Cómo salir de la depresión

Answer 1

Primer paso: enfrentarte y aceptar tu depresión.

Segundo paso: ¿Estás seguro de que quieres superarlo por tu cuenta o crees que hay alguien que te puede ayudar a superarlo?

Si su respuesta es anterior, primero déjelo salir. Aíslese y vea que tiene una habitación solo para usted y que tenga suficiente privacidad para ventilar su depresión ya sea llorando, jurando o simplemente con cualquier mecanismo de afrontamiento. Sin embargo abstenerse fuertemente de autolesiones de todo tipo.

Una vez que haya confrontado la razón que lo deprime, intente descubrir por qué lo deprime. Podría ser la presión de los compañeros, podría ser el fracaso del amor, podría ser una vida aburrida. Lo entiendo. Pero, ¿puedes responderte a ti mismo lo que te llevó a ser afectado hasta el punto de la depresión? Una vez que la haya respondido o, al menos, tenga una idea cercana, sumérjase en ella y vea qué ocurrirá si no puede dejar que le afecte.

Diga, sus amigos están bien y hacen fiestas con regularidad y viven una vida muy grande mientras están bien conectados y tienen restricciones. Tal vez te burló de sus Snapstories y las publicaciones de Instagram. ¿Qué hay de desinstalar esas aplicaciones? Desde la experiencia personal, definitivamente ayuda a evitar la exposición innecesaria a las redes sociales que instiga sentimientos deprimentes. Encuentre maneras de usar ese tiempo en alguna otra aplicación o actividad de su interés, como ver las series de televisión atrasadas, leer algún libro, probar algún nuevo recibo o jugar algún juego de interior / exterior.

¿Redujo los pensamientos que te molestan? ¿Te sientes mareado? Bueno, ahora puedes animarte más escuchando una música increíble que levanta tu estado de ánimo y, probablemente, bailes y disfrutes como te apetezca. Baila desde tu corazón, no importa.

¿Aún más mareado? Bueno, echa un vistazo a algunas fotos antiguas que te devuelven algunos buenos recuerdos que compartiste con amigos y familiares. Estoy seguro de que te quedarás sonriendo todo el tiempo. Mientras lo hace, probablemente podría enviar un mensaje de texto o llamar a una de sus personas favoritas y ponerse al día y hablar, sin ocultar nada. Hablando literalmente, también, no importa, porque la otra persona es alguien cercano a ti, solo abre tu corazón y déjalo salir.

¿Mucho más mareado? Pues sal ahora y date un capricho por mejorar. Pero antes de terminar el día con un sueño tranquilo y una almohada seca, prométase repetir este proceso la próxima vez que se sienta deprimido. Confíe en mí, el efecto de la depresión sigue disminuyendo de vez en cuando hasta que casi no puede sentir nada.

Si elige este último, es decir, contactar a un amigo / familia, entonces probablemente pueda hacer todo esto con ellos en su presencia, junto con otras formas de recuperarse juntos y luchar más duro.

Solicitud sincera: no se sienta cómodo con su depresión y disfrute de revolcarse y de autocompasión. Es más dañino de lo que piensas.

Entiendo que siente la necesidad de compadecerse como el único tipo de compasión y compasión que puede obtener, pero está muy equivocado. Confesar y confrontar son la clave para salir de la depresión.

Espero eso ayude. No te avergüences. Siempre.

Answer 2

Gracias por la A2A.

1. Hacer algo por alguien mas
2. Meditar (cada mañana)
3. Rodéate de gente positiva
4. Encuentra lo positivo en cada situación.
5. Ejercicio diario, caminatas largas (solo) .
6. Beber mucha agua
7. Comer comida sana
8. Intenta dormir de 8 a 9 horas.
9. Deja de Facebook y WhatsApp sin decir que son malas, pero funcionará. Intenta también contribuir con Quora.
10. Pase tiempo con las personas que lo aman y no intente encontrar faltas en ellos demasiado.

¡¡Finalmente haz una cosa … !!

Sonreír..!! Sonreír..!! Sonreír…!! Siempre sonríe…….!!!

Answer 3

La depresión solo puede ser tratada por un médico / psiquiatra. Es un diagnóstico médico adecuado. Es una enfermedad como cualquier otra enfermedad de su cuerpo y requiere un tratamiento médico adecuado. Si tiene TB, necesita medicamentos contra la TB. Si está deprimido, necesita antidepresivos. La depresión que se diagnostica médicamente es completamente diferente de lo que las personas hablan. La gente da “n” un número de consejos, como ir a ver una película o caminar por el parque, etc., no entienden que es una enfermedad. Decirle a un paciente deprimido todas estas tonterías es equivalente a decirle a un paciente con TB que olvida que usted tiene TB y que se siente feliz, la TB se curará. ¿Suena absurdo? Así es exactamente como la gente aconseja a los pacientes que sufren de depresión. Las personas son demasiado analfabetas en el tema de la depresión.

Answer 4

Sé que es difícil decir que no pienses en esa cosa o persona por la cual te deprimiste. Pero esa es la única y correcta manera de superarlo.

Piénsalo así: si es una persona por la cual estás deprimido, esa persona probablemente esté disfrutando de su vida en algún lugar y estás atrapado aquí, incapaz de hacer nada. Entonces, ¿por qué debería estar triste por esa persona mientras que él / ella está viviendo su vida normalmente?

Si es algo más, algo que querías pero no podías obtener, entonces no lo conseguiste porque no está destinado a ser tuyo.

Si se supone que debes lograr algo en la vida, incluso si fracasas, incluso si te rindes, lo tendrás un día.

Puedes hacer 3 cosas –

1. Mantenerse en depresión.
2. Ríndete y trata de superarlo.
3. No te rindas y sigue trabajando en ello.

Sé que es difícil encontrar si rendirse o no. Dale algo de tiempo y sabrás lo que debes hacer.

Answer 5

La depresión es un estado mental … Cuando te enfrentas a problemas, fallas, tristeza y desesperación sucesiva. Una sensación de soledad … impotencia. O desesperación se apodera … si no se detiene pronto, la temperatura de su cuerpo. Pulso.etc disminuye … Pierde el apetito … Se siente deprimido. Y el nivel de energía se agota … Ahora, cómo superar ? Primero debes saber que tienes limitaciones. Luego entiende que todo es temperorio. Luego piensa en soluciones. Quién puede ayudarlo a superar … Tome café caliente con azúcar … ahora escuche … Hay millones de desafortunados … Es posible que todas las personas no tengan éxito de la misma manera y en el tiempo. Hagan lo mejor que puedan … eso es todo … Esperen su tiempo. Se riendo. Lee chistes. Ruega a tu Dios … cierra los ojos … Piensa en A Rose.A Lotus.Aparrot o incluso en Hipalays … después de diez metros. Toma un baño de agua tibia … Come … Ahora piensa … Encontrarás la ayuda. hand.you puede deshacerse de su depresión. Todo lo mejor..

Answer 6

Es muy difícil “salir” de la depresión porque la depresión en sí misma tiene síntomas que le impiden tomar medidas o hacer cambios. Es bastante paradójico cuando quieres ayudar a la depresión, pero la depresión en sí misma hace que no quieras ayudarte a ti mismo.

Salir de la depresión requiere que usted tome ACCIÓN a pesar de los intentos de la depresión para evitar que lo haga. Es como tratar de sacar tus botas del lodo realmente pegajoso, solo debes seguir tirando hasta que estés libre.

Una de las mejores maneras de salir de la depresión es tener a alguien allí regularmente para animarte. Dado que la depresión intenta activamente detener su eliminación, necesita que alguien lo ayude activamente a mantenerse en el camino.

Una recomendación es la terapia. Obviamente, la terapia es costosa y dolorosa, y muchas personas con depresión no creen que la necesiten. Recientemente revisamos un servicio de terapia en línea que es excelente para la depresión. Es una fracción del costo y usted tiene un terapeuta que lo controla TODOS LOS DÍAS. Se aseguran de que usted esté encaminado y haciendo las cosas positivas que necesita hacer. Echa un vistazo a nuestra revisión, prueba la versión de prueba gratuita, mira si te ayuda a salir de la depresión. http://theordinarylife.com/bette …

Answer 7

Primero cree que quieres que esta miseria termine y di a ti mismo todo el tiempo “Terminaré este sentimiento y seré feliz”

Obtener los conceptos básicos a la derecha:

1. Suficiente luz solar
2. Suficiente calcio en la dieta
3. Un paseo todos los dias
4. Una interacción diaria con una persona o un animal.
5. Haga una lista de gratitud de todas las cosas por las que está agradecido

Siguiente manejo de fallas y objetivos:

1. Entiende que no eres el centro del universo. Salga del modo de protagonista y sepa que todos tienen una historia.
2. La vida, tu ADN no se preocupa por tu éxito o fracaso material, tu cuerpo te castigará si no trabajas bien, comes bien, vives sin estrés. No entenderá que quería comprar un Mercedes o completar un proyecto o ser el primero en su clase
3. Intenta ser amable con la gente. Incluso si te han lastimado o roto tu corazón o lo que sea. Tu bondad esencial es la tuya, independientemente de los factores externos.
4. Lee mis otras respuestas sobre la meta de la vida y la depresión aquí. Puede ser que traigan una perspectiva

Recuerda, “el yo que creo que es el yo que seré”. Lo que piensas hoy es lo que serás mañana.

Answer 8

Desde que hiciste esta pregunta, ya te has puesto en el camino para salir del pozo. ¡Felicidades!

Si no se siente cómodo con salir o relajarse con amigos, le sugiero un sitio web al que pueda acceder desde la comodidad de su hogar:

7 tazas de te

Básicamente, 7 tazas le brinda la maravillosa opción de recibir terapia en casa sin el dolor de salir de su zona de confort.

¡Adelante! Pruébalo. ¡Vale la pena intentarlo!

Answer 9

Como decimos aquí … Humma C (que significa: simplemente) sigue estos pasos. 😀

1. Déjalo ir

Al aire libre
2. Sigue tu pasión.
Al aire libre
3. Trabaja para ello
Al aire libre
4. Cree en ti mismo
Al aire libre
5. Y solo creer …
Al aire libre
6. ¡Sé feliz!
Al aire libre
Un día nos iremos … ¿Qué sentido tiene cribbing y vivir?

¡Sólo vive!

Haiyya !!!

Answer 10

Hola, Pravin sería un buen comienzo si empezara por leer mis respuestas, por favor … podría haber varias razones para sentirse mal … estudios, presión de los compañeros, presión de los padres, obligaciones sociales …

Pero eres tú quien puede hacer que desaparezca y solo tú … te levantas y te miras en el espejo y miras fijamente … ¿qué o a quién ves? Veo a un joven inteligente, seguro y con cuerpo capaz, mirando hacia atrás … y uno que no debería tener ninguna razón para estar deprimido …

Tienes el privilegio de sentirte deprimido por los asuntos triviales de la vida que se pueden resolver … piensa en los millones de personas que luchan todos los días por la supervivencia del día a día … tal vez pensar en ellos te daría algo de consuelo y te considerarías a ti mismo en un Posición mejor posicionada en la vida.

Ve a buscar un objetivo para ti, tu vida ..

Reza, medita y se agradecido.

Answer 11

Para cualquier problema, la identificación de la causa lo resolverá en un 50%. El equilibrio se cura con un medicamento adecuado.

1. Revise sus niveles de vitamina D mediante un análisis de sangre, que es la principal fuente de depresión. Si los niveles son bajos, obtenga tratamiento inmediato.
2. Verifique la causa de la depresión. Discuta con familiares y amigos. Usted puede encontrar una manera de salir de ella.
3. Estrella leyendo libros de inglés sobre grandes personas. Esto resolverá tu problema.

Answer 12

¡¡Depresión!! Hey, ¿ por qué estás deprimido? ¿Por qué estás deprimido? “Haz tantas preguntas como esta a tu corazón.

Si el corazón no responde con alguna razón, entonces debes ignorar la situación. Si entiendes el motivo, es porque probaste algo pero no lo conseguiste.

Para superar este último, haga lo siguiente:

• Calma tu corazón mostrando cuidado a través del cerebro.
• Escuchar música que te haga sentir ligero.
• Hacer meditacion
• Intenta aprender yoga
• Visita el templo / iglesia / mezquita lo que prefieras
• Habla abiertamente con alguien en quien prefieras ser digno de confianza.
• Si no tienes a nadie, entonces habla con la naturaleza / árboles. Te ayudará a superar de forma más rápida.

Para evitar la depresión:

• Yoga
• Cree un corazón despreocupado, por supuesto, esto requiere mucho entrenamiento para su corazón.
• Sonríe tanto como sea posible
• Siempre mantente ocupado
• Haz solo lo que sea tu corazón con

Eso es. Tu corazón está bien entrenado. Bueno para superar la depresión.

Answer 13

La vida está llena de altibajos, a veces incluso en momentos en que las personas se sienten frustradas, intenté explorarme varias veces de esta manera, cómo se puede reducir la depresión, su mejor solución es meditar. La meditación ayuda a eliminar el estrés y transmitir nueva energía al cuerpo. Algunos de los principales centros de meditación en nuestro país son Brahmakumaris, Art of Living, Vipassana, etc. Algunos de ellos son gratuitos y algunas organizaciones tienen tarifas nominales.

Answer 14

La buena noticia es que estás buscando ayuda. Esta es una gran señal de que tiene el deseo de salir de la situación. Feliz por ti.

El siguiente paso es conseguir ayuda externa. No estoy diciendo esto para dudar de tu habilidad para ayudarte a ti mismo. Sin embargo, es importante comprender que la mejor y la forma más fácil de salir de la depresión es a través de alguien que sea competente en el manejo de los problemas con los que se enfrentaría. Un consejero o un psiquiatra podría ayudarlo a superar sus problemas.

Incluso si desea manejar este problema usted mismo, comprenda que este enfoque … conlleva un alto nivel de riesgo. Mi sugerencia es que veas a un consejero que te ayude a volver a ser feliz, en poco tiempo.

¡Todo lo mejor!

Answer 15

Escuche a este tipo. No creo que su problema de la vida sea más grave y devastador que él. Encontrará la respuesta usted mismo.

Answer 16

Levántate temprano por la mañana, da un paseo y camina en la naturaleza como en un jardín o algo así … Siéntate en silencio y observa cómo las aves de la naturaleza cantan una brisa fresca con hermosas flores y relájate …
Compra algunas flores frescas y brillantes para ti mismo y colócalas en algún lugar donde puedas verlas …
Y lo más importante, siéntate y escribe todas las cosas que van en tu mente, toda la depresión y todo, y libérate de la carga de la depresión.

Answer 17

No pienses demasiado
Disfrute de actividades como leer, jugar o viajar.

Evita las cosas que te pongan triste. Además, no escuches canciones tristes, sino más tristeza.

Answer 18

Piensa y prepárate para lo peor.