Tener ataques de pánico es preocupante, preocuparse por lo que otros piensan que puede desencadenar otro, y también puede mantenerlo encerrado dentro de sus miedos.
Espero que estos tres elementos sean de utilidad para usted.
Para el primero, el que estoy usando para mí mismo, pienso en esto, de la obra Our Town de Thornton Wilder (el pdf está aquí http://www.aasd.wednet.edu/cms/l…, páginas 100 y 101).
En el Acto III, los personajes están, en su mayor parte, muertos. Emily ha tenido la oportunidad de revisar uno de sus cumpleaños y tiene el corazón roto. Ella exclama: “¡Oh, tierra, eres demasiado hermosa para que alguien se dé cuenta de ti!” y ella pregunta: “¿Los seres humanos se dan cuenta de la vida mientras la viven, cada minuto?”
- Me diagnosticaron TAG y hoy mis pensamientos negativos se han ido y no pienso demasiado, pero me preocupa porque me siento feliz. ¿Podría ser una mala señal?
- ¿Qué debo hacer si mi esposa es el catalizador negativo de mi empeoramiento de la depresión, la ansiedad y la hipertensión debilitante?
- Cómo deshacerse de la depresión y la ansiedad.
- ¿Debo renunciar a mi trabajo porque me pone ansioso?
- Todavía tengo ansiedad por ser un marginado, y por las asquerosas miradas que recibo de muchas personas. ¿Cómo puedo pasar de esto?
Finalmente, Simon Stimson arremetió: “Eso es lo que era estar vivo. Moverse en una nube de ignorancia; subir y bajar pisoteando los sentimientos de aquellos … de los que te rodean (…)
La Sra. Gibbs, enérgicamente responde: “Simon Stimson, eso no es toda la verdad y tú lo sabes. Emily, mira esa estrella, olvido su nombre”.
Lo que Simón dice es la verdad. Todos lo hacemos, involuntariamente en su mayor parte. Pero la señora Gibbs sabe que es solo una parte de la verdad de estar vivo. Hay mucho más para estar vivo. Emily extrañaba seres queridos, girasoles, comida y café, ropa nueva, baños calientes, dormir y despertarse. Y todavía hay estrellas arriba, para mirar.
Detente y mira lo que tienes, quién está contigo, qué es ahora. Vendrán decepciones, pero otras cosas, cosas más felices, también vendrán.
La segunda ayuda podría ser ver la película Inside Out (2015) Tienes otras emociones, otros sentimientos, otros pensamientos. Búscalos. Encuéntralos.
Y tercero y finalmente, algo que alguien publicó hoy en Facebook: “Mi terapeuta y yo decidimos que de ahora en adelante, cuando esté pensando algo negativo en mí mismo, voy a imaginar que Donald Trump lo está diciendo, porque es realmente fácil de decir para que le diga a él **** **** “.
Ejemplo: Donald Trump, “tus muslos son gordos”.
Yo: “Mierda, tú y **** tu estúpido muro”
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Te deseo lo mejor Te deseo felicidad y aceptación y paz mental.