¿Es posible que alguien sufra ataques de pánico patológicos debido a la culpa inconsciente subyacente? Psicología y Vida

Aprecio la A2A. No puedo responder a esta pregunta con ninguna experiencia profesional. Solo puedo aportar experiencia personal.

Mi primer ataque de pánico lo recuerdo bastante claro. Sucedió (y la gran mayoría que se produjo después) durante la noche mientras dormía.

Soñé que uno de nuestros gemelos de 2 años estaba sentado en un carrito de compras que estaba empujando. De repente comenzó a ponerse rojo y comenzó a ahogarse. Mientras tanto, el ambiente que nos rodeaba parecía estar viajando a través de un agujero de gusano o vórtice como se muestra en las películas de ciencia ficción. Mi hijo me miraba asustado, esperando que lo salvara, pero me sentía completamente indefenso. Estaba llorando y gritando por ayuda.

Después me desperté. Pero, las emociones que sentí en el sueño todavía estaban allí. Y, noté una serie de sensaciones físicas inusuales e incómodas. En particular, sentí lo que le describí a mi esposa como “estar en un pozo” … una sensación de tipo algo claustrofóbica, no del todo despierta o completamente “presente”. Es un sentimiento que es difícil de describir. Un lado de mi cara se sentía caliente, el otro frío. Del mismo modo, con respecto a mis extremidades. Tenía sudor en la frente, pero tenía la sensación de estar frío o congelado en otro lugar de mi cuerpo.

Desperté a mi esposa. Necesitaba que ella me observara y tratara de consolarme porque tenía mucho miedo de que pudiera morir. Pero, no estaba cómodo siendo tocado. Y, no fui capaz de concentrarme o realmente comunicarme. Me sentí extremadamente ansioso, agitado e impaciente. Cuando me senté en la cama, mi corazón de repente comenzó a latir muy rápido. (Luego, mientras trataba de describir las cosas a mi esposa, descubrí que no podía hacer tapping lo suficientemente rápido para ilustrar qué tan rápido latía mi corazón). Esto me llevó a un mayor nivel de miedo y sentí que necesitaba escapar de mí mismo.

Necesitaba salir de la cama … Me sentía como si estuviera hundida en ella. Cuando salté de la cama, sentí que necesitaba correr, pero no quería estar fuera de la vista de mi esposa, así que comencé a caminar en círculo. Luego, me puse de rodillas en el suelo e intenté hacer algún tipo de movimiento de estiramiento / calmante. Pero estaba tan agitado que no podía continuar con esto y en cambio me encontré haciendo flexiones. (El ritmo y las flexiones se convirtieron en una parte regular de mi rutina de ataque de pánico, al igual que una o dos cervezas … lo que finalmente llevó a la automedicación con alcohol durante todo el día.)

No mucho tiempo después de estar en el piso, le grité (porque la comunicación tranquila era imposible para mí durante los ataques) a mi esposa para pedir un EMT porque estaba bastante segura de que iba a morir. Estaba seguro de que mi corazón se rendiría … Tendría un ataque cardíaco o me desmayaría y nunca volvería a despertarme.

Cuando llegó el EMT, todavía estaba en el suelo, pero mi ritmo cardíaco había comenzado a disminuir. Todavía sentía las diversas sensaciones y aún tenía miedo, pero también me estaba cansando. El EMT me tomó la presión arterial y controló mi ritmo cardíaco. Ella me habló mientras estaba acostada … estaba tranquila, era suave y no parecía asustada. Finalmente me calmé y me sentí lo suficientemente bien como para sentarme y hablar. Ella me dijo que probablemente había experimentado un ataque de pánico. Me hizo algunas preguntas sobre el consumo de cafeína, la dieta, el ejercicio, el estrés laboral, el estrés por el estilo de vida, etc. Estaba muy en forma … Estuve entrenando desde que tenía 15 años, completé el entrenamiento de entrenamiento de USMC dos años antes y permanecí activa. Mi dieta estaba bien … no muy bien, pero no pesaba mucho en comida rápida, ni en alcohol, ni en carnes muy grasosas. Pero, había desarrollado el hábito de tomar bastante café en los últimos años. Y, siempre había sido una persona muy tensa. El EMT me dijo que el ataque probablemente fue inducido por el estrés. Ella me aconsejó que continuara haciendo ejercicio y recortando el consumo de cafeína. También me sugirió que tomara un vaso de vino o tomara una cerveza por la noche … como un medio para ayudarme a relajarme. (Como se señaló anteriormente, una bebida alcohólica se transformó en abuso durante todo el día).

Unos meses más tarde, programé una prueba de esfuerzo y me controlaron el corazón mediante ultrasonido. Todo salió bien, según el médico. Y, mientras estuve sin otro ataque de pánico durante algún tiempo, noté otros patrones y surgen incomodidades generales. Intenté ignorarlos y continuar mi vida como si no me hubiera afectado … pero sí.

El siguiente ataque de pánico, 2 años después de este primer incidente, sería el primero de un número cada vez mayor de ataques que finalmente pusieron mi vida en picada hasta que busqué ayuda profesional.

Por lo tanto, según mi experiencia, mis ataques de pánico parecen haber surgido del estrés, las altas expectativas para mí, la vida de ser nervioso y la adición de cafeína. Claro, me sentí culpable por las formas en que me había desempeñado mal o había tratado mal a las personas en el pasado. Pero, parece que la liberación de estrés fue el principal culpable de mis ataques de pánico.

Espero que esta larga lectura sea al menos algo útil.