¿Por qué siento ansiedad social cuando salgo, pero me siento deprimido cuando no salgo?

Answer 1

Bueno, muy probablemente porque tienes ansiedad social. Yo sugeriría ver a un terapeuta (si aún no lo ha hecho), y su terapeuta puede o no puede derivarlo a un psiquiatra, y puede tomar una decisión informada sobre si le gustaría probar medicamentos psiquiátricos (revelación completa: Yo soy).

Estar cerca de personas reduce su presión arterial y una serie de otras cosas que lo hacen estar saludable: es un proceso más físico de lo que probablemente pensaría. Las amistades e interacciones en línea pueden ayudar a combatir la soledad, pero no ofrecen los mismos beneficios físicos, por lo que se sienten deprimidos.

Desde mi propia experiencia, a veces interactuar con una persona a la vez (especialmente si se trata de alguien que es realmente discreto o que también tiene ansiedad social) puede ser menos estresante que ir a donde haya más gente. A veces, limitar su tiempo alrededor de la gente puede ayudar: invente algo que tiene que hacer en un momento determinado y luego discúlpese. Estas son clases de estrategias con las que cualquier terapeuta decente va a hablar con usted, así que lo cortaré.

Dependiendo de su situación de vida, deseos, etc., puede valer la pena buscar una terapia o un animal de apoyo emocional (generalmente un gato o un perro, pero también he visto hámsters y aves). La interacción con perros o gatos tiene efectos similares a los de La de interactuar con las personas. También hay al menos algunos refugios que son geniales con las personas que vienen y visitan con sus rescates. Tendrás que preguntar cuáles son sus reglas y esas, pero mantener a los animales de rescate socializando con los humanos solo los ayudará a ser adoptados en última instancia.

Y como es una de las cosas más lindas y dulces que he visto en mi vida, aquí está Zeus:

Answer 2

Mucha gente (incluyéndome a mí) puede relacionarse con ese problema. Hay muchos componentes diferentes para este problema para cada persona, pero la mayoría de las veces es debido a la sociedad que empuja esto solo = narrativa solitaria. A algunas personas les gusta estar solos, pero sienten que les pasa algo cuando son solo una persona introvertida.

El significado de la ansiedad social depende de lo malo que sea. Es bastante normal estar nervioso con otras personas cuando quiere causar una buena impresión.

Para resolver este problema, intente preguntarse qué se siente mejor para usted en este momento. Si usted es tierd y solo quiere irse a casa, hágalo. Cuando haya hecho su elección, acepte que es la correcta y haga algo que lo haga sentir bien. Si sientes que deberías salir, entonces sal. Después de pasar más y más tiempo con la gente, comenzará a notar que su ansiedad está disminuyendo lentamente.

La razón de esto es probablemente porque cuando estás deprimido no hay suficientes hormonas como la serotonina y la dopamina en tu sistema y cuando sales, tu mente mezcla todo y libera hormonas del estrés como compensación. La ansiedad es de alguna manera tu cerebro tratando de tratar la depresión y … bueno, está fallando.

Si alguna vez cruza la línea donde ya no puede vivir normalmente, consulte a un profesional.

Answer 3

He luchado contra esto durante gran parte de mi vida. Principalmente he decidido qué decisión me permitirá estar más cómodo. Así que me quedo en casa. Me digo a mí mismo que en el pasado me “socialicé” lo suficiente como para permitirme vegetarme en casa 🙂

Normalmente me siento aliviado, no deprimido. Dejé de desear poder ser otra persona y elegí trabajar para apreciar quién soy.

La ansiedad social es cuando comencé a beber de forma compulsiva, a los 14 años. Así que sí, estoy de acuerdo con ser introvertido.

PERO, la depresión y la ansiedad a menudo se diagnostican juntas. Si aún no ha visto a un médico acerca de esto, tal vez sea el momento de hacerlo. Hágase una evaluación, hágase una prueba, obtenga un diagnóstico, obtenga medicamentos tal vez, tal vez sea derivado a un terapeuta Puede que seas lo suficientemente joven como para hacer una gran diferencia.

Llegué demasiado tarde, pero los medicamentos y el asesoramiento ocasional me mantienen vivo y, a menudo, lo disfruto.

Answer 4

La ansiedad social es el temor de no ser aceptado por otros. Lo que ellos piensan de ti no es de tu incumbencia. Lo que piensas de ti mismo es amoroso y digno. Esto resuelve querer sentirse seguro y amado. Sube a la persona de la soledad en la habitación y comienza una conversación. Cuando te acercas a otro y tratas de ayudarlos a sentirse seguros, tu ansiedad se irá. Tu depresión se debe a decepcionarte al no salir y divertirte. Has roto un acuerdo contigo mismo.

Answer 5

Necesitamos interacciones sociales en la vida. La ausencia prolongada de interacciones sociales podría llevar a la depresión. La buena noticia es que no es necesario ser un animal de fiesta o un extrovertido para sentirse normal. Ponerse al día con familiares o amigos, incluso en línea, tiene una influencia positiva. Ser cómodo con lo que eres. Hablar con personas en un entorno social se vuelve relativamente fácil una vez que te acepta por lo que eres. Ellos dicen, “finge hasta que lo hagas”. No creo que haya funcionado para mí. Comencé a encontrar más fácil no sentirme ansioso por cultivar genuinamente un sentido, una calma. Además, cuando te concentras más en ser un buen oyente, es probable que no te sientas consciente de ti mismo o ansioso y que ya estés a mitad de camino. Eventualmente encontrarás una manera de disfrutar la conversación. También hay otra posibilidad de que el grupo de personas con las que te encuentras sea completamente diferente a ti hasta el punto de agotar tu energía mental. En ese caso, tiene una solución temporal que es no preocuparse demasiado y simplemente dejar pasar ese evento. Una solución permanente (esencial para las personas en general) es encontrar un grupo de amigos con los que pueda pasar un buen rato.

Hay muchos como tú por ahí. No estás solo en sentir de esta manera. Solo aprende a amarte a ti mismo y siéntete cómodo en tu propia piel. Los verdaderos amigos van a pasar. ¡Buena suerte!

Answer 6

Los seres humanos son criaturas sociales, y en este momento tus sentimientos están en conflicto con lo que realmente necesitas. Por un lado, te sientes ansioso por estar con los demás, pero te deprimes porque estás solo y aislado. Ambos de estos sentimientos son desadaptativos: interfieren con el funcionamiento diario y satisfacen sus propias necesidades.

La buena noticia es que, según tu publicación, al menos sales y tratas de estar con los demás (¿lo entendí correctamente?) Y te pones nervioso una vez que te encuentras en entornos sociales.

Sin embargo, si la ansiedad social le impide incluso dar ese paso para salir, ¿cuáles son algunos de los pensamientos que ocurren durante y / o antes de salir?

Answer 7

No es fácil responder a tu pregunta en el alcance de esta publicación, pero confía en que un asesoramiento puede ayudarte. Le sugiero que tome la asistencia de un consejero. Evalúan las causas y lo ayudan a deshacerse de sus sentimientos negativos.

Answer 8

Porque lo que quieres no siempre es fácil . Son las grandes victorias las que hacen que la vida sea sorprendente y placentera.

Ten paciencia, ponte cómodo. ¿Tu lo quieres? ¡Ve a por ello! Estaras contento de haberlo hecho.