¿Cómo lidiar con baja depresión?

Answer 1

Supongo que te refieres a la depresión de bajo grado, también conocida como depresión funcional.
La clave para romper tu ciclo de depresión es saber que es uno.

Esto significa rastrear tu estado mental diariamente.

Aquí están las tres cosas que les digo a las personas que las ayudarán a tener éxito a pesar de cualquier desafío mental.

1. Tienes que estar bien con ser humano. Qué significa eso? Sé honesto acerca de tus problemas, tus desafíos, tus y tus “errores”. Mantener el secreto de todos aquellos que te conocen está agotando y te hace sentir como una víctima. Entonces, en la medida de lo posible, sé honesto y abierto.
2. Acepta la responsabilidad de tus acciones sin ridiculizarte ni culparte. La voz mental que continúa lanzando esos errores específicos hacia ti (generalmente los mismos una y otra vez) no es útil. Hoy, vas a aceptarte, no dejar que la depresión te destruya.
3. Avanzarás hacia tu gran objetivo, o soñarás todos los días. Este será su ancla, por lo que tiene que ser tan grande que tal vez ni siquiera tenga éxito. A veces puede ser lo único que te saca de la cama por la mañana. Escríbelo y luego póngalo donde pueda verlo todos los días.
4. El seguimiento diario y el registro diario de su estado mental es clave. Aquí hay una publicación que escribí donde puede obtener mi rastreador gratuito, y también leer por qué es tan importante.
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   Te deseo lo mejor. Póngase en contacto si es necesario.

Answer 2

He estado allí o diré que todavía estoy allí. Puede dar consejos sobre lo que funcionó para mí.

Hay un dicho “ser con quien quieres estar”. Así que hazte mejor ante tus propios ojos. Tu confianza, tu actitud, tu comportamiento atraerán la atención de otros.

Primero tuve que decidir que ya no quiero ser así. Hecho con esperar a que alguien entre en mi vida y me lo haga más fácil. Tuve que luchar por mi cuenta, esa es la decisión más importante que tuve que tomar.

Corté a todas las personas que me dieron vibraciones negativas. Dejé de pensar lo que otros piensan de mí. Comencé a ir al gimnasio, practicando deportes para ocupar mi tiempo libre. Hablé sobre mi vida a un amigo en particular que me escuchó.

Te sugeriré que encuentres algo que te mantendrá ocupado. Algo que te gusta hacer. Como los deportes, la jardinería, la pintura, el baile, etc.

Solo sé tu mismo. Haz lo que te gusta hacer. No le importe un comino al mundo. Se tu propio amigo Espero eso ayude..

Answer 3

No olvide que el suicidio no termina con la posibilidad de que la vida empeore, termina con todas las posibilidades de mejorar.