No creo que haya ningún remedio en particular. ¿Toma una pastilla? Esto podría nivelar las cosas en el corto plazo, de modo que pueda obtener un mejor manejo de las cosas. Pero no es la solución. Aunque hay mucha controversia sobre esto, solo he visto evidencia científica del daño físico y mental causado por los medicamentos a largo plazo.
Lo primero que hay que hacer es darse cuenta de que existe un problema. Lo siguiente es descubrir su causa. A continuación, puede hacer frente a eliminarlo.
He encontrado que la psicoterapia es muy útil para eliminar mi paranoia extrema. Pero los buenos psicoterapeutas son muy difíciles de encontrar. En mi experiencia, la mayoría son inútiles y algunos incluso dañinos. Usted quiere uno que sea comprensivo y objetivo y que se pueda confiar en que no lo obligue a tomar medicamentos ni a ingresar en un hospital. Esta persona debe poder brindarle orientación para resolver sus problemas y también enseñar algunas habilidades generales de afrontamiento de la vida que serán útiles incluso después de su recuperación.
A menos que obtenga un buen terapeuta, es importante seguir comunicándose sobre sus problemas. No te aísles. Hable con un familiar, amigo o con alguien en quien pueda confiar que sea objetivo. Esta objetividad es una de las claves para entender tu paranoia.
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Algunos terapeutas trabajan de una manera que lo hace obsesionarse con su condición. Es bueno tener algún tipo de actividad que lo aleje de pensar todo el tiempo. Hacer algo creativo, hacer ejercicio y posiblemente trabajar como voluntario puede ser útil.
Además de analizar los factores desencadenantes emocionales y los orígenes del problema, es posible que deba considerar los problemas del estilo de vida, ya que estos problemas a menudo requieren soluciones integrales. La dieta, el ejercicio, los patrones de sueño, la eliminación de medicamentos recreativos y medicamentos (esto necesita supervisión profesional), así como algún tipo de conexión regular a nivel del alma, se combinan para crear bienestar.
Para la conexión del alma, uso caminatas en la naturaleza, escritura de diarios, yoga y meditación de manera regular.
Espero que esto ayude.