¿Por qué mi corazón late con fuerza cuando me llaman en clase, incluso si me siento totalmente seguro y relajado, sin ninguna ansiedad?

Answer 1

Cuando esto sucede, creo que estás experimentando una disonancia cognitiva incómoda, pero totalmente normal. Existe un conflicto entre su actividad corporal (comportamiento), su corazón palpitante y su pensamiento (creencia), sentirse relajado.

En su mente usted cree, o quiere creer, que cuando recibe una llamada en clase, está confiado y relajado. Pero en realidad, subconscientemente estás ansioso o nervioso. ¿Quizás confiaste en responder las preguntas pero estabas nervioso acerca de cómo te miran los demás?

Entonces, para eliminar la molestia / disonancia, puede considerar el siguiente método:

• 1. En primer lugar, el hecho de que su corazón late con fuerza hasta el punto en que lo puede sentir, debe reconocer que puede haber un poquito de ansiedad / nerviosismo. Este es el primer y más importante paso de todos. Solo acéptalo en silencio en tu mente.

• 2. Luego, trata de averiguar por qué estás ansioso cuando te llaman en clase. ¿Tienes miedo de estar equivocado? Siendo reído en? ¿Ser el centro de atención? ¿Estar siendo analizado en su respuesta? ¿O tu apariencia, ropa? ¿O tal vez es simplemente una cuestión de no acostumbrarse?

• 3. Dígase a sí mismo que es normal, otras personas probablemente también se sentirían nerviosas cuando las llamen. Si su preocupación es la respuesta, siempre que esté preparado, asegúrese de que lo hará bien. Si es por otras razones mencionadas anteriormente, solo sé objetivo y di a ti mismo que lo que importa es solo tu respuesta. Solo haz o dia lo que tengas que hacer. Todas las otras cosas no deberían importarte. En cualquier caso, no puedes controlar lo que otras personas piensan de ti de todos modos.

A medida que se haga más consciente de las diversas incomodidades que las diferentes situaciones le ocasionarán, aprenderá a “calmarse” de una manera mucho más eficiente y efectiva con el tiempo.

Con la práctica, estoy seguro de que lo harás bien!

Answer 2

Ataques de pánico.

Dígase a sí mismo que no pasaría nada malo, respire hondo, todo estará bien.

Tu respuesta necesita ser editada para ser más útil en una o más formas:

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• Incluir enlaces a fuentes relevantes
• Usa la ortografía y la gramática correctas y el formato claro.

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Answer 3

(Supongo que ser llamado en clase es responder preguntas en este caso)
Es posible que te sientas confiado y relajado, pero quieres responder correctamente, ¿verdad? Es posible que desee responder a la pregunta correctamente tanto que haga que su corazón se acelere por la duda que proporcionará la respuesta correcta. Es posible que tenga confianza para decir la respuesta cuando se le llame, pero puede que no esté seguro de las respuestas que da. Y tal vez porque quieres responder correctamente, por lo que tienes una “gran expectativa” con tu respuesta, lo que hace que tu corazón se acelere.

O

Como a veces, cuando haces algo por lo que te sientes confiado y relajado, tu corazón también latirá con fuerza mientras esperas hacer esa cosa tanto que tu corazón late por la anticipación. Confiaba en que lo haría bien, así que estaba ansioso por hacerlo. Lo que hace que tu corazón palpite de emoción.
Esa podría ser la razón por la que su corazón late con fuerza, porque está tan seguro de responder las preguntas correctamente que espera hacerlo, lo que hace que su corazón se acelere, no por el nerviosismo, sino por la anticipación.

Answer 4

Todas las respuestas son útiles porque también me siento así.

Solía ​​ser muy confiado cuando era pequeño,

Las experiencias me hicieron sentir esto después de cierta edad,

Tal vez has tenido malas experiencias y se ha quedado atascado en tu cabeza?

Y la mente vuelve a suceder en la condición.

Es raro lo sé.