Estoy deprimido y nadie me escuchará. ¿Que puedo hacer?

Answer 1

Con la depresión, todo lo que realmente queremos es que alguien lo entienda. Pero las únicas personas que realmente lo hacen son personas que también han pasado por esto.

Los “forasteros” no pueden entender por qué haría una gran cosa sobre algo que no es tan importante para ellos. Piensan que lo estoy exagerando, que soy demasiado sensible, tomo las cosas como algo personal o simplemente disfruto de la atención.

“No te preocupes por las cosas pequeñas!”

Bueno, solo porque es pequeño para ti no significa que sea pequeño para mí. Tengo una historia diferente a la que tú.

Pero no pueden empatizar con la lucha interna. No ven que no se trata de la cosa específica que desencadenó la sensación de depresión, se trata de todo lo que no han visto o experimentado internamente que se ha acumulado y creado ese desencadenante.

Cuando me deprimí gravemente por no tener dinero en mi cuenta bancaria, en realidad no tenía mucho que ver con el dinero. Tenía más que ver con darse cuenta de que los empleadores siempre parecen subvalorar y pagar menos a sus empleados, dejándolos luchando por la vida, pero esperando el máximo rendimiento de ellos cada día. Pagándoles lo suficiente para sobrevivir, pero nunca lo suficiente para prosperar y seguir adelante con su vida. Y luego me di cuenta de que no tenía los títulos y la educación que esos empleadores esperaban, lo que me brindó la oportunidad de avanzar en primer lugar. Así que creí que estaba destinado a ser un esclavo de salario mínimo por el resto de mi vida. Mi valor más alto era que los clientes lo decían mientras me daban la espalda para sacar sus cosas de la tienda.

Pero para los espectadores que me vieron perderlo cuando revisé mi cuenta bancaria, parecía que estaba molesto por el dinero.

No quiere decir que no sean genuinos y que no quieran ayudar. Es solo para decir que la depresión es una de esas cosas que tiene que experimentar para comprender y empatizar de verdad. Lógicamente no tiene ningún sentido. ¿Cómo puedo tener un gran día disfrutando de la vida con mis amigos, y luego de la nada me siento tan triste que siento que mi mejor opción en la vida es rodar y morir?

En el chasquido de mis dedos he pasado de ser completamente optimista sobre la vida a “¡todo es terrible y no debería estar vivo!” ¿Quién puede entender que, además de alguien que ha experimentado un cambio de humor tan abrupto y dramático?

Intenté explicarme y defenderme ante las personas durante años, tratando de hacerles entender. Rara vez funcionaba. Pasé más tiempo disculpándome sobre mí mismo que cualquier otra cosa, y cuanto más me disculpaba por mí mismo, más me odiaba por ser así.

Al final decidí detenerme. Finalmente, decidí que si la gente quiere sacar conclusiones sobre mis intenciones sin intentar conocerme, entonces esa es su elección. Pueden hacer lo que quieran, pero pasaré tiempo con personas que realmente quieran conocerme y fortalecerme, en lugar de insultarme por lo que soy al asumir que estoy tan desesperado por recibir atención.

Muchas personas deprimidas se aíslan porque NO les gusta la atención que reciben de ellas. ¿A quién demonios le gustan las miradas de lástima y las conferencias condescendientes sobre cómo deberías ser feliz?

¡No mierda, debería ser feliz! No ayuda que me digan lo que debería ser cuando sé que no, y no sé cómo ser. tienes una solución? ¿O solo estás aquí para ser un narrador despistado de mi vida?

Sin embargo, este es el trato: si alguien se niega a escuchar e insiste en que saben más que tú por qué estás actuando, hablando y sintiéndote de una manera determinada (nunca habiendo pasado por eso), entonces no hay mucho que puedas hacer.

Lo siento son tus padres Sé que puede sentirse 1000x peor porque son las primeras personas a las que espera sentarse y tomarse el tiempo para entender. Pero al final del día, solo son personas. Algunas personas están dispuestas a escuchar, otras no, porque creen que ya saben todo lo que hay que saber sobre la situación. No lo pongas en contra de ellos, probablemente piensan que están siendo buenos padres al tratar de darte una patada firme en el trasero. Apostaría cualquier cosa que no estén haciendo lo que están haciendo para lastimarte, así que recuérdate que si tienes pensamientos sobre que no te quieren o que realmente no les importa. Simplemente no saben nada mejor. Están haciendo exactamente lo que saben hacer en este momento de sus vidas. Así que no lo tomes como algo personal y deja que se convierta en otra razón para sentirte deprimido. Dejas que sea una razón para salir de la depresión, porque independientemente de cómo se vea y cómo se siente, están mostrando amor lo mejor que saben. Eso significa que, independientemente de cómo se vea y se sienta, eres amado.

¡Y si no crees eso en base a lo anterior, créelo porque acabo de pasar todo el almuerzo escribiendo esto! No por upvotes o reconocimiento de internet inútil, sino porque he estado en esa posición antes, y la peor mentira que he creído es que a nadie le importaba, y que nadie podría entender. Con mucho gusto le doy mi tiempo para escribir esto porque me importa, y entiendo.

Mientras tanto, encuentre a las personas que están dispuestas a escuchar (¡Quora parece estar llena de ellas!), Porque son las que más probablemente estarán dispuestas a ayudar, y probablemente tendrán la experiencia necesaria para construirlo a partir de eso. están tratando con

¡Pero tengo que volver al trabajo! Así que espero que esto ayude!

Esta es mi última respuesta sobre la depresión si desea obtener una guía práctica: ¿Cómo abordo los pensamientos negativos persistentes? (Esto es muy importante.)

Answer 2

Bueno, no sé si esto ayudará o no. En el trabajo el otro día una amiga mía estornudó. Fue el mismo día que leí tu pregunta. Entonces, ¿por qué es importante el estornudo? Bueno, me hizo pensar en tu situación. Verás cuando mi amigo estornudó me pareció extraño. Ella solo estornuda de manera diferente a la mayoría de la gente. Le pregunté dónde aprendió a estornudar así. Ahora solo contempla la historia del estornudo por un minuto.

Nuestra sociedad está obsesionada con lo “normal”, y todos los que nos rodean analizamos todo lo que encontramos a diario para descubrir si es normal. Algunas personas se enorgullecen de ser cualquier cosa menos normal. Pero muchos de nosotros vivimos nuestras vidas preguntándonos por qué no somos normales y tratamos de ser normales. Si nosotros como sociedad pudiéramos abandonar esta búsqueda de lo normal; Si pudiéramos dejar de juzgar a otras personas, culturas o comportamientos por lo que es normal, todo el mundo sería mejor.

Otra nota rápida y luego prometo que volveremos a estornudar.

Es posible que haya escuchado cuando se les pregunta a los padres en espera si esperan tener un niño o una niña … los padres a menudo dicen “Solo queremos un niño normal y saludable”. ¿Qué tan aburrida sería la vida si todos fueran normales? Pero esto me lleva a tus padres y mis padres, y casi a todos los padres. Negación, generalmente cuando los padres descubren que el niño no es “normal” de alguna manera, la primera reacción visceral es negarlo. Esto se aplica a la homosexualidad, los problemas mentales, las enfermedades físicas y la victimización. Si lo ignoro, se irá. Si no lo creo, entonces no existe. (No solo somos padres, todos lo hacemos). Porque si reconozco que existe un problema, es posible que tenga que aceptar alguna responsabilidad por causarlo. Y entonces quizás tenga que reconocer que no sé cómo arreglarlo. Junto con todo eso están los pensamientos abrumadores sobre lo que pensarán los amigos, la familia y otras personas cuando se enteren.

Pero echemos un vistazo al estornudo por un minuto. Aquí hay un par de preguntas para pensar:

1. ¿Estornuda normal?
2. ¿Tus amigos estornudan igual?
3. ¿Cuándo aprendiste a estornudar?

Mira cuando mi amiga estornudó, reaccioné al juzgar que su estornudo no era normal. Fue una ingesta dramática de aire y una gran acumulación para un ratón pequeño y muy silencioso como el estornudo. Nos reímos mucho y eso es todo. Pero como lo pensé; No recuerdo que nadie me haya enseñado a estornudar. Es una reacción natural a diversas irritaciones nasales. Los bebés recién nacidos estornudan, también los perros, probablemente los gatos. He visto estornudar osos y monos y caballos. ¿Quién está calificado para decir que una persona que estornuda es más o menos normal que otra persona? Cuando mi amiga y yo hablamos sobre su estornudo, se preguntó si tenía alguna experiencia en la vida que cambiara su forma de estornudar. Lo que pasa con los estornudos es que a menudo son poderosos, ruidosos y notados por todos los que nos rodean. Pero a menudo se olvidan segundos después.

De todos modos todos estornudamos de manera diferente. Y todos pensamos de manera diferente. Las experiencias de nuestra vida cambian la forma en que pensamos tanto como nuestro estado de ánimo de hora en hora. Nadie entenderá exactamente cómo piensas y por qué. Sus padres pueden tener miedo de reconocer que usted tiene un problema por muchas razones. Y, por extraño que parezca, todos respondemos tu pregunta preguntándonos por qué tus padres no entienden cómo piensas e ignorando el hecho de que no entendemos por qué piensan de esa manera.

Así que supongo que el mejor consejo que puedo dar es el mismo que muchos otros han dado y es seguir hablando de su depresión hasta que encuentre a alguien que escuche, pero comprenda que es posible que nunca lo entiendan completamente. También te animo a que escribas tus sentimientos. Pero sobre todo si la depresión lleva a autolesiones, busque ayuda de inmediato. Hay numerosos recursos en línea y consejeros escolares y hospitales, etc.

Como alguien que ha intentado suicidarse, prometo que habrá días por delante en los que te alegrarás de no haber muerto.

Mis padres no entendieron realmente mi depresión hasta que se hicieron mucho más grandes y los estragos de la edad hicieron que reconocieran su propia depresión.

Answer 3

Lamentablemente, este es un problema bastante común en nuestra sociedad supuestamente moderna 🙁

Si nadie en su círculo inmediato escuchará, intente encontrar grupos de apoyo en línea o en su área. Hay muchos grupos de facebook que están configurados específicamente para este propósito ahora. Tómese un tiempo para encontrar uno que se adapte a sus necesidades y estilo, porque no todos los grupos se crean de la misma manera y no todos los consejos o comentarios en línea son útiles.

También hay muchas terapias en línea, basadas en texto / chat de video. Puede seleccionar su propio terapeuta con licencia y hablar con ellos en línea. El costo también es muy razonable, en comparación con ver a uno en persona:
Asesoramiento en línea. Servicios de consejería simples y fáciles (mejor ayuda)
Espacio de conversación | Terapia en línea | Asesoramiento en línea | Consejería matrimonial

¡Cuídate!

Answer 4

Necesitas hablar con otra persona, otro adulto a quien tus padres respeten. A veces es difícil para los padres admitir que sus hijos tienen problemas. Además, algunas personas simplemente no saben lo suficiente sobre la depresión y no la toman en serio. Hable con un consejero escolar, un médico o un ministro. Es posible que puedan ayudarte a hablar con tus padres sobre esto. Por favor, simplemente no te rindas. Sufrí de depresión cuando era adolescente. Mi vida familiar era caótica, pero no me sentía cómoda hablando con nadie al respecto. Sobreviví diciéndome a mí misma que podría salir de casa cuando tuviera 18 años y alejarme de ella. Finalmente fui a consejería en mis 20 y obtuve la ayuda que necesitaba. Hay ayuda disponible, sigue intentándolo.

Answer 5

Encontraría un verdadero amigo en el que puedas confiar para que te escuche. Si tiene un consejero escolar, vaya a ver al consejero y busque ayuda. Entonces podrías comenzar la mediación y encontrar un poder superior amoroso, que te ame sin importar qué. Realmente no hay nada de malo en ti que amarte a ti mismo no cura. Abraham LIncoln dijo: “La mayoría de las personas son tan felices como deciden serlo”. Encontré el amor del universo en mi corazón y ya no estoy deprimido. Deja de escuchar tu cabeza y entra en tu corazón donde están los mensajes de amor.

Answer 6

Lamentablemente, no hay una manera fácil de hacer esto. Le aconsejaría que primero acepte la idea de que tal vez nunca entiendan realmente. El mío, por ejemplo, nunca lo he hecho, y nunca he podido proporcionar ayuda en ese asunto. Le recomendaría que busque ayuda en otro lugar, como con amigos cercanos o con alguien que sepa que haya tratado la depresión anteriormente. Además, considere simplemente pedirles a sus padres que lo envíen a terapia o a un grupo de apoyo, esto probablemente será más fácil para ellos.

Dicho esto, si está realmente comprometido con esto, puede usar algunas estrategias que he encontrado útiles. Comprenda que esto será difícil, así que asegúrese de que esto es lo que quiere:

-Lo primero que debes hacer para enseñarle a alguien cómo entenderte es entenderlo. Tiene sentido si lo piensa: ya que la experiencia de cada persona es diferente, uno puede tener dificultades para entender a otra persona si sus experiencias no comparten algunos puntos en común. En el caso de tus padres, ellos no pueden entenderlo. Trate de pensar en ellos, quiénes son, cuál es su historia, qué valoran, etc. Puedes descubrir que no los conoces … pero está bien, puedes usar esto a tu favor: pídeles que te cuenten todo esto. Esto creará una buena oportunidad para contarles sobre usted y sus sentimientos.

-Otra cosa que debes hacer antes de seguir adelante en tu búsqueda para hacer que entiendan tu estado actual de depresión es preparar una descripción más o menos clara. Esto puede parecer una tontería, pero si no sabe más o menos cómo describir lo que siente y experimenta, entonces confíe solo en la empatía de la otra persona. Y como hemos establecido en el punto anterior que normalmente es difícil para las personas entender las experiencias que les son “extrañas”, es probable que no logre su objetivo.

-Asegúrate de confiar en ellos. En este caso, significa no sentirse avergonzado o tímido, y contarles todo el asunto, su historia completa tal como la cuenta su experiencia. Si no estás preparado para hacer esto, probablemente fracasarás. Si simplemente no puedes, es mejor dejar de intentar decírselo a tus padres; simplemente no son las personas adecuadas para usted en esta situación.

-Una vez que tengas todo eso preparado, busca un momento de calma. Es mejor programarlo, para que todos estén preparados mental y emocionalmente. Cuando estés allí, recuerda todos los pasos anteriores, todo lo que has pensado y los sentimientos y experiencias que quieres que comprendan tus padres, y comienza a hablar.

Recuerda, no hay garantía, pero si realmente necesitas que tus padres entiendan, ayúdalos, dales las herramientas.

Answer 7

Las personas que nunca han sufrido de depresión rara vez lo entienden. ¿Puedes ver a tu médico? Es de esperar que él o ella sepa más al respecto y que pueda explicárselo a tus padres. La depresión es tanto una enfermedad como el sarampión o las paperas.
Los antidepresivos a veces ayudan, pero si su médico cree que son apropiados, es posible que deba probar varios tipos antes de encontrar el más efectivo para usted. Hablar con un terapeuta puede ayudar. Y tal vez alguien pueda dirigirte hacia un grupo de autoayuda. El ejercicio también puede ayudar.
¿Quizás te gustaría mostrar a tus padres algunas de estas respuestas?
Buena suerte. Espero que te sientas mejor pronto.

Answer 8

Consulte a un médico y hable con ellos para ver si sus problemas constituyen una depresión en el sentido clínico, suponiendo que no lo haya hecho ya. Quizás puedas obtener algunos folletos del médico para dárselos a tus padres.

Answer 9

Puede compartir su experiencia, pensamientos, sentimientos en Saanjha … Buen equipo … privacidad completa … puede pedir ayuda

Puede compartir por comentario, enviando un mensaje y un correo electrónico a [email protected]

Answer 10

Habla aquí. Si quieres, estaré publicando una pregunta para que la contestes, para revivirte. Conozco a pocas personas que tuvieron depresión y la experimentaron, el primer paso es hablar con alguien, incluso si alguien realmente no escucha, pero es preferible escucharlo e intentar comprenderlo. Y si tienes a alguien a quien abrazar, solo hazlo. Voy a publicar la pregunta. Trataré de ayudar y trataré de que más personas compartan su experiencia con usted para ayudarlo a pasar

Answer 11

Corto y dulce:

Para soporte gratuito 24/7, comuníquese con Crisis Text Line.

Envía un mensaje de texto con “hola” al 741–741 para obtener un consejero que te ayude a procesar y probablemente te ayude a encontrar algunas habilidades de afrontamiento excelentes si lo pides.

Prometo que las cosas cambian.