¿Cómo puede alguien con ansiedad social salir de una crisis de citas?

Answer 1

Wow, esto es extremadamente relevante para mí, 22 años aquí.

Hay varias maneras y las enumeraré brevemente

La mejor manera que encontré para mí fue ir a ver a un psiquiatra (no psicólogo) que también hace terapia de conversación, me administren medicamentos y continúe con la terapia de conversación ya que la mayoría de la mía se ha aliviado en este momento y tengo la capacidad de hablar con otros y Estoy efectivamente fuera de la depresión.

Ser capaz de expresarte y hablar con los demás = la forma más rápida de salir de la depresión

A continuación, buscaría un psicólogo para terapia de conversación O terapia de exposición, la terapia de exposición es por medio de la cual se expone a la ansiedad que produce estímulos en pequeños pasos hasta que finalmente se encuentra en el “punto más importante” y se siente bien al respecto. Esto podría ser hacer contacto visual con una chica / chico y luego conducir a todos los pasos entre acercarse a ellos y hablar con ellos.

Terapia de exposición solo o con tus amigos cuando salí: encontré esto para ayudarte si tus amigos te apoyan y si no te degradas mentalmente o te castigas por rechazos o por no poder hablar con las personas mientras estás ansioso, este puedes hazlo por tu cuenta, establece la terapia de exposición de Google y crea un objetivo y un plan, y puede que te ayude mucho.

Por último, recomendaría citas en línea; sin embargo, es bastante superficial y puede que no sea la mejor respuesta, más que un último recurso.

En general, solo relájate y sé tú mismo, no a todos les gustan todos y algunas veces las personas están de mal humor o tienen un mal día. Además, no se preocupe por los ‘errores’ sociales que cometa, ¡no es que sean errores en primer lugar! Ninguna interacción social es nunca ‘perfecta’

Espero que esto te ayude,

Mella

Answer 2

Tres tipos de medicamentos utilizados para el tratamiento del trastorno de ansiedad social son: las benzodiacepinas, los bloqueadores beta y los antidepresivos. Sin embargo, el mejor remedio para todas las personas que sufren este trastorno dependerá de la persona. Es probable que muchas personas estén en condiciones de tener éxito con las estrategias de autoayuda, aunque otras personas puedan querer procedimientos de autoayuda y medicamentos.

Nadie quiere convertirse en adicto a ninguna droga, especialmente una que pueda dejarte tan indefenso. Los medicamentos contra la ansiedad por lo general no son una respuesta a largo plazo. Para aprender soluciones más eficaces contra la ansiedad que pueden permitirle liberarse de los medicamentos para la ansiedad social.