Mañana voy a un gran evento social y creo que tengo ansiedad social. Tengo miedo porque todos me hablarán. ¿Qué debo hacer?

Answer 1

Al igual que usted, tengo miedo de asistir a eventos sociales o reuniones porque también sufro de ansiedad social. Además de la ansiedad social, tengo hipersensibilidades visuales y auditivas. No podía soportar una gran cantidad de personas y el ruido porque me daban dolores de cabeza.

Pero aprendí a insensibilizarme a través de tolerar gradualmente el ruido y la multitud en un espacio ocupado. Es difícil, pero tengo que darme un chanevery para tratar de tolerarlo.

Con respecto a la ansiedad social, observé las expresiones faciales, los gestos y el lenguaje corporal de las personas. A través de la observación, pude identificarme con esa persona y detectar sus personalidades que me ayuden de alguna manera sobre cómo acercarme y hablar con ellos.

También vi series de TED sobre cómo desarrollar la confianza en sí mismo, así como leer artículos sobre cómo superar la ansiedad social. Si quieres saber más haz clic en los siguientes enlaces:

Cómo superar tu ansiedad social

Answer 2

¿Qué tipo de reunión social es? ¿Habrá gente con quien no quieras hablar? ¿Vas a estar totalmente solo? ¿Crees que puedes llevar a alguien contigo? ¿Tienes más miedo de qué tipo de cosas te hablarán?

No quiero cargarte con estas preguntas, pero no sé la situación exacta. Desearía poder ayudarte de otra manera. Siempre es mejor llevar a alguien con usted a una reunión social para que no se sienta solo e inseguro. Las reuniones sociales son difíciles. Y, por favor, no empieces a pensar que tienes ansiedad social por ti mismo. Si crees que tienes síntomas, ve al médico y deja que ellos decidan sobre eso. Más importante es que averigües por qué estás asustado. ¿Qué razón exactamente? Y tal vez prepárate antes de ir al evento. Prepararse antes, ayuda mucho a veces. La auto motivación es necesaria. No pienses que eres menos digno que nadie. Tienes que traer un flashback dentro de tu cabeza para hacerte recordar que eres una persona increíble y que sabes mucho y que algunas personas en una reunión social y sus palabras no pueden fallarte. Ayúdate, toma ayuda. El hecho de que haya hecho esta pregunta aquí demuestra que está tratando de buscar ayuda. Te deseo suerte. Créeme, muchos de nosotros tenemos que enfrentar el miedo de estar en público y el centro de los ojos en algún momento de nuestras vidas. Enfrentar nuestros miedos es uno de los desafíos más difíciles de nuestras vidas. No sé cuánto de lo que he escrito sigo en mi vida diaria, pero seguramente creo en todo eso y mis esfuerzos diarios están en un impulso de hacer lo que creo. ¡Espero que tengas un buen y divertido momento en el evento!

Answer 3

Maneje (o consiga un viaje) por separado de los demás. Intenta aguantarlo todo el tiempo que puedas, mientras sales con tus amigos. Únase a otros para celebrar, o lo que sea que hagan en estos eventos sociales.

Vete antes de que tus náuseas causen que vomites sobre alguien.

¡Que te diviertas!

Answer 4

Encuentra un amigo allí y habla con ellos o mejor aún, ve allí con un amigo para que puedas seguir con ellos. Estar con alguien con quien te sientas cómodo ayudará mucho en las cosas porque puedes enfocarte en ellos y no en las otras personas.

Por ejemplo, hice una muestra de arte y fue mucho más fácil porque compartí un espacio con un amigo.

Answer 5

Practica saludar a las personas y haz una lista de temas no personales para hablar.