única de ansiedad, sino más bien una serie de factores que contribuyen al desarrollo de una condición de ansiedad.

A continuación se presentan algunos factores externos comunes que causan ansiedad

• Estrés de la escuela
• Estrés en el trabajo
• Estrés financiero
• Efecto secundario de la medicación
• Uso de drogas ilícitas como la cocaína.
• Estrés por trauma emocional como la muerte de un ser querido.
• Estrés en una relación personal.
• Deficiencia de GABA en el cerebro

El mejor nootrópico para la ansiedad

1. Aniracetam
2. Noopept
3. L-teanina
4. Inositol
5. Coluracetam
6. Fasoracetam
7. Kava
8. Phenibut
9. Ashwagandha
10. Bacopa

Cada uno de los nootrópicos enumerados tiene su propia forma distinta de efectos anti-ansiedad. Por esa razón, es mejor que pruebes varios nootrópicos antes de conformarte con el que mejor funcione para ti.

Para conocer en detalle cada uno de los nootrópicos, consulte la Guía definitiva de los mejores nootrópicos para la ansiedad.

Answer 2

Ashwagandha es una de las que hemos escrito muchas veces; Se ha demostrado que reduce el estrés y la ansiedad en estudios científicos:

En el grupo de Ashwagandha , en el día 60 hubo una reducción significativa en las puntuaciones correspondientes a todos los subconjuntos de elementos: 76.1% para el subconjunto de elementos “somático”, 69.7% para el subconjunto de elementos de “Ansiedad e insomnio” , 68.1% para el subconjunto de elementos de ” Disfunción social “, 79.2% para el subconjunto de elementos de “Depresión social “. En contraste, en el grupo de control con placebo, las reducciones correspondientes en las puntuaciones fueron mucho más pequeñas: 4.9%, 11.6%, –3.7% y –10.6%, respectivamente. Como puede verse fácilmente, la diferencia es de al menos 58 puntos porcentuales y tan alta como 89 puntos porcentuales.

…

Como muestran los resultados presentados anteriormente, el grupo de sujetos Ashwagandha mostró una reducción sustancial en estas cuatro medidas de estrés. Los sujetos del grupo Ashwagandha tuvieron reducciones de 69.7%, 64.2%, 75.6% y 44.0%, respectivamente, en estas cuatro medidas. En contraste, los sujetos del grupo placebo experimentaron reducciones de solo 11.6%, 10.4%, –4.3% y 5.5%, respectivamente. Las diferencias son altamente significativas desde el punto de vista estadístico, lo que sugiere un efecto sustancial de Ashwagandha en la mejora del bienestar de los sujetos con respecto a estos aspectos centrales del estrés. Este hallazgo proporciona evidencia de una fuerte actividad adaptogénica anti-estrés de Ashwagandha . Estos resultados son consistentes con los hallazgos de estudios in vivo previos [1].

También es lo suficientemente seguro para su uso diario, bien tolerado y ha estado en uso durante cientos de años en la medicina ayurvédica. Los extractos Sensoril o KSM de ashwagandha han recibido algunas críticas muy favorables, pero el polvo en sí mismo es siempre una opción y es muy económico.

Un estudio de varias drogas nootrópicas, incluyendo piracetam y aniracetam, para la ansiedad, encontró que el adafenoxato y el meclofenoxato tuvieron efectos significativos en la reducción de la ansiedad en ratas. Se encontró que el piracetam tiene un efecto ansiogénico (aumento de la ansiedad) . Sin embargo, dado que este fue un estudio diseñado en torno a ratas sedientas que fueron castigadas por lamer agua, puede que no sea completamente aplicable a los humanos [2].

Para obtener más información, visite Better Brain o vea uno de nuestros artículos sobre Ashwagandha y sus beneficios para la salud.

Notas al pie

[1] Un estudio prospectivo, aleatorizado, doble ciego, controlado con placebo, sobre la seguridad y la eficacia de un extracto de alta concentración de espectro completo de la raíz de ashwagandha para reducir el estrés y la ansiedad en adultos

[2] Un estudio de fármacos nootrópicos para la acción contra la ansiedad.

Answer 3

Definitivamente, hay una gama de nootrópicos que han demostrado ayudar con el estrés y la ansiedad social. En mi opinión, algunos de los mejores nootrópicos para el alivio del estrés pertenecen a una subcategoría llamada Adaptógenos. Esto es lo que David Winston dice acerca de los adaptógenos:

“Ninguna categoría de hierbas tiene más potencial para los estadounidenses con exceso de trabajo y con estrés excesivo que los adaptógenos”, dice David Winston, RH (AHG), herborista, etnobotánico y coautor de Adaptogens: Herbs for Strength, Stamina and Stress Relief (Healing Arts Press, 2007 )

Cuando las personas escuchan el término adaptógenos por primera vez, su reacción suele ser una mirada desconcertada. Lo gracioso es que si tuviera que tirar un par de los adaptógenos más famosos de los siglos pasados, es probable que reconozca al menos uno de ellos. En este artículo vamos a hablar sobre un nuevo tema candente no solo entre los entusiastas de la salud, sino también entre los CEOs, las mamás y los atletas olímpicos. Vamos a discutir qué son, qué hacen y por qué es posible que desee abastecerse de estos suplementos raros pero potentes.

Los adaptógenos son sustancias naturales que se encuentran en plantas y hierbas raras. Una hierba es adaptogénica si cumple con tres criterios: primero, no es tóxica, lo que significa que es segura para todos. En segundo lugar, sus beneficios no son específicos, lo que significa que mejora la resistencia de todo el cuerpo al estrés, no solo un sistema u órgano en particular. En tercer lugar, equilibra las funciones corporales, independientemente de dónde se origine la interrupción. Algunos de los adaptógenos más comunes son: Ginseng americano, Rhodiola Rosea, Holy Basil, Ginseng siberiano y Ashwagandha.

Como habrás adivinado, los adaptógenos son buenos para muchas cosas. Ayudan a fortalecer la respuesta del cuerpo al estrés y mejoran su capacidad para sobrellevar la ansiedad y combatir la fatiga, lenta y suavemente, sin sacudidas ni choques. Los adaptógenos funcionan como un termostato. Cuando un termostato percibe que la temperatura de la habitación es demasiado alta, la baja; Cuando la temperatura es demasiado baja, la eleva. Los adaptógenos pueden calmarte y aumentar tu energía al mismo tiempo sin sobreestimular. Pueden normalizar los desequilibrios corporales. Al apoyar la función suprarrenal, contrarrestan los efectos adversos del estrés. Permiten a las células del cuerpo acceder a más energía; Las células ayudan a eliminar los subproductos tóxicos del proceso metabólico y ayudan al cuerpo a utilizar el oxígeno de manera más eficiente.

Estos efectos reductores del estrés pueden tener una serie de beneficios positivos para las personas. Destaca si es uno de los principales factores que contribuyen a la mala salud mental y física. Al reducir la reacción de nuestro cuerpo al estrés, podemos crear una cascada de beneficios que incluyen, entre otros: mejorar la función inmunológica, regular los patrones de sueño, mejorar los niveles de energía, la estabilidad emocional y el aumento de la longevidad. No solo eso, sino que muchos atletas de nivel olímpico han estado utilizando adaptógenos para mejorar su desempeño legalmente. Uno de los ejemplos más famosos es la eficacia de los adaptógenos cuando el velocista estadounidense Andre Cason emergió como “el hombre más rápido del mundo” tres meses después de comenzar un régimen de suplementos de adaptógenos.

Al final, ya sea que esté tratando de ser el ser humano más veloz del planeta, tratando de estar menos estresado o simplemente tratando de llevar su salud al siguiente nivel, los adaptógenos son para usted. Los adaptógenos son una póliza de seguro para garantizar que su cuerpo tenga el apoyo que necesita para reducir la fatiga, reducir las probabilidades de enfermedad y recuperarse del estrés. ¿Qué razón más necesitas? Para más información, echa un vistazo a: ¿Qué son los adaptógenos?

Descargo de responsabilidad: Soy el fundador de FreeMind Supplements

Answer 4

La ansiedad social se refiere a una situación mental alarmante. Básicamente, no es más que un estado mental temeroso de ser juzgado negativamente en el campo de las interacciones sociales. Millones de personas sufren de depresión debido a sus sentimientos de insuficiencia, inferioridad y vergüenza. Es por eso; La ansiedad social se ha convertido en el tercer trastorno mental más grande.

Recientemente, los nootrópicos se han convertido en los productos más populares para mejorar esta condición mental. Hay un buen número de productos que se usan ampliamente para combatir la frustración y la mente desinflada. Puedes usar cualquiera de estos increíbles compuestos:

• Ashwagandha
• Coluracetam
• L-teanina
• Seta De Melena De León
• Mucuna Pruriens
• Noopent
• Phenibut
• Piracetam
• Rhodiola Rosea
• Sulbutiamina

Pero es un hecho que los compuestos son lo suficientemente efectivos para enfrentar la ansiedad social. También me enfrenté a esta situación cuando estaba pasando por una condición mental estresante. Probé diferentes productos, pero todos esos eran solo desperdicio de dinero.

Por último, investigué bien el mejor nootrópico para aliviar mi ansiedad y obtuve Nootrostax Smart . Comencé a tomar las cápsulas y sentí los beneficios en tres meses. Ahora le escribo todo esto para que pueda encontrar la solución exacta. Además, me gustaría recomendarle que continúe esta terapia inteligente durante un período más prolongado mientras lo hago.

¡Déjame saber cómo funciona Nootrostax Smart para ti!

Referencias:

http://socialphobia.org/

https://www.braintropic.com/noot …

http://www.focuswish.com/best-no …

Answer 5

Si te sientes inadecuado, avergonzado, inferior o humillado. Y le impide salir, conocer gente nueva o, en general, entrometerse con su calidad de vida que los nootrópicos pueden ayudar.

Fuente completa: Cómo superar la ansiedad social.

Uno de los problemas con la ansiedad social es la baja autoestima. Y se siente como si fuera tu culpa. Esa ansiedad social es un fracaso moral. O podría haber sido causado por una infancia de mierda.

Nada mas lejos de la verdad. La ansiedad social es principalmente un desequilibrio químico en tu cerebro. Y si este equilibrio de los neurotransmisores y sus sistemas se puede restaurar, debe aliviarse de los síntomas de ansiedad social.

Entonces, si otros te han llevado a creer que el principal culpable asociado con la ansiedad social es GABA o glutamato. Y ese Phenibut o Aniracetam están garantizados para aliviar sus problemas de ansiedad social. No se te ha dado la historia completa sobre qué está causando tu ansiedad.

Si respondes bien a los ISRS pero odias los efectos secundarios. Y estamos buscando una alternativa segura. Puede probar 5-HTP, Phenibut o Picamilon y ver si alguno de ellos está de acuerdo con usted. Más sobre estos nootrópicos en un minuto.

Los medicamentos de esta clase no se unen directamente a los receptores GABA. En cambio, afectan el canal de cloruro asociado. Los barbitúricos lo hacen aumentando la duración del estado de apertura de los canales. Mientras que las benzodiazepinas aumentan la frecuencia de apertura.

Y es por esto que algunos de los racetams muestran actividad ansiolítica. Porque los nootrópicos como el aniracetam y el oxiracetam afectan los canales iónicos. Aumentar de alguna manera la excitabilidad de esas neuronas y aumentar la efectividad de algunos neurotransmisores. Más sobre eso en la siguiente sección.

Existen varias alternativas nootrópicas naturales a los betabloqueadores. Muchos nootropos como el magnesio, el L-triptófano y la hierba de San Juan son utilizados por muchos para tratar la ansiedad social. Más sobre estas alternativas de bloqueadores beta en la siguiente sección de este post.

Esta actividad de NMDA en el aprendizaje y la memoria es probablemente una de las razones por las que la Terapia de Conducta Cognitiva es a veces efectiva para tratar la ansiedad social. Porque te ponen en situaciones que te ayudan a desaprender ciertas situaciones que te hacen sentir incómodo.

Pero obligándote a entrar a un bar lleno de gente y pedir los números de teléfono de 50 mujeres desconocidas. Simplemente para desaprender la ansiedad social que te impide conocer gente nueva. Me parece un castigo cruel e inhumano. Tiene que haber una mejor manera.

Answer 6

Daniel, mi hombre! Gran pregunta

Justo al salir de las puertas, hay 3 nootrópicos que me gustaría mencionar. Personalmente, he usado los tres y he experimentado un efecto notable con cada uno individualmente. Cuando los acumulo y mantengo una hidratación adecuada, nunca en 100 millones de años sabrías que sufro de ansiedad social.

Antes de profundizar en los nootrópicos, comentaré un poco sobre mi ansiedad social y cómo se manifiesta para que todos y cada uno de los lectores puedan tener un poco más de contexto. Bien, querido lector, puedes encontrar superposiciones o puntos en común por los cuales deberías sentirte facultado para recuperar tu socialidad.

He luchado para levantarme y aventurarme con multitudes de personas, socializar en cenas o reuniones de amigos de amigos. Muchas veces racionalizo este miedo con un análisis excesivo.

• No conozco a esta multitud, o estos no son “mi gente”
• Mis intereses o temas de interés conversacional son abstractos / oscuros / altamente detallados y son difíciles de entender o no son adecuados para “charlar”
• Puede haber o habrá demasiados estímulos ambientales (auditivos, visuales, físicos, etc.)
• Tal vez mi cuerpo esté cansado o adolorido y me encuentro enfocándome en la incomodidad física, por lo que parece ser extraño o incómodo sentarse / pararse / mezclarse.

Por estas razones y muchas más, solía renunciar a situaciones durante mi día a día, negándome así la posibilidad infinita de oportunidades y eso frustró y desinfló mi sentido del yo y el impulso.

ARGH! Yo diría.

¡Pero no más! Hizzah

Sí, sí, tú también, querido lector, puedes exclamar mantras personales de entusiasmo y triunfo con una pila nootrópica personalizada diseñada con la cantidad justa de jodidamente impresionante que tienes en el bolsillo, la mochila, la guantera o la chaqueta.

Vamos a bajar y sucio, vamos. Entonces, obtengo mi fluidez en suprimir mi ansiedad social con los siguientes tres nootrópicos como parte de mi rutina regular:

• Ashwaganda
• Rhodiola Rosea
• Azul de metileno

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Daniel, y para aquellos que todavía están leyendo este hilo, siento la difícil situación provocada por la ansiedad social. Apesta Directo hacia arriba. Pero, realmente puedes ajustar y ajustar tu biología para convertirte en el maestro de tu propia orquesta.

Para aquellos interesados, pégame en [correo electrónico protegido] y coloca la ansiedad social en el asunto. Me encantaría conversar 1-a-1 y conseguirte algo de Ashwaganda y Rhodiola Rosea para que pruebes y pruebes por tu cuenta.

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Estimado lector, sé cómo te desilusionas con esa ciencia, así que aquí vamos:

Rhodiola Rosea

Rhodiola Rosea es una planta con flores que se encuentra en las regiones de Europa oriental y Asia central. La raíz de la planta se usó originalmente en la medicina tradicional china por sus propiedades adaptogénicas [1]. Se cree que Rhodiola Rosea reduce el estrés y mejora el estado de ánimo al aumentar simultáneamente los niveles de serotonina y epinefrina en el cerebro mientras inhibe los corticosteroides [2]. Rhodiola Rosea, también estudiada por sus beneficios para la salud del cerebro, también se sugiere para estimular la regeneración neural al aumentar la tasa de síntesis de ATP necesaria para la reparación y el crecimiento neuronal [3]. Rhodiola Rosea se usa comúnmente para promover un enfoque de vigilia y sigue siendo popular entre los usuarios nootrópicos experimentados debido a su potencial para mejorar la cognición y el estado de ánimo.

Referencias

1. Mannucci, C., Navarra, M., Calzavara, E., Caputi, A., y Calapai, G. (2012). Participación de la serotonina en la atenuación de Rhodiola rosea de los signos de abstinencia de la nicotina en ratas. Fitomedicina , 19 (12), 1117-1124.
2. Panossian, A., Wikman, G., y Sarris, J. (2010). Rosenroot (Rhodiola rosea): uso tradicional, composición química, farmacología y eficacia clínica. Fitomedicina , 17 (7), 481-493.
3. Qin, Y., Zeng, Y., Zhou, C., Li, Y., y Zhong, Z. (2008). [Efectos de Rhodiola rosea en el nivel de 5-hidroxitriptamina, proliferación y diferenciación celular y número de neuronas en el hipocampo cerebral de ratas con depresión inducida por estrés crónico leve]. Zhongguo Zhong yao za zhi = Zhongguo zhongyao zazhi = Diario de China de China Materia Médica , 33 (23), 2842-2846.

Ashwagandha

Ashwagandha, también llamada Withania Somnifera, Indian Ginseng y Winter Cherry, es una hierba popular utilizada en la medicina tradicional ayurvédica [1]. Considerada como una de las hierbas más poderosas en la curación ayurvédica antigua, Ashwagandha ha sido objeto de investigaciones recientes que evalúan su protección a las células en el sistema nervioso central y la regulación positiva de la regeneración de neuronas, así como su función como antioxidante que busca radicales libres [ 2].

En el cerebro, se informa que Ashwagandha estimula los procesos cognitivos al aumentar la cantidad de acetilcolina extracelular disponible, un neurotransmisor clave responsable de nuestra capacidad de aprendizaje y memoria [3]. En un nivel holístico, Ashwagandha también ha sugerido que reduce la hormona del estrés cortisol, disminuye los niveles de azúcar en la sangre y mejora los perfiles de lípidos.

El nombre Ashwagandha se traduce como “Olor del caballo”, refiriéndose tanto a su aroma como a su uso como un medio antiguo para promover la fuerza corporal y la virilidad [4]. Aunque la ingesta de extracto de Ashwagandha parece ser el medio más popular de suplementación, también se puede aplicar la hierba por vía tópica o prepararla en un té [5] [6].

Referencias

1. Pratte, MA, Nanavati, KB, Young, V., y Morley, CP (2014). Un tratamiento alternativo para la ansiedad: una revisión sistemática de los resultados de ensayos en humanos informados para la hierba ayurvédica ashwagandha (Withaniasomnifera). El diario de medicina alternativa y complementaria , 20 (12), 901-908.
2. Dhuley, JN (2001). Retraído: efecto nootrópico de ashwagandha (Withania somnifera L.) en ratones. Investigación de Fitoterapia , 15 (6), 524-528.
3. Choudhary, MI, Yousuf, S., Nawaz, SA, y Ahmed, S. (2004). Inhibidores de la colinesterasa con anólidos de Withania somnifera. Boletín químico y farmacéutico , 52 (11), 1358-1361.
4. Uddin, Q., Samiulla, L., Singh, V. y Jamil, S. (2012) .Pitoquímico y perfil farmacológico de WithaniasomniferaDunal: una revisión. Diario de la ciencia farmacéutica aplicada , 2 (01), 170-175.
5. Mirjalili, MH, Moyano, E., Bonfill, M., Cusido, RM, y Palazón, J. (2009). Lactonas esteroideas de Withaniasomnifera, una planta antigua para la medicina novedosa. Moléculas 14 (7), 2373-2393.
6. Bhat, J., Damle, A., Vaishnav, PP, Albers, R., Joshi, M., y Banerjee, G. (2010). Mejora in vivo de la actividad de las células asesinas naturales a través del té fortificado con hierbas ayurvédicas. Phytotherapy Research , 24 (1), 129-135.

BAM! Dejar caer algo de ciencia.

Bueno. Ahora el azul de metileno, este es el siguiente nivel científico:

“El azul de metileno (MB) es un inhibidor de la óxido nítrico sintasa y la guanilato ciclasa tiene muchos usos en medicina. Las sintasas de óxido nítrico son una familia de enzimas que catalizan la producción de óxido nítrico (NO) a partir de L-arginina. El MB es capaz de reducir el óxido nítrico cuando algo en el medio ambiente estimula el flujo de salida de calcio que libera demasiado óxido nítrico para provocar enfermedades. El óxido nítrico es una molécula de señalización celular importante que tiene funciones sensibles y específicas que deben controlarse en función de la respuesta a la dosis pero, lo que es más importante, en una escala de tiempo. Cuando ambas se ven afectadas, la señalización celular no se produce y puede conducir a trastornos autoinmunes, metabólicos y de crecimiento celular que tienen una marcación elevada de ubiquitina asociada a ellos. “Ayuda a modular el tono vascular, la secreción de insulina , el tono de las vías respiratorias y la peristalsis, y está involucrado en la angiogénesis y el desarrollo neural”.

– Jack Kruse

Tiempo # 14: Tiempo de biohacking con azul de metileno

Así que el enlace anterior conduce a una ciencia cuántica / biohacking / teoría / etc seriamente intensa y ‘marginal’ … No se preocupe si no tiene sentido. Envíame un correo electrónico y hablaremos al respecto, en serio.

En resumen, MB actúa como un agente desensibilizante para la amígdala. ¡Pero qué significa eso!

Aquí vamos … ¿Imagina cómo sería aventurarse en esa multitud o situación social y no sentir miedo? Está bien. Sin miedo. Difícil de conjurar.

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Enchufe desvergonzado: trabajo en una empresa de nootrópicos y me he vinculado a los productos que actualmente vendemos y que abordan la ansiedad social. Si está interesado en obtener más información sobre cómo obtener MB seguro, comuníquese conmigo personalmente en [correo electrónico protegido] y podemos chatear.

Tuyo en impresionante

BH

Descargo de responsabilidad: trabajo en Modern AlkaMe y soy verdaderamente auténtico en mis opiniones. Si está interesado en realizar una prueba de manejo de nootropics, puede obtenerlos en el Modern AlkaMe Marketplace .

Answer 7

¡Gracias por la A2A!

Lamentablemente no sé mucho sobre los nootrópicos para contestar. He tomado drogas psicotrópicas desde que tengo memoria. El problema con eso es que cuando se toman medicamentos artificiales, por lo general no se puede mezclar medicina natural.

¡Voy a seguir esta pregunta porque me gustaría saber!

Answer 8

Ejercicio.

Inmediatamente me di cuenta de que hacer ejercicio (a largo plazo) facilitaba la socialización con otras personas y me hacía menos tímido. Creo que el ejercicio afectó positivamente mis niveles de energía, por lo que sentí que podía hacer lo que normalmente no tenía la motivación para hacer.