¿Puedes ayudarme a superar la depresión?

Answer 1

La depresión clínica suele ser genética . Eso puede parecer extraño para un laico, pero lo es. La investigación revela que hasta el 40% de la depresión es genética. También un insulto al cerebro, la lesión cerebral traumática (TBI) casi siempre causará depresión y en mi caso lo hizo.

Desafortunadamente, la mayoría de las veces con depresión viene la ansiedad. Es muy importante mantener su depresión bajo control. Puede consultar a un especialista o médico general, que puede prescribir medicamentos para la depresión y la ansiedad. Esto viene de alguien que tiene ambos; Sin embargo, ambos están bajo control con medicamentos prescritos.

No hay nada de qué avergonzarse si necesita tomar medicamentos recetados para la depresión. Uno de cada cuatro adultos estadounidenses está tomando algún tipo de medicamento para alterar la mente.

Junto con tomar medicamentos recetados, uno debe encontrar puntos de venta que puedan ayudar a sobrellevar el estrés. Estos puntos de venta podrían incluir: evitar personas negativas; no confíe en su memoria, escríbala; hacer claves duplicadas; no digas mas seguido simplificar la hora de la comida; siempre hacer copias de papeles importantes; pide ayuda con trabajos que no te gustan; dividir las tareas grandes en porciones de tamaño de mordida; sonreír; acariciar a su perro / gato No sé todas las respuestas; decir algo agradable a alguien; saluda a un extraño pedirle un abrazo a un amigo; practica respirar lentamente; levantarse y estirarse; luchar por la excelencia NO la perfección; no se preocupe por lo que otras personas estén pensando en usted, porque NO están pensando en usted (usted no es el centro del universo); pídale a alguien que sea su compañero de ventilación; habla menos y escucha más; ver una puesta de sol conoce tus limitaciones y deja que otros también las conozcan; Siempre tenga un plan B ; memorizar una broma; limpiar un armario; escribe una nota a un amigo lejano; recuerda que el estrés es una actitud; recuerda que siempre tienes opciones; tener una red de apoyo de personas; deja de tratar de arreglar a otras personas; Dormir lo suficiente; alabar libremente a otras personas; relájese, tome un día a la vez … usted tiene el resto de su vida.

Si le interesa leer sobre mis problemas para sobrellevar la ansiedad / depresión, revise el libro electrónico, Rise Above: Conquering Adversities.

Answer 2

Lo siento, no puedo ayudarte a superar la depresión. Yo también tengo depresión. ¿Puedes ayudarme a superarlo?

Existen remedios de alivio en forma de medicamentos y alternativas a los medicamentos, como la terapia con aminoácidos, el ejercicio y la dieta, la meditación, etc. Cientos de métodos de autoayuda de médicos y psicólogos conocidos como TCC o terapia cognitiva conductual, terapias de música y arte, terapia de movimiento, acupuntura, EFT o técnica / terapia de libertad emocional, etc.

Una vez que una persona comienza a aprender sobre la enfermedad, la depresión, uno descubrirá una gran cantidad de recursos para ayudar de alguna forma u otra. El problema hoy en día es que la recuperación de la curación real o el trabajo que se debe realizar para controlar la enfermedad debe realizarla la persona enferma, por lo general solo, es decir, a menos que tenga grandes cantidades de dinero, tiempo y un excelente seguro por el que pasar. ¡El proceso frustrante de encontrar la terapia y los terapeutas adecuados para su diagnóstico o síntomas en particular!

Nuestros sistemas modernos le permiten a la persona enferma saber qué preguntas hacer a los expertos o ponerse lo suficientemente bien como para subirse a un automóvil y conducir a la oficina de un experto en busca de respuestas y ayuda. En lo que concierne a la depresión, la enfermedad en sí misma inhibe la mayor parte de la energía de una persona para pensar o percibir en una lógica lógica y equilibrada, lo que hace que la persona enferma crea que es su culpa o debilidad por no ser lo suficientemente normal para levantarse de la cama, limpiar y Vestido para ir a buscar ayuda. Y debido a un estigma social incorrecto y egocéntrico ignorante asociado a la depresión, la vergüenza y la culpa de no poder recuperarse cuando todo el mundo lo espera, es paralizante para los gravemente deprimidos.

De todas las enfermedades, la depresión es aquella en la que la persona enferma necesita más ayuda … [w] de manera integral. Necesita tratamiento del alma y el espíritu tanto como el cerebro y el cuerpo y, lamentablemente, los expertos se especializan en sus prácticas y puntos de vista en la actualidad. Esto significa que la persona enferma tiene que investigar y educarse acerca de todas las terapias, medicamentos, alternativas y luego averiguar qué camino tomar … por lo tanto, la necesidad de dinero es imperativa para que uno pueda satisfacer sus necesidades … si es que alguna vez lo hacen. .

Por el lado positivo, si es difícil y doloroso forjar el camino del bienestar emocional, debe hacerse sin importar si hay un apoyo excelente o nada en absoluto. Sobrevivir a la depresión, especialmente en las formas más severas, se requiere una energía que no se encuentra en los trastornos depresivos. PERO, la voluntad de vivir está profundamente arraigada en la psique humana, donde está vinculada al espíritu en cada ser viviente y esta energía o fuerza espiritual es lo que sucede cuando estamos demasiado enfermos, deprimidos para hacer lo que otros, los expertos nos quieren. hacer para estar bien. Solo tenemos que sacar nuestro ego del camino para que podamos sentir que una pulgada de esa bondad nos levanta una vez más para seguir ese nuevo liderazgo en este nuevo médico o enfoque porque cada nuevo líder podría ser el “correcto”. La depresión quiere que nos rindamos y hace todo lo posible mentalmente y emocionalmente para matar la bondad dentro de nosotros. Aprendí a confiar en mí mismo, algo que no puedo controlar, y debo recordarme que debo confiar en él en los momentos más terribles. Es difícil, no es fácil, pero es la única forma de combatir la enfermedad, confiar en el bien, confiar en el amor, confiar en el conocimiento de que no soy la depresión.

Así que todo lo que puedo hacer para ayudar a otra persona deprimida se resume en ese viejo sentimiento ridículo pero bien intencionado, ¡CUELGA AQUÍ! Realmente no estás solo, incluso cuando crees que estás. El conocimiento es poder, la información es la grasa del motor. Tienes las llaves. Sin embargo, la depresión te hará pensar / creer que los has perdido. No has perdido nada en la realidad. Solo estás enfermo, no eres depresión, aunque intenta hacer todo lo posible para que te identifiques mentalmente con ella. Entonces, ¿qué se nos enseña acerca del equilibrio? Cuando hay un aspecto negativo, siempre presente lo positivo de lo contrario … ..un ambiente mentalmente saturado y tóxico en el que puedes vivir.

Habrá ayuda para usted cuando reconozca, acepte, separe y aprenda cómo manejar esta depresión diferente a cualquier otra enfermedad. Felicitaciones por llegar a Quora.

Dulces bendiciones y aguanta ahí!

Answer 3

La mayoría de la ansiedad y la depresión provienen de un miedo subconsciente a cualquier situación dada. Para superar esto, debes hacer una profunda búsqueda de emociones para descubrir la causa de este miedo. Una vez que se descubra esto, la mente consciente invalidará este miedo y sus ansiedades deberían disminuir. Para aprender más sobre las ansiedades y cómo remediarlas, lea mi libro, “El kit de herramientas para la ansiedad”. Está disponible tanto en tapa dura como en formato de libro electrónico.

Mirándolo desde una perspectiva tanto médica como situacional, “The Anxiety Tookit: Anxiety Book for Everyone”, vea el enlace a continuación, proporciona una visión general de los factores biológicos, psicológicos y sociales que contribuyen a la formación de trastornos de ansiedad y estrés. Los tratamientos presentados se basan en investigaciones científicas sólidas, verificadas por expertos de diversos campos. Los investigadores han investigado los factores biológicos, sociales y psicológicos que contribuyen a los trastornos de ansiedad y estrés. Esta amplia base de investigación condujo al desarrollo de numerosos tratamientos que han demostrado ser altamente exitosos. Como resultado, miles de personas valientes han reclamado su salud mental, han restablecido el significado de su existencia y ahora disfrutan de una vida gratificante y satisfactoria. El futuro es cada vez más optimista para aquellos que luchan con la ansiedad. Confíe en que los avances en el tratamiento de la ansiedad, el estrés y los trastornos de pánico continuarán brindando esperanza y alivio a las personas y las familias afectadas por estos trastornos. Personas como tu!

The Anxiety Toolkit: Un libro de ejercicios de ansiedad para todas las edades: ansiedad social y depresión. Autoayuda Cura eBook: Steve Alkandros: Kindle Store

Answer 4

Puedes terminar tu depresión con ejercicio , lo creas o no. Los médicos, que entienden que lo que usted siente son síntomas de miedo en el cuerpo que provienen de las hormonas de escape que recibe, porque su cerebro base cree que su estrés significa que está en peligro, recetar ejercicio. La mayoría no sabe que es una antigua respuesta de supervivencia que se remonta al comienzo del tiempo de los vertebrados. Si entiendes esto, tu ansiedad ya no te deshabilitará. Si se sienta o miente en esa ansiedad, la falta de movimiento le indicará a su cerebro que está atrapado y le enviará más hormonas incapacitantes. Levántate y empieza a moverte y se detendrá .

Me recetaron un medicamento, pero no funcionó, porque no detienen la lucha y las hormonas de vuelo que usted está sintiendo, pero el movimiento sí lo hace. Lo aprendí por accidente, notando que me sentía mejor si estaba caminando. Luego, tuve que hacer ejercicio para el dolor de espalda ciático, y me pareció que pensar en ir al gimnasio detuvo la ansiedad. Una vez que llegué al gimnasio y me registré, me sentí muy bien (sin hacer nada). Mi cerebro sabía que había escapado y volví a controlar mi oxígeno en la sangre, mi temperatura y todas las otras cosas que controla para mantenerme vivo.

Answer 5

Probablemente nadie aquí pueda ayudarte. Pero la pregunta no es tan estúpida como parece a primera vista. Hay muchos enfermos de depresión en Quora. Resulta que los grupos de autoayuda son una influencia positiva en aquellos que sufren de depresión. Yo diría leer las respuestas sobre la depresión, para encontrar a los enfermos. Escribe a ellos, preferiblemente en tu vecindario. Comience un grupo de ‘Depresión Anónima’. Así que pueden apoyarse mutuamente sin dar explicaciones extensas sobre cómo se sienten y por qué.

Answer 6

Sí, hay un montón de material útil y recursos disponibles para ayudar a superar la depresión. Siempre es bueno buscar ayuda profesional, ya que están mejor equipados para brindar orientación y ayuda.

Aquí hay algunos recursos adicionales que puede probar:

1. Chat y líneas de ayuda: hay muchos chats en línea y líneas telefónicas locales a las que puede llamar para obtener asistencia social y, en algunos casos, ayuda profesional.
2. Autoayuda: hay muchos recursos para las personas que sufren depresión. La mayoría emplea una terapia llamada terapia cognitiva conductual o TCC para abreviar. Puede encontrar libros sobre el tema o acceder a la terapia en línea gratuita para programas de depresión.

Answer 7

Todo lo que puedo decirle es buscar la asistencia de un profesional médico capacitado y un terapeuta.

Si intentas hacerlo solo, lo más probable es que lo hagas mal, lo que solo empeorará las cosas.

También recuerde que la depresión es el síntoma , no la enfermedad .

El problema real es un desequilibrio en la química de la sangre.

Si tuvieras una deficiencia de hierro, ¿cómo tratarías eso? Por que podría ser esto diferente?

Answer 8

Deficiencias de nutrientes que causan depresión

Sea positivo, dígase a sí mismo que no tiene ningún problema en voz alta, no esté solo, esté con amigos, vea películas de comedia, abra su mente con confianza … Ría …

Answer 9

Superar la depresión es diferente para cada uno. Algunas personas obtienen medicamentos para ayudarlos (personalmente nunca me ayudó), otras se obligan a ser más sociables y otras tienen que trabajar para cambiar su punto de vista sobre la vida. El primer paso para superar tu depresión, en mi opinión es intentar poner cada uno de estos. Trate de mantener una actitud positiva al respecto, ahora sé que suena cursi, pero tener una mentalidad positiva es uno de los pasos más importantes cuando se intenta superar la depresión.

Answer 10

Nunca, nunca intente utilizar extraños en Internet para reemplazar a un médico o terapeuta. No sabemos nada sobre usted, y la mayoría de nosotros no tenemos la capacitación para ayudarlo de todos modos.

Necesitas buscar ayuda profesional. Puede enviarme un mensaje y estoy seguro de que a muchas otras personas también les encantaría hablar con usted, pero eso no significa que no necesite asesoramiento. Por favor, no ponga su salud en manos de personas que no lo conocen y que realmente no pueden ayudarlo.

Answer 11

Elogio su buen sentido en la búsqueda de ayuda. Sin embargo, es difícil ofrecer un apoyo significativo sin conocerte personalmente. Así que te sugiero que consideres tomar la ayuda de un consejero. Ya que podrán evaluar las causas y ofrecer orientación en consecuencia.

Answer 12

Yo sufro de depresión, algunos días peor que otros, pero es mucho mejor que lo que era en un solo punto. Recomiendo ir a la terapia haciendo ejercicio y encontrar un pasatiempo antes de decidir tomar medicamentos.

Answer 13

Si bien hay algunas cosas que podría decir que podrían ayudarlo, tendrán un efecto a corto plazo y no tendrán sentido después de un corto período de tiempo. Te sugiero que busques terapia; serán mucho más útiles que extraños en Internet.

Answer 14

No Sólo un médico puede hacer eso. Entonces, hable con un profesional de salud mental, idealmente más temprano que tarde.

Answer 15

No, no puedo. Ojalá pudiera, la desesperación es vivir el infierno.

Puede que no te guste escuchar esto, pero solo puedes tomar los pasos necesarios para resolver tu depresión.

Answer 16

Sí, ciertamente.

Por favor, lea mis respuestas sobre el tema de la depresión y luego, si lo desea, puede preguntarme lo que quiera.