¿Cuáles son algunas cosas únicas que las personas deprimidas han hecho conscientemente para ser felices? Por favor comparta sus experiencias.

Answer 1

Aquí está mi historia:

He estado en este estado durante meses. No sabiendo qué es la depresión en ese entonces, solo me preguntaría por qué mi corazón se está hundiendo, o por qué tengo este corazón ardiendo todo el tiempo, y simplemente no tenía ganas de hacer nada.
El evento que cambió mi vida fue un viaje de 9 días con mis amigos. Fue a un lugar llamado Spiti, en Himachal, donde no había señal de teléfono. Y la desconexión me ayudó a conectarme conmigo mismo. Me di cuenta de que solo estaba tratando de perseguir algunas cosas muy irrelevantes y perderme en ese proceso.
Con una nueva perspectiva, decidí hablar con la gente al respecto.

Lo más importante es creer que la depresión no es un estado para siempre. Si estás determinado siempre puedes combatirlo. Así que primero, asegúrese de recordarse que usted es un luchador y que saldrá como ganador.

Uno de mis amigos (que también había combatido la depresión en los días de la universidad) me dijo lo más importante, que incluso hoy sigo.
Dijo que olvidarse de todo. y solo haz esto por unos días sin pensar mucho
“ Prepare una lista de sus pasatiempos. Cosas que realmente te encantaron hacer una vez. Podría ser lo más estúpido posible, pero las cosas que disfrutas. Así que preparé una lista. Y me di cuenta de que hay muchas cosas que quería hacer y que no había hecho durante años. ”

Hice ciegamente lo que me pidió que hiciera. Cada noche, antes de dormir, preparaba mi lista de tareas para los próximos días (sí, eso es importante). Prepare la lista de tareas antes de irse a la cama. De esa manera sabrás lo que tienes que hacer mañana.
Poco a poco, comencé a disfrutar. A pesar de que mis poemas tenían el dolor que tenía dentro por mucho tiempo. Pero me empezó a gustar. Y, finalmente, empecé a encontrar más formas de comprometerme.

Todavía agradezco a mi amigo que me ayudó a salir de esta mala fase. Y él dice: ” No me des las gracias, solo ayuda a otros que caen presa de la depresión”. Ahora sé por qué dijo eso. 🙂

Un día tú también lo sabrías. En este momento olvídate de todo.
Solo prepara una lista de tareas. Y la tarea podría ser tan simple como probar un nuevo atuendo o tan difícil como preparar un plato exótico.

SALIR DE ESE COCHE Y SOLO HACERLO.

También una vez comencé a sentirme un poco mejor. Incluso empecé a trabajar en mi dieta.
Evito algunas cosas que me devuelven la ansiedad. El café es un ESTRICTO NO, no importa cuánto me guste.

Cuidate

PD: me encanta el té verde. Reduce tu consumo de cafeína. Comienza a tomar té verde en su lugar.

Cualquier bien puede ser un té verde con sabor + miel hace maravillas! Confía en mí

Answer 2

Comencé a trabajar mucho. Estoy mejor cuando estoy activo, así que me obligué a hacer ejercicio y también conseguí un segundo trabajo, y también comencé nuevas actividades. ¡Estar activo me ayudó mucho!

No lo recomiendo, pero personalmente, también me mudé a una nueva ciudad a 500 km de la mía. En ese momento, me pareció una gran solución y lo fue, para mí, porque tenía muchas cosas nuevas que ver y aprender, y me mantenía alerta y me daba al menos algunas sensaciones. El hogar en ese momento parecía el lugar donde estaban mis demonios, y no era lo suficientemente fuerte como para enfrentarlos. Así es como lo pensé en aquel entonces. Me mudé a casa después de 2 años cuando estaba mejor y más fuerte.

La terapia fue de gran ayuda, no puedo enfatizar lo suficiente la importancia de la terapia para mí.

Estas las he hecho para mejorar. No creo que conscientemente haya hecho nada para ser “feliz”, creo que en ese momento “feliz” era realmente algo tan vago y extraño para mí que ni siquiera consideré intentar llegar allí. Lo que hice para estar “bien” o ser funcional, para no ser rechazado constantemente por “el perro negro” que Marc mencionó en su respuesta, a respirar como lo llamé, no era tanto ser “feliz”, ni siquiera para no estar “triste”, porque no estaba “triste”, sino que todo lo que estaba haciendo era 1. sentir algo, 2. no tener pensamientos negativos, 3. funcionar como un ser humano.

Ahora soy voluntario en los Grupos de apoyo de TheHumanTheBody, es una plataforma de grupos de apoyo profesional, puede publicar algunas informaciones y / o preguntas en el grupo de apoyo para la depresión, y hay terapeutas, entrenadores y graduados de psicología para ayudarlo. Es el primero de su tipo, donde tiene una interacción ilimitada con especialistas en su propio momento. Esta plataforma es gratuita. Esto no es terapia, pero es un buen punto para comenzar y encontrar alguna dirección, los moderadores son solo un grupo de personas que estudian y practican terapias que realmente quieren ayudar a las personas. Tal vez esta sea una información útil para usted.

Enviando mucho amor!

Answer 3

1. ejercicio fisico

2.Yoga asanas

3.Panayama

4. Meditación

5. Conciencia de Krishna….

Después de alcanzar la conciencia de Krishna, no sentí ningún requisito para hacer lo anterior. 4. La conciencia de Krishna o Bhakthi yoga es independientemente poderosa.

Answer 4

No hay nada único que se haga para que una persona deprimida se sienta bien. Incluso un pequeño gesto de ayudar a alguien cuando lo necesita, hace que uno se sienta orgulloso de sí mismo.

Cuando estaba sufriendo, hice lo siguiente.

• Comer y dormir bien.
• Tratar de anotar lo que sea que me estaba molestando en cualquier momento para que pudiera mantener mi mente clara y la cabeza iluminada
• Ir en un disco en solitario. Bueno, si estás dentro de tus sentidos, supongo que también podrías intentarlo, siempre y cuando no tengas una idea de suicidio.
• Terapia musical. Las canciones de Mozart o Thomas Tallis seguramente me tranquilizaron al máximo.
• Establezca un objetivo diario y trate de superar el rendimiento establecido.
• Visita el lugar donde adoras a dios. Confía en mí, verás que las personas que entran y salen seguramente te tranquilizarán. Y un lugar de culto es solo una fábrica de vibraciones positivas. Las personas vienen con grandes aspiraciones y deseos de ser cumplidos y no pensamientos negativos. Así que personalmente sentí que esto realmente me ayudó mucho.
• Lo más importante es amarte a ti mismo ya tu familia. ¿Qué más necesita uno aparte de una familia amorosa?

Paz

Answer 5

Hola,

Bueno, lo que hago para sobrellevar mi depresión y también para ayudar a otros a hacerlo es simple.

Entender la causa de la tristeza.

Piense racionalmente sobre lo que se podría hacer para resolver el problema.

Si hay una manera, entonces inténtalo.

Pero, la mayoría de las personas se deprimen cuando llegan a la parte donde no queda camino. En tal caso, lo único que se podría hacer es comprender que algo sobre lo que no puede hacer nada no es culpa suya.

Answer 6

La depresión para mí es un tipo de visitante regular. Así que estas son algunas de las cosas que hago para mantener a raya los pensamientos oscuros.

1. No tengo un jardín, pero tengo algunas plantas en macetas. Así que recojo las hojas, giro el suelo y, a veces, replanto. A veces pinto las macetas. Todo el tiempo escuchando música.
2. Yo limpio mi casa. Sí, has leído bien. Yo desempolvé, barrí los pisos y arreglé almirah.
3. Báñate y usa perfume. Es muy importante para mí, así que me rocío un poco de perfume detrás de la oreja y debajo de la barbilla. Para mi el perfume es edificante. Así que incluso cuando me salto de baño nunca me salto perfume.
4. Aunque bebo agua durante esta fase, mi hábito de fumar aumenta y, conscientemente, hago un esfuerzo por beber más agua.
5. Como rara vez salgo fuera y tengo que obligarme a hacerlo, pero durante la fase de depresión se convierte en una tarea hercúlea. Así que me puse los auriculares y me senté en el balcón durante 10 min. Además, mi ciudad está muy contaminada, por lo que el tiempo de descanso solo hará que los pulmones dañados por el humo sean más dañados.

Voy a pinterest durante 1 hr. Voy a escuchar y ver maquillar videos. Aunque apenas me peine el pelo durante esa fase.

Enseño a mi hijo.

Juego con gatitos en mi sociedad. Ama a los gatos.

Me obligo a jugar con mi perro.

Me encanta contar dinero. Jajaja Recojo todos los cambios en la casa, cuento y hago pilas ordenadas y luego grabo diez rupias.

Hago mi trabajo artesanal.

Tomo fotos raras de árboles, plantas, gatitos y mi hijo.

Me gusta lustrar todos los zapatos de mi marido hijo y yo.

Me siento frente a sai (mi gurú) y lloro.

Una cosa que es más útil es: cuando la depresión se vuelve insoportable y los pensamientos negativos me asaltan, duermo. Cuando me despierto encuentro que las cosas no están tan mal después de todo.

También escribo revista. Sin falta todos los días. A veces cada hora.

Así es como me manejo con mi depresión.

Aconsejo a la gente a hacer ejercicio pero desafortunadamente no lo sigo yo mismo. Para mí las tareas anteriores son demasiado. Enseñar a mi hijo es lo más difícil. Como nunca lo dejé ver mi estado mental. (Una de las cosas más importantes para un maestro es hacer que un niño se interese en la materia para que él / ella quiera saber más sobre esa materia. Para eso, uno nunca debe perder la paciencia o ser impaciente con el estudiante. Fingir ser alegre en todo momento, incluso cuando le duele hablar)

Espero que esto ayude. Mantenme informado sobre tu progreso.

Answer 7

Descubrí que mi depresión era un escape de la ansiedad y corrigió la ansiedad que la depresión se fue rápidamente, la ansiedad tomó más tiempo, el perro amarillo es más duro que el perro de espalda, ambos tienen una mordida desagradable.