¿Cómo puede uno romper fácilmente de la depresión?

Answer 1

Desafortunadamente, a menos que se trate de una depresión situacional o de una depresión muy leve, romperla fácilmente es un sueño imposible.

Cuando me refiero a la depresión situacional, me refiero a la depresión que se deriva de problemas de la vida, como un divorcio desagradable; una muerte reciente de un pariente cercano; La pérdida de un empleo, y otros problemas similares. No quiero sugerir que es fácil romper con la depresión situacional, simplemente cuestiono que podría ser más fácil poner fin a algunos de estos problemas, o pueden cambiar y mejorar. Cuando estás sufriendo de depresión biológica (la depresión que no está relacionada con problemas de la vida, por ejemplo, alguien podría estar felizmente casada con el trabajo de sus sueños pero aún así tener depresión biológica), no es tan fácil salir porque no puedes cambiar tu genética o tu pasado

Entonces, si te refieres a alguien que tiene depresión que no está relacionada con problemas de la vida, la única manera de intentar separarse es a través del tratamiento:

• Primera línea: ya sea asesoramiento simple y / o medicamentos ISRS como la fluoxetina
• Segunda línea: asesoramiento más complejo como la TCC o la terapia; un medicamento diferente para ISRS como sertaline, o un tipo diferente de antidepresivo, como un antidepresivo tetracíclico, por ejemplo, mirtazapina
• Tercera línea: en este punto, la depresión puede clasificarse como resistente al tratamiento. Se pueden probar más antidepresivos como IMAO, tricíclicos, atípicos y más. El medicamento antidepresivo puede combinarse con otro antidepresivo, o puede combinarse con otros tipos de medicamentos para aumentar su efecto, como las benzodiacepinas para la ansiedad y la falta de sueño, las anfetaminas en dosis bajas o el modafinilo por falta de energía o el litio. También existe un tratamiento sin medicamentos como la terapia electroconvulsiva (TEC)

No olvidemos que los cambios en el estilo de vida también son importantes. Por ejemplo, se ha encontrado que el ejercicio aeróbico regular puede ser eficaz como un antidepresivo ISRS en la depresión leve a moderada. También hay gustos de la terapia de luz y una buena higiene del sueño.

Answer 2

Primero tienes que entender que no es fácil. Se necesita trabajo y un esfuerzo concertado por parte de los individuos para superar. Toma tiempo. Mucho tiempo, y honestamente, lo que a veces se siente como el resto de su vida. Se requiere un replanteamiento de su mente y sus procesos de pensamiento, y muchos cambios en la forma en que piensa de sí mismo y de sus acciones. Pero se vuelve más fácil y la vida se vuelve mucho mejor en el otro lado y vale el 100% de todo el esfuerzo para cuidarse.

Answer 3

Querido deprimido,

Mi nombre es J. David Phillips, y soy un novelista de fantasía, comedia y terror. Sufro y me enfrento a diario con el trastorno bipolar II y ciclo a través de estados hipomaníaco-normales-deprimidos. Y no es divertido.

Todos preferimos soluciones fáciles y respuestas fáciles, y desafortunadamente a veces no las hay. Los que obtenemos, a menudo no nos gustan. Infierno. Yo se que no

Como algunos de los encuestados aquí han dicho, generalmente no se puede romper fácilmente de la depresión. A menudo, hay demasiada mierda y ick conectados a ella. La depresión puede ser muy parecida a una bomba nuclear en un aspecto: deja un rastro fuera de las consecuencias. Y así se compone.

¿Cómo me refiero a eso?

¿Alguna vez has visto un choque de trenes? Creo que esa es otra buena analogía, porque las personas clínicamente deprimidas están predispuestas a tomar malas decisiones y tomar decisiones. Buscan formas de calmarse y, para muchos, las estrategias tranquilizadoras no son saludables. Un amigo que conozco buscó alivio en una pinta tras otra de Haagen-Dazs. Ella no salió de su depresión, pero finalmente salió de su guardarropa. Conozco a otro tipo que tenía una estrategia tranquilizadora que parecía funcionar por un tiempo. Sexo. Mucho de eso. La depresión realmente no desapareció, aunque tuvo que hacerlo una vez que su esposa se enteró. Y conozco a otro tipo que se escondió de su depresión en la cama. Lo hizo durmiendo. Pero él duerme a través de cosas como el trabajo y pagando sus cuentas a tiempo.

Y luego estaban más deprimidos.

Vaya figura, ¿verdad?

El problema es que la depresión causa estas acumulaciones al hacer que sientas que tienes todas las razones del mundo para sentirte como lo haces. Y honestamente, si tiene “razones” para sentirse como lo hace, ¿hay algo realmente malo con usted en primer lugar?

Eso es lo que es fácil

Buena pena ¿Es de extrañar que la gente descubra que se resisten a buscar ayuda? Es bastante difícil buscar ayuda. Después de todo, es bastante razonable sentirse mal como tú. Y puedes encontrar una manera de salir por tu cuenta, ¿verdad? Además, hacer algo requiere salir y moverse, o cortar la relación con su nombre, y eso apestaría. Tienes dos pintas más en el congelador, entonces harás algo. La cama se siente tan agradable y cálida bajo esas sábanas limpias, así que quizás deberías descansar un poco más. Lo harás mañana cuando te sientas mejor.

Jeez louise. ¿No puedes escuchar el silbato del tren ahora?

¿Entiendes mi punto?

Haz algo, maldita sea. Las respuestas fáciles son siempre las más terminales. Su “fácil” respuesta para la depresión probablemente solo empeorará las cosas, y como dijo una vez Chinaman, “Solly Chollie”.

Lo siento si mi respuesta apesta. Si fuera peor, estoy seguro de que podrías aspirarlo.

Mientras tanto, mientras estás en la cama, tengo una serie de comedia llamada The Demon’s Playground. Se trata de un niño que descubre que un golpe sobrenatural ha sido puesto en su cabeza. Cuando algo lo mata y lo trae de vuelta a un mundo distópico de pesadilla, se ve obligado a juntarse con un vampiro sin colmillos que tiene que usar dentaduras postizas, un hombre lobo que solo logra convertirse en un schnauzer y un súcubo que no puede seducir a los hombres porque es . . . confuso. (Apuesto que ya te tiene sonriendo!)

Los primeros libros de mis dos series se pueden encontrar en Amazon, Barnes & Noble y Smashwords. Estarán libres en Barnes & Noble y Smashwords. Eso debería hacerte sonreír también 🙂

Las secuelas están en esos sitios también. Por favor escríbame a [email protected] si se pone malo y necesita alguien con quien hablar. Mi blog es The Write Frame Of Mind en WordPress. Tú también puedes encontrarme allí.

Sinceramente,

J. David Phillips

Novelista

Answer 4

Consulte a un terapeuta. Necesitas hablar libremente y juzgar libremente sobre temas de la vida. Pueden estar vinculados al estado de ánimo y al comportamiento.

Comience una rutina saludable. Levántese temprano, tome un poco de vitamina D del sol, desayuno, etc. Mantente social también. No se aísle, ya que lo empeorará.

Personalmente, la medicación es una opción, pero no sería mi primera opción. Si es grave, consulte a un médico.

Answer 5

Romper una verdadera depresión nunca es fácil. Si lo fuera, la depresión no sería un problema.

Answer 6

No hay una manera fácil de salir de la depresión. Se necesita mucho trabajo, compromiso y tiempo. He descrito las estrategias y los procesos que recomiendo a mis clientes en mi blog, señalados anteriormente. Estos son los métodos que solía salir de la depresión. Trabajan. Pero ellos toman el hacer, no solo la lectura.

Si puede, también le recomiendo que trabaje con un buen psicoterapeuta que tenga experiencia en depresión. Esto puede hacer que el proceso sea más rápido y más exitoso.

Cuídate

Jon