Mi ansiedad es a lo largo del día desde que me puse sobrio. Mi pregunta es ¿Puedo tomar raíz de valeriana durante el día?

Answer 1

La valeriana puede ser útil por la noche, pero tenga cuidado de tomarla durante el día. Puede causar somnolencia y hacer que conducir sea peligroso. Para algunas personas, la valeriana puede causar nerviosismo y una sensación de inquietud.

Felicitaciones por su sobriedad, es un gran paso y un gran cambio de vida. Tenga en cuenta que su cuerpo puede estar un poco fuera de equilibrio en cuanto a vitaminas y minerales como resultado de su consumo de alcohol. Si es posible, reúnase con un nutricionista y asegúrese de obtener lo que su cuerpo necesita. Un déficit en ciertas vitaminas puede hacer que se sienta cansado y nervioso.

He oído que la taurina es realmente útil en personas con ansiedad. Consulte con su médico para ver si es seguro para usted tomarlo. El magnesio es otro suplemento muy importante. Muchas personas tienen deficiencia de magnesio y ni siquiera se dan cuenta. El magnesio es un mineral que afecta a muchos sistemas en nuestros cuerpos. También es increíblemente útil para las personas con ansiedad y depresión. Tomo magnesio a la hora de acostarme porque mi ansiedad aumenta por la noche.

Asegúrate de mantenerte hidratado y hacer ejercicio. No tiene que ser un ejercicio completo en el gimnasio; Salir a caminar o hacer una sesión de yoga simple ayudará a aumentar sus endorfinas y a sentirse más equilibrado.

Answer 2

Podría ser que estés viendo la realidad desde una perspectiva completamente diferente a la de cuando estabas bajo la influencia, y tal vez tu percepción de todo fue vista de una manera completamente diferente. Mantenerse sobrio es un proceso continuo y podría ser a veces que tenga miedo de recaer o de que sea difícil renunciar a algo que durante un tiempo le haya parecido tan normal. ¿Ocurrió el uso de sustancias debido a su ansiedad o experimentó ansiedad antes de estar bajo la influencia? Es posible que solo tome un tiempo reajustarse a su nueva forma de vida de estar sobrio. Reflexione en el hecho de que volverse sobrio fue un paso tan positivo en el que debería sentirse realmente orgulloso de sí mismo … ¡felicitaciones a usted! Recuérdese todos los días que se sentirá mucho mejor, sea más constructivo en todo lo que haga y será una persona mucho más feliz. Intente y frene su ansiedad naturalmente aprendiendo técnicas de relajación, meditación y ejercicio. El ejercicio es una de las cosas número uno que puede hacer para aliviar la ansiedad y es excelente para una buena salud junto con una dieta saludable. En lo que respecta a la valeriana, creo que hay que tener mucho cuidado incluso con ingredientes naturales, ya que a veces pueden tener efectos adversos en una persona dependiendo de la química de su cuerpo y, en ocasiones, la combinación de productos naturales con otros alimentos o medicamentos podría producir efectos adversos. Sé que la raíz de valeriana tiene cualidades muy sedantes, por lo que se debe tener precaución cuando se debe estar alerta para evitar por completo durante el día … por favor vea este artículo del cual pensé que podría ser útil … Resumen del tema valeriano … Deseo Eres el mejor y, una vez más, felicidades por tu sobriedad y mantén el buen trabajo para mantenerte sobrio. ¡Muchas cosas positivas vendrán en tu camino!