¿Es extraño que me golpee la espalda con fuerza en las paredes para aliviar la ansiedad, el estrés, la ira y la tristeza?

Answer 1

No es extraño pero puede ser perjudicial. Podrías lastimarte seriamente. Probablemente esté haciendo esto no solo para distraerse de los sentimientos desagradables y las emociones provocadas por el estrés, sino también para tratar de aliviar el dolor y la molestia del espasmo muscular también causados ​​por el estrés. El estrés patológico es, por supuesto, una condición tratable y prevenible. Es posible que este breve curso gratuito Cómo vencer el estrés y la enfermedad crónicos sea útil para controlar y eliminar el estrés.

Revisión por Ron Huxley LMFT Power Insights! Excelente “ Este curso web sobre cómo vencer el estrés crónico y la enfermedad ofrece información muy poderosa sobre el cerebro y el cuerpo que ayudará a cualquiera que maneje el estrés tóxico. Como terapeuta que trabaja con niños y adultos, puedo verificar que el material sea adecuado. “Basado en principios científicos sólidos que uso todos los días con mis propios clientes. Lo recomendaría a cualquier persona que tenga problemas con el estrés tóxico y las enfermedades crónicas si utiliza este curso para aumentar la salud y el bienestar personal”.

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Answer 2

Solía ​​golpearme la cabeza o pellizcar grandes secciones de la piel cuando tenía estas emociones. Creo que fue una forma de autolesión. La mayoría de las personas solo piensan en el corte como autolesión, pero creo que si te causa algún dolor físico para aliviar la emoción negativa intensa, eso califica. He pensado mucho en ello: cuando tengo la necesidad de hacer esto, es porque el dolor emocional es demasiado grande y cuando me lastimo a mí mismo, ese dolor emocional se transforma en dolor físico y se puede dispersar, por lo tanto, alivia el dolor. carga de estrés total. El dolor físico también activa las endorfinas, que se sienten bien y mitigan las emociones negativas.

No creo que sea extraño que hagas esto, pero sé que no es saludable. Intente encontrar un terapeuta que lo ayude a encontrar formas más saludables de lidiar con sus intensas emociones negativas. Para mí, los antidepresivos hicieron la mayor diferencia. Ayudaron a mi cerebro a ser capaz de hacer frente a cosas negativas en mi vida y convirtieron esas emociones en no tan abrumadoras. Espero que puedas encontrar sanación.

Answer 3

Hay muchas maneras de aliviar la ansiedad y encontrar lo que es correcto para usted. Hay muchas formas de tratar la ansiedad en casa, por supuesto.