¿Cuáles son las recomendaciones para sobrellevar la ansiedad para una mujer de bajos 20 años que no tiene acceso monetario a asesoramiento?

Answer 1

A pesar de su falta de dinero para acudir a un consejero pagado, aquí hay algunas ideas para obtener asesoramiento de alguien que sea un profesional capacitado:

Las diócesis católicas (sede “regional” de la iglesia católica) a menudo tienen servicios para varios grupos de población, como personas que aprenden inglés, madres solteras, madres solteras, familias con niños pequeños, personas pobres en general, incluida la consejería. Me gustaría consultar con ellos para un consejero.

Los instructores de yoga a menudo tienen experiencia enseñando a las personas a relajarse habitualmente, lo que ayuda a mantener a raya la ansiedad. También a menudo ofrecen clases introductorias de forma gratuita.

El YMCA a veces tiene servicios gratuitos para la comunidad relacionados con este problema.

Los trabajadores sociales y otros consejeros tienen que ofrecer cientos de horas con tarifas de descuento al público para completar sus requisitos de licencias más avanzadas. Tendría que llamar o visitar oficinas individuales para averiguar quién podría “necesitar” más clientes. Personalmente encontré al mejor consejero que he tenido de esta manera.

Sin embargo, tenga en cuenta que tanto los problemas de azúcar en la sangre como la diabetes / enfermedad cardíaca / obesidad pueden causar ansiedad. Busque la ayuda de un médico para identificar si estos factores serían la causa raíz de su problema.

Answer 2

Obviamente tienes acceso a una computadora.

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La terapia cognitiva conductual ( TCC ) es un tratamiento de psicoterapia orientado a objetivos a corto plazo que tiene un enfoque práctico y práctico para la resolución de problemas. Su objetivo es cambiar los patrones de pensamiento o comportamiento que están detrás de las dificultades de las personas, y así cambiar la forma en que se sienten. (Google)

Enviar un correo electrónico y descargaré información.

Me preocupo por ti. Si esto no es suficiente para ayudar, te inundaré con otros lugares para mirar.

Answer 3

Hola, ciertamente puedo decirte una cosa al respecto. Está en nuestras mentes y nosotros somos los que tenemos poder para tomar control de ello. No estoy tratando de decir ‘oh, soy tu mente, supéralo’. Ahora tengo 35 años, todo comenzó para mí cuando tenía unos 20 años. Y todavía estoy tratando de luchar contra ello. Pero con todos estos años pasados ​​y oportunidades perdidas / no tomadas debido a los temores, ahora me di cuenta cuando estaba tan absorto en mi propio mundo y temores. No presté atención a las cosas más hermosas de mi vida. Perdí a la persona más importante, la alegría de mi vida, mi “papá” que pensé que iba a estar ahí para mí para siempre. No me esforcé lo suficiente por mis objetivos porque estaba convencido de que no valía nada y que no valía para nada. Larga historia corta … Me equivoqué bastante mal. Y después de todo esto, ahora sé que todo estaba en mi mente. Y si quiero tomar el control de mi vida, necesito trabajar en ello. No estoy tratando de asustarte de ninguna manera 🙂 Decide y sabe que podrás vencer tus miedos solo después de enfrentarlos. Y créeme, si no puede obtener ayuda en forma de psiquiatra y medicamentos. Todavía hay mucho que puedes hacer y te ayudará casi por igual. No soy un experto, pero puedo decirte algunas cosas que me ayudan. 1. Comienza desde ti mismo. No dejes que los pensamientos negativos o autodestructivos llenen tu mente. Aprende a responderle a tu propio crítico racionalmente. 2. Intenta mantenerte alejado de las personas que intentan abatirte. 3. Salir con gente positiva y cercana. 4. Mantente ocupado haciendo cosas que te hacen feliz, aparte de estudiar y trabajar. 5. Leer biografías de personas inspiradoras. 6. Hay muy buenos libros que incluso los médicos leen y aconsejan a sus pacientes que lean, “Sentirse bien”, del Dr. David Burns. Éste tiene métodos científicos aplicados en la terapia cognitivo conductual. Y muy fácil de leer y entender. Y ayuda. 7. No dejes que tu propia mente te diga que no eres fuerte. Cree y trabaja en tu mejora en todos los sentidos. (perdón mi ingles / gramatica)

Answer 4

¿Tus padres tienen seguro? Puede permanecer en su seguro hasta la edad de 26 años. Si no es Medicade a través de Obamacare es el camino que tomaría. Recuerda, sin tu salud, mental o física, ¡no tienes nada!