Estos dos son como guisantes en la misma vaina. Aunque no todos los casos de depresión estarán relacionados con el estrés, puedes apostar a que una gran parte de ellos lo están, especialmente dado el ambiente cada vez más estresante en el que nos encontramos.
La relación entre estos dos esencialmente puede reducirse al impacto fisiológico que el “estrés” tiene en la producción, eliminación, unión y disparo de los neurotransmisores dentro del cerebro. Déjame decirte que hay MUCHAS maneras en que una llave puede ser lanzada en las obras aquí.
La respuesta al estrés.
El estrés, ya sea ambiental, físico, emocional o mental, se manifiesta en forma química a través de dos vías principales como una “respuesta al estrés”:
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- Eje HPA
- Sistema Nervioso Autonómico (rama simpática)
Estos dos se unen para alterar la actividad de los neurotransmisores en el cerebro, o actúan sobre las células inmunitarias para inducir sistémicamente, o localmente inducir inflamación en el cerebro y, posteriormente, alterar su estado de ánimo. Mientras esté estresado de alguna manera u otra, estos sistemas y respuestas se activarán.
Estrés a largo plazo
Si el estrés es algo cotidiano, lo que para la mayoría de nosotros lo es hasta cierto punto, entonces se producen algunas adaptaciones en respuesta al bombardeo repetido de la adrenalina y el cortisol de las ‘hormonas del estrés’:
- La actividad de los neuoropéptidos y receptores que están destinados a frenar la respuesta al estrés se vuelve menos eficiente al hacerlo.
- La composición y la diversidad de los microbios intestinales (que producen y regulan los neurotransmisores) se altera y, posteriormente, puede afectar la función cerebral.
- Las células inmunes se vuelven menos sensibles a los mensajes para enfriar la inflamación.
Esencialmente, lo que se obtiene aquí es una situación en la que es inevitable algún tipo de depresión debido a los cambios fisiológicos que se han producido debido al estrés persistente.
Entonces, aunque no tenga nada de qué estar especialmente deprimido, si tiene cosas que lo preocupan, eso puede hacer que parezca que está deprimido.
Resolver los factores estresantes y / o cambiar la forma en que maneja los factores estresantes son dos formas de alterar sus reacciones a las entradas que activan los ejes SNS y HPA.
No he dado muchos detalles aquí, porque he escrito un artículo sobre este tema, que podría ser más o menos un capítulo de un libro; es muy largo, pero una visión extensa de la relación y los mecanismos de estrés / depresión. También he incluido formas en que puede detener el estrés en sus pistas con intervenciones basadas en evidencia.
