¿Vale la pena vivir una vida deprimida?

Answer 1

Cuando estás deprimido, a menudo es muy difícil pensar con claridad o tomar decisiones. También es difícil pensar en algo que hacer para que te sientas mejor. Este folleto le ayudará a tomar medidas positivas en su nombre.

Tenga en cuenta

• La depresión no es tu culpa.
• La depresión es una condición temporal. Te pondrás bien. Te sentirás feliz de nuevo.
• El mejor momento para tratar la depresión es ahora, antes de que empeore.
• Depende de usted, con la ayuda de sus partidarios, asumir la responsabilidad de mejorar.
• Técnicas de autoayuda que puede utilizar para ayudarse a sentirse mejor

1. Dígale a un buen amigo o familiar cómo se siente, pregúntele si tiene algo de tiempo para escucharlo. Dígales que no interrumpan con ningún consejo, crítica o juicio. Asegúreles que puede discutir qué hacer con la situación después de haber terminado de hablar, pero que hablar sin interrupciones lo ayudará a sentirse mejor.

Es posible que sus amigos y familiares no sepan qué decir. Puede decirles que digan cualquiera de los siguientes:

“Lamento que estés pasando un mal momento”.

“¿Que puedo hacer para ayudar?”

“Dime cómo te sientes.”

“Estoy aquí para escuchar”.

“Te amo.”

“Eres muy especial para mí. Quiero que te mejores”.

“Te sentirás mejor. Te pondrás bien”.

2. Haz algo de ejercicio. Cualquier movimiento, incluso un movimiento lento lo ayudará a sentirse mejor: suba las escaleras, salga a caminar, barra el piso.

3. Pase al menos media hora al aire libre todos los días, incluso si está nublado o lluvioso.

4. Deje que entre la mayor cantidad de luz posible en su casa o lugar de trabajo: enrolle las persianas, encienda las luces.

5. Comer alimentos saludables. Evite el azúcar, la cafeína, el alcohol y los alimentos muy salados. Si no tiene ganas de cocinar, pídale a un familiar o amigo que le cocine, pida comida para llevar o compre una cena saludable congelada.

6. Si está teniendo muchos pensamientos negativos u obsesionado con problemas y tiempos difíciles, desvíe su atención de estos pensamientos haciendo algo que realmente disfrute, algo que lo haga sentir bien, como trabajar en su jardín, ver un video divertido. , trabajando en un proyecto de manualidades, jugando con un niño pequeño o con su mascota, comprando una golosina como un nuevo CD o una revista, leyendo un buen libro o viendo un juego de pelota.

7. ¡Relájate! Siéntese en una silla cómoda, afloje la ropa ajustada y respire profundamente varias veces. Comenzando con los dedos de los pies, concentre su atención en cada parte de su cuerpo y deje que se relaje. Cuando hayas relajado todo tu cuerpo, observa cómo se siente. Luego, centre su atención en una escena favorita, como un día cálido en primavera o una caminata en el océano, durante al menos 10 minutos.

8. Si tiene problemas para dormir, pruebe algunas de las siguientes sugerencias: tome un vaso de leche tibia, coma un poco de pavo y / o tome una taza de té de manzanilla antes de irse a la cama antes de acostarse:

• leer un libro calmante
• tomar un baño caliente
• evitar la actividad extenuante
• Evita la cafeína y la nicotina, ambos son estimulantes.
• escuchar música suave después de acostarse
• Coma alimentos ricos en calcio como los productos lácteos y las verduras de hoja verde.
• Evite dormir a última hora de la mañana, levántese a su horario habitual.

9. Pídale a un miembro de su familia, amigo o compañero de trabajo que se haga cargo de algunas o todas sus responsabilidades durante varios días, como cuidado de niños, tareas domésticas, tareas relacionadas con el trabajo para que tenga tiempo de hacer las cosas que necesita para cuidar. de ti mismo

10. Mantenga su vida lo más simple posible. Si no es necesario hacerlo, no lo hagas.

11. Evita a las personas negativas que te hacen sentir mal o irritado. No te dejes abusar de ninguna manera. El abuso físico o emocional puede causar o empeorar la depresión. Si está sufriendo abuso físico o emocional, pídale a su proveedor de atención médica oa un buen amigo que lo ayude a decidir qué hacer.

12. Evite tomar decisiones importantes como cambios en la carrera, las relaciones y la vivienda hasta que se sienta mejor.

Fuente: http://www.planetpsych.com/zPsyc…

Answer 2

Sí lo es; Por favor, sepa que a pesar de cómo se siente, USTED no es cómo SE SIENTE; Tienes mucho que ofrecer. Puede que no lo creas ahora mismo, pero tu historia de supervivencia y recuperación será la inspiración para la decisión de alguien más de seguir luchando, así que, por favor, no subestimes el valor de tu vida a las personas que te rodean y a tu sociedad en general. Aquí hay algunos artículos inspiradores para ti también.

Answer 3

La depresión ocurre cuando nos enfocamos en las cosas, las personas, las oportunidades que hemos perdido. Más bien, deberíamos pensar en las cosas, las personas que tenemos, lo que merecemos, realizar nuestro potencial.

Muchas personas tienen una vida peor que nosotros y encuentran que vale la pena vivirla. Por muy grandes que sean tus problemas, siempre hay problemas mucho más grandes en este mundo.

La vida es un juego hermoso.

Jugamos … a veces perdemos … alguna vez ganamos … n jugamos de nuevo. Vale la pena luchar contra la vida.

Answer 4

He encontrado que la depresión se manifiesta principalmente en relación con el ego o la identidad. Todos los pensamientos asociados están conectados a la “I”:

“¿Merece la pena vivir MI vida?”

“¿Por qué no puedo ser feliz?”

“¿Por qué me siento tan cansado?”

“¿Por qué me siento tan débil?”

“¿Dónde está el punto de vivir MI vida?”

“No valgo nada”

La depresión puede mantenerte atrapado en este pequeño laberinto para toda la vida. Esta condición lo confronta constantemente con el hecho de que USTED no es feliz, que USTED es incapaz de disfrutar de la vida y que USTED no vale la pena. Pero la segunda vez que te desenfocas y, en cambio, te concentras en otro ser, la depresión parece perder su poder:

“Mi vida vale la pena, porque cuido de él”.

“Quiero que esta persona sea feliz”.

“Me siento cansada, pero de todas formas me levanto para estar ahí para él”.

“Me siento débil, pero sigo siendo fuerte para mi ser querido”.

“El punto en mi vida es quitarle el dolor a mi ser querido”.

“Puede que me sienta inútil, pero para la gente que cuido, para la gente que salvo, soy valioso”

La depresión pone toda responsabilidad por la felicidad en tu ego. Y tu ego es incapaz de experimentar una felicidad más profunda sin conectarte con otros seres que te rodean. La compasión y el sacrificio personal hacen exactamente lo contrario, te dan un significado más profundo al cambiar el resultado para todos los seres que te rodean. Luego, puede utilizar esta información para enfrentar su ego y reflexionar sobre su propio valor para recuperar el control sobre sus propias emociones. Pero no se te ha dado. Necesitas luchar por ello. Y luchas por ello, luchando por otras personas.

Y entonces, sí, la vida vale la pena.

Answer 5

La vida en la depresión roba su vivacidad. Entonces, todos tenemos que entender que nada apesta como una vida así si una persona se siente deprimida, quebrantada, enferma y desgraciada.

Permítanme mencionar que la vida siempre merece vivir, pero no con depresión y dilema, sino con entusiasmo, alegría y energía vibrante. Esto es posible porque la solución a todos nuestros problemas está oculta en nuestro ser interior.

¡Los mejores deseos!

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Answer 6

Sí. Puede probar muchas cosas diferentes, incluido el ejercicio y más sol, o consultar a un médico y ser honesto con ellos en cuanto a cuál podría ser la razón subyacente de su depresión. La mayor parte de la depresión es cíclica y usted podría simplemente “salir de ella” en cualquier momento.

Lo más importante es que sea fácil para ti. Tu forma de pensar no está bien, así que no escuches las “cintas” en tu cabeza.

Intente esto: por la mañana, antes de que el sol esté demasiado alto en el cielo y sea un día despejado, salga a la calle, busque un lugar donde pueda sentarse o pararse frente al sol naciente. No mire directamente al sol, sino en un ángulo, deje que algo de luz entra. Sienta durante 10 minutos regularmente durante una semana y vea cómo se siente.

Buena lucl

Answer 7

Siempre hay una razón por la que estás deprimido. La depresión no tiene sentido. Tú tampoco tienes sentido.

Ayuda cuando escribe sobre por qué se siente de esta manera, cuando siente que nadie entiende lo que está pasando. Porque es cuando descubres lo que te pone realmente triste, y no lo que crees que estás deprimido, cuando puedes resolver tu dolor.

No tienes que sentirte presionado para “salir de eso”. No puedes forzarte a salir de ello. Y eso está bien. Pero puedes aprovechar esta oportunidad para saber quién eres. Esto es lo que hace que una vida deprimida valga la pena vivirla. Es porque la depresión es algo que atraviesa para convertirse en una persona más fuerte y más sabia. Tratar los problemas en este momento es difícil, pero saldrá de ellos. Algún día verás que eres una mejor persona porque enfrentaste tus problemas.

¿Quién dijo que la vida sería fácil? ¿Quién dijo que la depresión es el fin de la felicidad? ¿Quién dijo que no sentirías nada y pasarías la vida sonriendo como si estuvieras en un anuncio? Entonces, deja de compararte con personas que consideras “afortunadas” o “mejores”. Porque la mayoría de las veces, no sabes qué vulnerabilidades esconden.

No te rindas en ti mismo. Lo vales. Tus problemas no te definen; te hacen convertirte en lo que debes ser: inteligente, sabio, humorístico, amable y único.

Así que sonríe incluso si te duele y escribe la historia de tu vida. 🙂

Answer 8

Dios da la vida y ningún cuerpo tiene el derecho de terminar con la vida de nadie. Cualesquiera sean las razones, uno debe aprender a seguir adelante y vivir el resto de su vida. Motiva y dedícate a algo que te guste. Todo lo mejor.

Answer 9

Depende de lo que entiendas por deprimido. Quiero ser sometido a la eutanasia, pero es porque mi relación familiar parece ser inmutable, demasiada mierda jodida que mis familiares hicieron y nunca cambiaron, incluso empeoraron, y usted no puede cambiarlo.

como si me violaran, no puedo cambiar esa historia, ya sea sexual, o manipulación sexual no cruel, crueldad e hipocresía.

eso es familia pero digamos que su vida social fuera de la familia fue un desastre similar porque las personas no son buenas candidatas para los amigos o lo que sea, y son matones, y manipulan y cometen delitos, o son crueles e hipócritas, por lo que los evitan, o los rechazan. % de personas, o tanto, que usted tampoco tiene una vida social fuera de la familia.

Y en el trabajo, esas personas están allí, y también en la escuela.

pero si tuviera dinero, podría ir a comer, tratar de sentirse cómodo y tener mascotas.

Pero conmigo, pienso en cómo se matan y se comen los animales.

Y eso lo hace peor, es como, la vida necesita cambiar por completo, la realidad necesita cambiar.

Y personalmente no me importa mucho los videojuegos o cualquier cosa en el mundo. no es tan divertido si le quitas el bombo, solo vale la pena si las personas se llevan bien y se tratan bien, a la familia, al amigo, al vecino, al extraño y al amante.

pero si la sociedad no ama a la familia, entonces la vida no tiene sentido. La vida se trata de la felicidad, y la felicidad es del 99% acerca de cómo las personas se tratan entre sí.

La tecnología es simplemente las cosas agradables que disfrutamos y compartimos, pero si no hay nadie con quien compartir y compartir, o si todos luchan y son crueles y no se tratan bien, entonces ¿para qué sirve tener algo?

¿Cuál es el punto de trabajar para obtener dinero? ¿Cuál es el punto de obtener dinero o usar dinero?

Answer 10

Definitivamente no lo es. He sufrido de depresión y sé que la mayor parte del tiempo es mental. No todo el tiempo, pero a veces, me doy cuenta de que es una elección ser feliz o miserable. No todo el tiempo. Pero para los tiempos en que es una elección, eso significa todo. Porque elegir ser positivo unas cuantas veces, puede llevar a grandes cambios. Cuando eliges ser positivo, te das cuenta de que estar deprimido no vale la pena porque ves todo lo que hay para estar contento.

Answer 11

Sí. Porque solo aquellos que atraviesan tiempos difíciles comprenden el dolor de los demás y se fortalecen con su experiencia para marcar la diferencia.

¿Alguna vez has escuchado el término sanador herido?

¿Puedes pensar en una gran persona que tuvo una vida fácil?

Answer 12

Tal vez.

La depresión es una condición médica que se puede curar o hacer más soportable o simplemente desaparecer de forma natural.

Es posible que todavía estés haciendo algo bueno para la sociedad o la familia. De hecho, la depresión leve es muy común entre los aristas y los científicos, personas que pueden contribuir mucho.

Usted todavía puede ser amado y extrañado.

Usted todavía puede considerar la vida digna por razones religiosas o filosóficas.